Ca produse cu un conținut ridicat de nitrați afectează eficiența formării

Avem ideea clar că nitrați - acest lucru este rău, deoarece acestea se ocupe de produse agricole, astfel încât să nu se strice dăunătorilor. Cu toate acestea, există nitrați utile care se găsesc în anumite legume și plante aromatice. Articolul - cu privire la modul în care utilizarea lor poate avea un impact pozitiv asupra rezultatelor de instruire intensivă.

Nitrați - nu este doar un îngrășământ, care suntem obișnuiți să auzim, dar, de asemenea, suplimente alimentare (acestea sunt utilizate la fabricarea de cârnați). De asemenea, destul de multe dintre ele au găsit în verde, cum ar fi spanacul. În studiile recente efectuate la Universitatea din Leuven (Belgia), cercetatorii au descoperit ca nitrați sunt importante pentru funcționarea corpul uman sub influența activității fizice, în special în condiții de conținut redus de oxigen din aer (în timpul antrenamentului munti).

Azotatul anorganic (NO³-) reprezintă fabricat produsul alimentar care endogenă joacă un rol foarte important in reglarea tensiunii arteriale si a sistemului cardiovascular. De exemplu, în sfeclă de nitrat este transformat în oxid de azot, și poate afecta în mod pozitiv rezultatele sportive.

Experimentul a implicat 27 de persoane cu pregătire fizică ușoară. De trei ori pe saptamana inainte de fiecare antrenament de sprint, care a constat din ciclism intensive de scurtă durată, acestea s-au dat suplimente pe bază de nitrat.

Pentru a evalua diferențele în eficacitatea instruirii în diferite condiții, subiecții studiului au fost angajate cu nivel standard de oxigen în condiții hipoxice (conținut redus de oxigen, tipic muntos zone).

Rezultatele observațiilor, publicate în frontiere în Fiziologie, au fost destul de neașteptat: după doar 5 săptămâni de formare în compoziția hipoxia de fibre musculare modificate.

Profesorul Peter Hespel (Peter Hespel) a spus că este, probabil, primul studiu care arata cum modul suplimente minerale alimente de recepție pot afecta modificările în compoziția fibrelor musculare cauzate de de formare.

rezultate utile și interesante ale acestui studiu deosebit pot fi de sportivi care participă la concursuri, care sunt deținute în zonele muntoase. Mai mult decât atât, mulți sportivi special pentru a spori eficiența de formare părăsi periodic tabără de sport, situat în munți, sau de a folosi măști speciale, care fac dificilă respirația. Astfel, ei pregătesc corpul lor la o încărcare mare și de a dezvolta rezistenta.

În astfel de circumstanțe sprint de formare include de lucru rapid fibrele musculare oxidative. asistență suplimentară pentru tipul de mușchi - utilizarea supliment minerale speciale - poate crește foarte mult eficiența exercițiilor.

Cu toate acestea, această teorie încă mai are nevoie de ceva de lucru, deoarece nu este clar dacă creșterea numărului de fibre musculare rapide oxidativ ca rezultat o mai mare eficiență de formare.

În acest moment, profesorul Hespel a declarat că, pe baza datelor obținute în mod specific prescrie recepție sportivi Nitrați este prea devreme, deoarece efectele pe termen lung ale acestor minerale asupra organismului uman nu a fost studiată înainte se încheie. Munca în această direcție se desfășoară, și Hespel speră că îmbunătățirea eficienței instruirii în viitor și de a îmbunătăți atletic rezultatele antrenori vor fi în măsură să înregistreze saloanele lor nitrați recepția nu numai în compoziția verde și legume, dar, de asemenea, sub formă de suplimentare aditivi.

Listă de produse minerale pe bază de nitrat de mare: spanac, sfecla, arugula, napi, salata verde, frunze de țelină (tulpini și rădăcini), fenicul, ceapa, praz, pătrunjel, varză, broccoli, morcovi, conopidă, dovleac, castraveți, sparanghel, tomate, ardei, cartofi dulci (cartofi dulci), cartofi, ceapa, ciuperci.