Cum de a alege un antrenament sub cumpatul
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Dacă forțați-te pentru a merge la sala de sport, atunci nu ați găsit sportul. Layfhaker înțelege ce formare va fi perfect pentru diferite tipuri de personalitate, și în valoare de ea încearcă să găsească un tip preferat de fitness.
După cum arată practica, dorința de a pierde in greutate sau dezamagesc pe scurt vă păstrați în sala de gimnastică. Studiul realizat de Harris Interactive a constatat ca jumatate din persoanele care aleg un sport pentru a obține în formă, arunca obiectivele lor în șase săptămâni.
Deci, dacă doriți să faceți de fitness o parte din viața ta, în primul rând, necesitatea de a găsi un antrenament care va veni pe placul dumneavoastră.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), consilier principal al American Council on Exercise, Personal TrainerÎnțelegerea ceea ce te motiveaza, ce iti place cu adevărat să faci și modul în care personalitatea afectează sarcinile de zi cu zi, ajută să se schimbe definitiv obiceiurile lor și să adere la regulamente.
Deci, ce este potrivit pentru tine?
Daca te plictisesti, încercați diferite antrenament
Dacă sunteți în mod constant în căutarea pentru ceva interesant, încercați lecții de grup în direcții noi, cum ar fi de fitness sau aeroyogi antigraviti. A doua zi, du-te la altceva.
Marele centru de fitness, de regulă, există o mulțime de clase de grup - verifica programul și încercați totul. Poate că te va interesa mai mult de o zi. În orice caz, veți primi o varietate de sarcină și nu te plictisești.
Dacă sunteți foarte activ și ambițios, să participe la concursuri
cardiologi american Friedman și Rozenmen în 1950 a propus o divizie de oameni în tipuri psihologice A și B. Oamenii de tip A - agresiv, activ social, cu un înalt simț de responsabilitate, ambiție și dorința de succes. Cel mai adesea sunt dependenți de muncă, care stil de viață destul de ocupat. Oamenii de tip B - opusul lor. Calm și de echilibru, nu ca termene greu și ore suplimentare. Astfel de oameni găsesc întotdeauna timp să se distreze, mai ușor să ne raportăm la viață.
Ai folosit pentru a stabili obiective și de a realiza dorit, în ciuda tuturor dificultăților. De ce să nu facă același lucru în sport?
Dacă vă place cel mai mult pentru a câștiga într-o luptă corectă, și să se bucure de clasa, trebuie să vedeți în mod clar obiectivul, înregistrați pentru a participa la concurs.
Acest lucru poate fi cursa de 10 kilometri sau o jumătate de maraton, un concurs printre fanii în orice sport. Dorința de a câștiga nu va lasa sa dor de orice clase.
Dacă aveți o minte analitică, angaja un antrenor
Dacă valoarea informațiilor și înainte de a lua o decizie, ia în considerare toate detaliile, încercați sesiuni cu un antrenor.
Un antrenor bun vă va oferi cunoștințele necesare și să explice în detaliu de ce o zi ar trebui să se angajeze cu greutăți libere, iar celălalt - să amâne greutățile și du-te pentru o alergare.
Dacă sunteți obișnuit să o lungă perioadă de timp să se gândească încă, încercați CrossFit
Dacă sunteți obișnuit să gândesc la tot și să petreacă în gândire cea mai mare parte a zilei, aveți nevoie doar de formare de mare intensitate. Heavy exercițiu va ajuta să vă relaxați de la viața de zi cu zi și mintea limpede.
Una dintre opțiuni - CrossFit. El vă va oferi o structură clară a ocupării forței de muncă, eliminarea reflexiilor și astfel de sarcină grea, care va gândi doar o singură dată.
Dacă sunteți un introvertit, exercita singur
Ați putea fi inconfortabil în sesiunile de grup, iar acest lucru este normal. Introvertitii potrivite programe de antrenament la domiciliu sau exerciții pe cardio în sala de sport purtând căști și lăsat singur cu o bandă de alergare sau un alt simulator.
„Foarte des, pentru introvertiți caracteristic raționale de cercetare orientate spre gândire. Vrei să faci exercițiile singuri, dar în același timp, trebuie să știi că faci totul corect si chiar functioneaza „, - spune Matthews.
aici aici veți găsi mai multe opțiuni pentru formare acasă cu tehnici de analiză și capcane comune.
Dacă ești un extrovertit, du-te la sesiuni de grup
Dacă sunteți o persoană socială și doresc întotdeauna să fie înconjurat de oameni, lecții de grup - opțiunea dumneavoastră.
Poate să-ți placă ritmurile de foc Zumba sau un material de restaurare de yoga calm, trage un corp eclectic de balet sau activitatea de aerobic pas. lecții de grup mare de multe, și sunteți sigur de a găsi propria lor.
Societatea de oameni similare și sprijin social joacă un rol-cheie în aderenta. Deci, va clase dor nu mai.
Eu cred că fiecare persoană are sportulȘi, eventual, nici măcar unul. Dacă nu ați găsit, nu vă faceți griji: încercați noi tipuri de formare și de fitness, du-te la antrenori diferite și trebuie să reușească.