Exercitii pentru flexibilitate cu Tara Stiles
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Sa întâmplat că, atunci când sa întors în Thailanda de data aceasta, am primit în cele din urmă nu un masaj standard, care pe plaje și străzile turistice ban de o duzină, iar maseuza la dreapta, ceea ce face un adevarat masaj thailandez, nu accidente vasculare cerebrale pentru turisti. M-am dus la ea în fiecare altă zi timp de o lună. Durerea a fost infernal, dar toate aceste chinuri să fie rambursat în senzație completă după un masaj. Pu găsit inflamat la fața locului meu, lung dezaprobînd clucking limba lui și a spus cu un oftat, că luna - este foarte mic, dar va încerca să rezolvați problema. Când am fost de zbor, a spus ea într-un ton ultimativ, că am doar pentru a efectua cel puțin simplu de sisteme de yoga pentru spate și întregul corp în fiecare zi alte, în caz contrar problema se va întoarce din nou.
După întoarcerea acasă, am ales câteva videoclipuri de la cursuri de yoga pentru a menține flexibilitatea întregului corp și, desigur, exerciții de spate. În această publicație, aș dori să vă oferim role la dezvoltarea flexibilității generală a organismului, și înapoi am zaymomsya data viitoare. Exercitarea nu va lua mult timp. La doar 10 minute și vă veți simți mult mai bine! La urma urmei, corpul nu trebuie să fie puternic, dar flexibil numai.
Fiecare film are un exercițiu comun, dar fiecare antrenament este construit în felul său, și puteți alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși și apoi alternează cu alții. Ultimul film - scurt versiune pentru cei care fac bine, foarte puțin timp - la numai 5 minute!
Număr video 1
Număr video 2
Număr video 3
Număr video 4
Număr video 5
Număr video 6
Highlight cel puțin 10-15 de minute pentru astfel de complexe de exercitii pe zi, și nu vei regreta! Absența durerii în gât, umeri și spate mai mici - un cadou de neprețuit pe care le puteți face gratuit. ;)