Rezervați Putere Viteza de anduranță - cel mai bun din lume de rezistenta, CrossFit si biohakinga
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Foarte des, alergători și triathletes, cu un avans aparent de sport într-adevăr sunt foarte unilateral de oameni dezvoltate. În același timp, angajate doar în sala de sport, de asemenea, nu se poate face fără dificultăți de respirație pentru a urca pe scări sau pur și simplu, în direct de regula: „EDacă se poate sta - nu sta atunci când se poate culca - nu stai ". Sănătate, de asemenea, nu miroase aici. autorul controversatului Brian MacKenzie a scris o carte în care m-am îndrăgostit după primele 50 de pagini gratuite. În comunitatea cu creatorul CrossFit și a alerga posturală a încercat să unească lumea de sporturi de anduranță, de formare funcțională și problema timpului, care micșorează literalmente atât de ocupat. Acel timp - obiectivul principal al tuturor celor care merge pe urmele autorului.
Poate doriți să rulați 100 km, și este o țintă abruptă. Dar dacă te duci pe calea de a rula știința clasică, jog de zi cu zi mananci ore de timp pe care sunt susceptibile de a lua departe de familie. Din aceasta nu va deveni mai fericit. Dacă setați un obiectiv - IRONMAN, pe termen va fi adăugat la vizita piscina (foarte consumatoare de timp, mai ales în timpul iernii) și formarea Ciclism (Asta-i o mulțime de ore de rulare!).
Autorul propune un pic „tăiat“ cu programe de antrenament CrossFit și vysokointervalnyh fără oprire de formare în alergare, ciclism și înot.
Cartea este structurată astfel încât... În primul rând, suntem învățați să ruleze în alergînd. Dacă ați citit "într-o cursă„Romanov, nu ezitați să sari peste. Apoi, există un capitol privind bicicletă. atunci înot. Apoi începe teoria și practica instruirii funcționale. Mă bucur că autorul pretinde să fie cât mai mulți dintre colegii săi, că toți din jurul lui campioni solide în unele sport, pensionari, și spune totul, de la bun început. Mai degrabă, se referă la oameni-legume (canapea de cartofi). atunci există teoria CrossFitÎn cazul în care veți înțelege ce este și de ce vă este. Într-adevăr a placut capitolul privind alimentația, care nu este tocmai faptul că noi ar trebui sau nu ar trebui să mănânce, și modul în care funcționează sistemul pentru a asigura organismului energia necesară intensiv stagiarului lui. această Declarație biohakingDacă doriți. Capetele de carte cu faptul că va face propriul program și a vedea câteva programe gata făcute pe care le puteți aplica pentru tine.
Singurul negativ al cărții - E dezgustător aspectul copiei sale electronice. Am cumparat pe Amazon, și Apple iBooks - tabel peste tot ciudat, tăiat între paginile unei imagini. O mai bună carte de pe Amazon de hârtie și așteptați sosirea sa.
Citiți rapid și ușor cartea. Dar numai cu o singură condiție: puteți citi și înțelege în limba engleză. Traducerea cărții, din păcate, nr.
Cumpărați pe Amazon: Hârtie - $ 25, o cifră - $ de 10.
Cumpărați în Apple iBooks: Figura - $ de 10.