16 handstand exercițiu neobișnuit

Unele exerciții utile pentru a revoluționa literalmente lumea în ochii și se lasă să se lucreze acele grupe de mușchi, care nu sunt folosite aproape în condiții normale.

fanii Mulți sport novice cred că, în scopul de a obține rezultate excelente necesită neapărat o sală de sport modernă, cu o grămadă de echipamente scumpe. Da, sunt formatori și echipamente bune încă nu face rău nimănui, dar nu este o condiție prealabilă pentru exercitarea.

Pentru a confirma vizual această idee, am compilat pentru tine o selecție de exerciții fizice care necesită pentru a efectua doar un singur - un perete plat și un pic de spațiu liber.

Valoarea acestor exerciții este nu numai că acestea nu necesită echipamente sofisticate. Realizarea acestor complexe, puteți lucra acele grupe de mușchi, care nu sunt folosite aproape în condiții normale. Clase într-o gravitație inversă va oferi o experiență de neuitat complet pentru tine si corpul tau.

Această listă de redare conține 16 clipuri care prezintă diverse exerciții care pot fi transportate cu susul în jos. Screening-l prin, veți găsi o mulțime de interesant!

În ciuda faptului că unele dintre aceste exerciții arata ca un joc distractiv, vă recomandăm ca înainte să fie executate în primul rând, o evaluare sobra a capacităților lor. Amintiți-vă că în timpul acestor sesiuni este un risc ridicat de rănire. Deci, să aibă grijă de o plasă de siguranță de încredere pentru cel puțin timp pentru a învăța noi mișcări pentru tine.