5 vorbitor de limba rusă Instagram-profile cu pregătire gratuite
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Managerul de conținut în domeniul de fitness și un stil de viață activ.
1. CrossFit Rusia cu coloana # TrenirovkaDnya
Publicarea CrossFit Rusia (@crossfitrussia)
Dacă încă nu știu ce Complexe CrossFit WODAr trebui să citiți cu siguranță această secțiune și verificați-vă pentru putere. În fiecare din exercițiul propus, veți găsi opțiuni pentru nivelul lor de pregătire.
Pentru unele exerciții ați putea avea nevoie echipament sportiv. Timpul de execuție depinde de nivelul de pregătire, precum și din cele mai de formare. În medie, este de 30-40 de minute.
Aboneaza-te →
2. Likeworkout cu sarcina de a doua zi, ca parte a # ican100 maraton
Publicarea LikeWorkOut (@likeworkout)
Este de remarcat faptul că această sarcină nu este doar o activitate fizică, dar, de asemenea, cu puterePrecum și pomparea eficienței personale. Nu aveți nevoie de o pregătire specială, iar lucrarea va dura mai puțin de 20 de minute.
Marathon este mai mult destinate femeilor, dar bărbații pot găsi o mulțime de informații utile. Pentru a efectua exercițiul nu aveți nevoie de echipament special.
Aboneaza-te →
3. „Cursa eroilor“, cu titlul # trenirovkadnya
Publicarea de către Heroes Race (@hero_race)
Echipa de „eroi Racing“ de iarnă publică un antrenament excelent pentru a doua zi, astfel încât membrii viitorul rasei au fost gata pentru sezonul. Exerciții în cărțile sunt proiectate pentru nivelul mediu de pregătire și nu necesită echipamente suplimentare. Ai nevoie doar de corpul tău și dorința de a acționa.
Exercitarea poate fi repetată în timpul verii. Le puteți găsi cu ușurință în film datorită designului distinctiv al profilului și tag-ul # trenirovkadnya. Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie de aproximativ 30 de minute.
Aboneaza-te →
4. CANPOWER c # poziție dvizhdnya
Publicarea CANPOWER | Antrenează cu noi! (@ Canpower.ru)
În fiecare zi, în băieții Povești format din CANPOWER publică video cu un nou exercițiu, prescriere recomandări minime pentru punerea sa în aplicare, și având în vedere sarcina: de câte ori aveți nevoie pentru exercițiu pentru zi.
Cu titlul # dvizhdnya puteți încerca o varietate de mișcări noi și interesante din diferite direcții: PFD, gimnastică, kalistenika, Formare funcțională, yoga. Este distractiv, util, și nu va mai mult de 10 minute ia o zi. Pentru unele exerciții ați putea avea nevoie de proiectile de casă clasice, cum ar fi bara orizontală și barele paralele.
Aboneaza-te →
5. Chudo.yoga o coloană # yozhimsyadoma
Publicarea Yoga ca o artă (@ chudo.yoga)
trainer certificat în Hațhayoga Daria Chudakov parts regulat ăsana practici în profilul tău. Acest tutoriale video care pot transporta incepatori chiar. Tema va fi un excelent plus formarea de bază. Vei invata multe lucruri interesante despre yoga și poți face o parte din viața ta activă.
Aboneaza-te →
a se vedea, de asemenea,
- 10 Instagram-profile cu programele de formare →
- 5 site-uri cu formare gratuit pentru corp perfect →
- 10 utile Instagram-profile de sport și de fitness →