5 alimente care va ajuta face mai subțire talie
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Nu toată lumea este ușor de transportat dietă și foame greve. Da, și anumite daune la astfel de experimente pe corp aduce într-adevăr. Dacă aveți suficientă răbdare, puteți merge în altă parte: pentru a schimba dieta. Studiile arată că unele alimente sunt mai favorabile pentru reducerea tesutului adipos in zona taliei. Aici sunt cinci dintre cele mai accesibile și gustoase ...
Produse lactate cu grăsime scăzut
Dă preferință produselor lactate-redus de grasimi: lapte, iaurt, brânză de vaci, iaurt grecesc. Ele sunt mai mici în calorii și nu conțin grăsimi saturate mult. Dar esențialul amino leucina de acid, necesare pentru construirea mușchilor, produse lactate redus de grasimi, nu mai puțin.
pâine integrală de grâu
Nu are nici un sens pentru a exclude pâine din dieta ta, dorind crească subțire. Dar, înlocuiți-l cu un întreg-este într-adevăr merită. El și delicioase, și oferă sațietate pe termen lung. În plus față de pâine integrală de grâu mai mult de magneziu, care joacă un rol important în reglarea metabolismului lipidelor în organism.
ardei gras rosu
Foarte gustoase și suculent legume! În plus, este disponibil pe rafturile magazinelor în orice moment al anului. ardei gras rosu ajuta reducerea taliei volum datorită conținutului ridicat de vitamina C, beta-caroten și licopen, care ameliorează funcțiile de protecție ale corpului, fără acumularea de grăsime.
Muștar și chili
Aceste condimente, mai presus de toate, a accelera metabolismul. Adăugați-le la mesele obișnuite, și în câteva ore după masa de prânz, vei arde cu 25% mai multe calorii.
Somon și alți pești grași
pește gras - cea mai bună sursă de grăsimi pentru cei care viseaza la o talie subțire. S-au găsit în pește nesaturat acizi grași exercita efecte depline pozitive asupra organismului: îmbunătățirea metabolismului calitativ, preveni imbatranirea si chiar ajuta la lupta impotriva depresiei, care tin dieta multe nu știu rumoare.