Deserturilor pentru alergători: paste de casă cu alune și migdale
Sport și Fitness / / December 19, 2019
În multe rețete, batoane energizante și alte deserturi gustoase si foarte nutritive pentru alergători ca aluna second-hand bază sau de migdale paste. Gatiti-le, nu este dificil. Cum? Noi descriem în acest post.
unt de arahide
ingrediente:
- 220 g de arahide prăjite;
- sare 1/2 linguriță;
- 1 linguriță de miere;
- 1 lingura ulei vegetal (preferabil de arahide).
Pregătirea. arahide Pilled și miere trimite la castron procesorului și măcinat, adăugând treptat uleiul în câteva minute. Ca rezultat, veți obține aproximativ o ceașcă de unt de arahide neted.
Unele retete adauga mai multe ingrediente se pisa mai lungi de miere sau ulei sau. Trebuie să te uiți la ceea ce ai, și să modificați timpul de gătit sau cantitatea de ingrediente lichide, în funcție de consistența dorită. Dar fii atent cu ulei vegetal: acesta este apoi parțial separat de corpul principal, asa ca nu exagera! Un strat superior subțire de ulei vegetal, în câteva ore, are în mod constant unt de nuci - este destul de normal.
migdale paste
ingrediente:
- migdale;
- un vârf de cuțit de sare.
Pregătirea. În acest caz, este mult mai ușor decât cu unt de arahide. Tocmai ai pus migdale prăjite (o cana sau mai mult) într-un procesor de alimente și se adaugă un vârf de cuțit de sare, dacă vă place un pic de gust sărat. Apoi, măcinat timp de peste nuci. 15-20 de minute sau chiar mai mult - totul depinde de migdale. Periodic, trebuie să fie pe procesor de alimente și se amestecă masa de nuci până când ajunge la consistența dorită a pastei.
Am o ceașcă mică de migdale (volum - 200 ml) sunt măcinate aproape o jumătate de oră. Bănuiesc că, dacă au existat mai multe migdale, paste ar găti mai repede :)