Rula Fericirea sau lecții din leziunile de funcționare ciudate
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Ieri, pe pista de la club de fitness samuyskom, am fugit la 8 km de Pace 05:00. Pe ochii mei lacrimi laminate, și gâtul tăiat de pe unele com. Am fost fericit cu ceea ce a văzut și că nu a existat nici o durere. Poate ciudat să aud asta de la un om care a învățat să ruleze 21 km în mai puțin de 1 oră 45 minute și chiar Am făcut-o jumătate IRONMAN... Dar o jumătate de an, nu am putut alerga, aproape complet. Mai jos este povestea am vrut să spun, dar sentimentul de ieri mi-a schimbat preluat de părerea mea. La final vă așteaptă câteva lecții am învățat peste mai mult de o jumătate de an.
10 zile înainte de începerea la Ironman 70.3 ITALIA am făcut ceea ce nici un atlet bun-simț nu va face. Am decis să se testeze și am fugit într-o oarecare ritm de neconceput în frig Mama Patrie la Kiev. Ceva a mers prost, iar la glezna piciorului drept pe partea interioară a început de tragere. Apoi, am alergat încă 10 km, iar casa sa încheiat cu un picior umflat. nu a doua zi am putut merge. Înainte de IM a fost de 9 zile, și du-te un drum lung în am avut într-o săptămână. Am început să intrăm în panică. Nu-mi amintesc cât de mulți oameni au fost în rețea și în viața reală, pe care am oferit voluntar să ajute. Diagnosticul principal a fost - o inflamatie a periost. sportivi și campioni în stare de funcționare și triatlon condimentată sfătuiți să folosească loțiuni din soluție și o soluție salină Dimexidum - o parte Dimexidum și 9 părți soluție salină. Așa că am luat o săptămână înainte de începerea. Loțiunile a trebuit să fie făcut în mod frecvent, și, prin urmare, a trebuit să fie luate cu un tampon de bumbac, bandaj elastic și o seringă, care se aplică tuturor.
Ar trebui să fi văzut ochii italienilor în tren Roma - Pescara (a avut loc aici un concurs), când au văzut pasagerul cu himichaschego seringă și lână de bumbac pentru a se pe picior :)
Este ridicol până la lacrimi. Până la lacrimi amare. În general, întregul kit-ul a fost la mine aici, cum ar ↓
Se spune că a fost foarte dureros să meargă în aceste zile. Mai ales toate agravată de faptul că a fost necesar pentru a trage un rucsac și o cutie cu o bicicletă, care rulează, forma, costumele de scafandru și alte ustensile. Trageți, apoi să înoate 1.8 km, ciclism 90 km și, cel mai important, pentru a rula 21 km mijlocul de nicăieri, în ce vreme și de ce toată această suferință.
În jurul dat toate sfaturile - gheață și apă caldă, contrast, unguent frotiu, nu unguent frotiu, strângeți mai bine, nu întârzie în nici un caz, nu un masaj, nu face masaj, în orice caz, casetele de utilizare! A fost înnebunitoare.
Cu o zi înainte de a începe, un pic lame de rață, care la fel ca totul a fost în curs de normalizare, a întâlnit frații ShchedrovAsta ma făcut să trag șosete de compresie a forța literalmente!
Privind în perspectivă, voi spune că se pare că este ceea ce mi-a permis să termin la toate. Acestea sunt șosete până la genunchi, care sunt strânse cu fermitate, iar acest lucru este oarecum ucide durerea. Iată ce arata ca - un lucru inteligent:
Nu voi descrie întreaga rasă, ea a descris aiciDar de rulare a fost tortură și, prin urmare, a durat mai mult de 2 ore! Într-un fel se dovedește că, dacă nu încercați să încărcați piciorul ranit, apoi ajunge strâns în jurul corpului, fiecare parte a piciorului opus - genunchi inflamat tendonul sub genunchi, șold, și apoi se va opri. Niciodată nu a văzut plâng cei care trec o astfel de rasă o, dar am putea fi primul. Ajutat incanta doar în cazul în care am fost și ce făceam. În interior, un strigăt de durere, cu fața lui sinceră bucurie.
Dupa cursa a venit oroarea reală, care este dificil de spus. A trebuit să se gândească din greu unde să meargă, cum să meargă, și dacă să o facă. Nu, am sărit două zile rămase din Roma, dar frumusețea ei este ajutat să scape cumva de răni.
Apoi a fost Kiev și medici. Dacă credeți că au acces la medicamente comerciale, veți obține o soluție la problema ta, atunci nu este. Asta în cazul în care am ajuns la procedurile în direcția unuia dintre cele mai renumite clinici din Ucraina. Această procedură de electroforeză - 40-50 minute pe zi timp de 10 zile... nici un rezultat.
Apoi - un alt medic la sfatul unui prieten-atlet. Razele X de la clinica trauma teribila (pe care am crezut ca a fost în eclipsă Silent Hill cu împrejurimile și zombie pokotsali).
Razele X au arătat că nici unul dintre periostul nu este inflamat. Dr. diagnostic a fost - ceva neurologic, și dă asupra nervilor din picior. Bone în fotografie intacte, fără leziuni, articulații OK periost normale. A devenit mai interesant... În orice caz, prescris unele unguent foarte urât Finalgon. Folositi-l - ceva distractiv. Iadul se coace, irita pielea, nu este spălate cu apă, dar numai cu măsline sau alt ulei. Dacă microparts te-a lovit in ochi sau nas, vei suferi. De asemenea, nu a ajutat.
Apoi am fost sfătuit să „unguent de cal“. Este foarte abrupt și ușurare temporară a adus, dar problema nu a rezolvat. Unguent Acest lucru, de altfel, este pătată cu caii după cursă, pentru a calma picioarele lor tensionate. Vândut de o jumătate de litru: D
A rămas doar să înoate și plimbare cu bicicleta. Minunat, dar ce rănit în timp ce rulează, nu interferează pe bicicleta sau în apă.
O iunie 2013 am câștigat în gât, 06 ianuarie 2014, am dat seama că de la ea, aproape nici o urmă a plecat. Încă o dată am găsit noroc pentru a rula, astfel încât nu este apreciat de către noi toți la primele hobby-uri etapă de jogging. Eu încă nu pot spune că mi-ar recomanda prietenilor în nenorocire - prea dificil pentru a da un consiliu.
În general, după cum am înțeles, un prejudiciu de sport și chiar și în zona noastră aceasta este ceea ce a lăsat singur și ea este în așteptare Numai unul, atunci când te calmezi, opriți în jurul valorii de buzz, ieșirea de pe internet și începe doar ascultare ei înșiși. Astăzi, prejudiciu mea a fost prietena mea. Nu, durerea dispare, dar anxietatea și un memento constantă la stânga. Nu este durere, nu. Este greu de explicat... Este un tip de un senzor suplimentar pe picior, care se amintește în mod constant. El este cu tine și spune: „Destul pentru astăzi“, „Fii atent cu privire la coborâre, nu uita despre mine“, „O altă jumătate de an vreau să mint?!“
lecțiile învățate (asculta)
- Apreciați km dvs.. Rulați cinci sau șase au început să curgă? Acest super-realizare. Ran cinci și s-au grabit dopajului opt de-endorfine? Tu nu ești un erou, tu - prost. Apreciați cinci și crească aici. Amintiți-vă că nu va avea de ani de zile și, în acest caz continua.
- Electrocasnice - Acesta este cel mai important lucru. Astăzi, jogging-ul meu nu este o cursă la cursă cu el, este o căutare deliberată în care îmi amintesc fiecare pas, fiecare decizie pe un deal, la vale. Îmi amintesc de sute de ori, atunci când piciorul meu cade și este respins de la sol. Acesta este - cel mai interesant în cursa, mai degrabă decât laterale încuietori, timp și progres. Oprește furtuna în sine - se va termina prost, tehnica de furtună. În cazul meu, este cel mai bine sa dovedit într-o cursă. Cum acum cred că problema a fost că nu am nici rulează pe călcâi, prea mult bătut la pământ și țesutul inflamat pe partea laterală a piciorului de la aceste impacturi.
- oprire de difuzare - în cazul în care acest lucru este nu motivația și că te împinge la prostie. Când faci dintr-o data pe Wake mentală într-unul din formare jumătate maraton, apoi se grăbește-te și de a lua pentru a posta husky lor, comentarii de tip „Krutooooy!“, „Wow, cum este posibil?!“ Dacă ai nevoie de motivație pentru a încânta pe cei care nu pot propria nimic, va trebui să facă ceva altele. Închideți contul dvs. de la antrenor neautorizate și calm. Utilizați o foarte abruptă Vârfurile de formare, De servicii sau de formare de la Garmin adidas miCoach. Instruirea în liniște și în mod deliberat, și așezați-singura adevărată realizare - maraton, semimaraton, începe Triathlon, la care GOTOIVITES! Înțelege că trebuie să nu mai ignora procesul și să aprecieze rezultatul. Motivația ta - acest lucru nu este o mâncărime constantă leneș la Facebook și Twitter, ca și cazul de față - concurența oraș sau lansări comerciale.
- Nu sunt unice - recunosc asta. Nu ești o pepită care postural dug - nr. Nuggets sunt deja poartă medalii sau vin deceniu (e) pentru a le. Tu nu va fi capabil de a prinde din urmă cu cei care sunt de la 8 la 22 de ani de sport ciclice. probabil va pimped și nu e de mirare că nu se întâmplă. Nu este nevoie să se sublimeze deficiențele de confidențialitate și de locuri de muncă realizările dracului în sport. Nu sunt profesioniști și să stabilească în câteva secunde nu ai nevoie, avem nevoie de tine pentru o alta. Degradata tendoanele, articulațiile nu sunt prima prospețime, muschi - asa-te. Tu nu va fi capabil să facă totul repede și nu suferă de acest lucru, va fi rănit și suferă, și va primi doar mai rău de febra care te aranjat. Si cel mai important - nimeni din Facebook și Twitter nu te va ajuta cu problema ta cu Ahile, genunchi, picior, talie și spate. Încercarea de a lua o lovitură de funcționare sau triatlon - e ca o băutură bună. Toate distracție și toate sunt drăguț, dar în dimineața - sunteți una cu capul inflamat.
O astfel de istorie. Sper că vă va avertiza departe de greșelile mele și greșelile celor care dispare în momentul prejudiciului și nu difuzează în mod pozitiv pe care pe rețelele sociale. Înceteazã pentru a vă distra cu succesul lor, și pur și simplu târât în tăcere pe clinici siropoase, medici brânzos, visează de fericire pierdut prostește. Fericirea de rulare.