5 lecții de încredere pe care le puteți obține în sala de gimnastică
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Am început să participe sală de gimnastică după cum este necesar. Aproape o jumătate de an, eu sunt în mod constant în durere. Am mers o mulțime de medicii care nu au putut înțelege ce sa întâmplat cu mine și de aceea nu se opresc dureri de spate mai mici și picioare. Toți experții s-au dat același sfat aveți nevoie pentru a ajunge la un program de exercitii fizice. Am știut că atunci, cum va afecta meu încrederea în sine ...
Dar, la început această idee nu-mi place. Am crezut că a fost ridicol pentru a forța pe cineva care suferă de durere și așa, mai mult și de a face exercițiile. Cu toate acestea, am semnat pentru sala de sport. Prima săptămână a fost ca dracu '. Am fost transpirație după câteva minute pe banda de alergat, dar oamenii care au fugit de acolo, doar un pic greu să respire, chiar și după o jumătate de oră. După formarea întregului corp îl durea chiar mai mult decât de spin.
Uneori, să se simtă mai bine, trebuie să fie pacient.
Dar, după două săptămâni de formare într-adevăr am început să se simtă mai bine. Și timp de 3 ani, am vizita în mod regulat o sală de gimnastică: ajută la ameliorarea durerii și de stres. Și astăzi vreau să împărtășesc lecțiile care a eliberat din propria sa experiență
sport.1. Vei învăța să ia decizii importante
Tu trebuie să decidă pentru ei înșiși că sunt dispuși să suporte ceva neplăcut se va întâmpla înainte de cea la care aspiri. Decizia mea de a se angaja în sala de sport a fost egoist. M-am săturat de durere și a vrut să se simtă mai bine. Și când am luat decizia, am devenit mai încrezător.
Când înțelegeți ce obiectivele pe care doriți să realizeze, face alegerea potrivită mult mai ușor.
2. Începe să se simtă mai bine despre tine și de a înțelege în cazul în care pentru a merge
încredere în sine - este abilitatea de a avea încredere într-adevăr le și acordă mai puțină atenție la ceea ce cred altii.
Am început ridicarea de greutati la zero. Nu am fost în formă, a fost în durere. Scopul meu a fost simplu: am început să îmbunătățească încet, în urma sfatul formatorilor. Așa că, atunci când m-am dus la aparate de fitness, pe ea nu a existat nici un kg. Primul lucru pe care m-am gândit cum să obțineți în formă. Desigur, m-am gândit, și că oamenii, probabil, uita-te la mine ciudat când „ridica greutati“, în general, fără greutate. Dar nu-mi păsa.
Dacă cineva a râs de mine, nu am simtit nimic, dar simpatie pentru el. Am știut ce fac: pentru a deveni mai puternic și mai sănătos. Acest lucru a însemnat că trebuie să înceapă de jos și modul lor de lucru. Am învățat să trăiască în propriul lor ritm și propriile lor vieți. Am început să îmbunătățească busola mea interioară, înțelegând că nu-mi pasă ce alții cred că.
Am înțeles că, uneori, inconfortabil să fie în camera în care atât de mulți oameni sunt în mare formă. Dar, în timp, vei realiza că nu este atât de important, ei se uita la tine sau nu. De asemenea, veți afla că mulți dintre ei - oameni buni. Îmi amintesc că am fost frică pentru a cere ajutor cu simulatorul. Și pentru un motiv bun.
Formarea te învețe să se ocupe de oameni care par a fi foarte încrezător. Și vorbesc cu ei, devin mai încrezători ei înșiși.
În curând va fi o persoană încrezătoare în mare formă și va părea descurajantă la un alt nou-venit. Fii prietenos și amintiți-vă de unde ați venit, precum și cei care au fost aici înainte.
3. Vei învăța ce mulțumiri
O sănătate bună - este un cadou. Perspectiva de a pierde pericolelor la adresa sănătății. Oricine se găsește într-o situație similară cu a mea, înțelege acest lucru și este dispus să facă tot ce este necesar pentru a păstra acest cadou.
În fiecare zi, atunci când nu simt durere, mă simt recunoscător. De fiecare dată când mă duc la sala de sport și apoi mă simt o oboseală plăcută, eu sunt recunoscător pentru excelenta pregătire și beneficiul timpului petrecut. Cu recunoștință vine la sănătatea și dorința de a acționa pentru ao salva. Deci, a face cu de 3 ori pe saptamana, 52 de saptamani pe an.
4. Înveți să fie organizate
Decizia de drept, urmați câteva luni, multe de învățat în ceea ce privește tine disciplina. De obicei, într-o anumită acțiune într-un obicei, este nevoie de aproximativ o lună.
Am aplicat același principiu când a început să păstreze o listă de mulțumiri. De trei ori pe zi, stau jos și să scrie, timp de 5 minute, aproximativ 5 lucruri pentru care îi sunt recunoscător.
Aceste 5 minute mă face să mă gândesc la viitor și despre unde vreau să fiu. Aceasta adaugă încredere mă și motivează să acționeze pe o bază de zi cu zi pentru a atinge obiectivele.
5. Vei deveni să se miște încet, în mod deliberat
De obicei, oamenii musculare se deplasează încet, și există un motiv: atunci când ridicarea de greutati grele pe care le în mod conștient tensionate și să se relaxeze mușchii celor care doresc să se dezvolte. când Movin ' încetSunt mai puțin probabil să fie rănit, mai ales dacă lucrați cu mai multă greutate. O mișcare greșită poate duce la vătămări corporale grave, care va perturba mai mult de o săptămână.
Când ne gândim la om plin de viață, impulsiv, el nu pare să ne încrederea în sine: el se mișcă fără un scop, încercând să prindă peste tot. Când vă imaginați un om îndelete cred că el are o tijă, el știe unde și ce se întâmplă.
Când faci sport, Corpul tau devine mai sensibile la stres si rezistenta la boli. Dar, cel mai important, te invata sa crezi in tine, sau uita-te la viață, există o dorință de a mă dezvolta ca persoană. Datorită lecțiilor în sala de sport, va fi capabil să se vadă într-un mod nou.