Cum să rămână în formă atunci când călătoriți

deplasări frecvente încalcă programul de antrenament obișnuit, și să se întoarcă la sala de sport, după care nu este atât de ușor. Câteva sfaturi vă vor ajuta să nu arunce acest sport, indiferent unde vă aflați.

Renunta la abordarea „totul sau nimic“

Fii pregătit pentru faptul că totul merge bine. Zborul poate întârzia, sau va trebui să abordeze urgent problemele operaționale, și timp pentru un antrenament complet nu va fi. În acest caz, nu sari peste exercițiu cu totul, du-te cel puțin ceva. De exemplu, dacă vă petrece de obicei o oră în sala de sport, munca în acest timp de 20 de minute.

Principalul lucru - să fie activ. Du-te pe jos, du-te în întindere sau de a efectua exerciții simple, chiar în camera ta.

Încercați noi sporturi

Aruncati o privire la schimbarea regimului obișnuit ca o oportunitate de a încerca ceva nou. Dacă faci de obicei pe simulatoare, du-te la exerciții greutate proprie pentru a consolida forța. Du-te pentru o plimbare lungă. Și dacă aveți nevoie pentru a întâlni oameni, cereți-le să organizeze o reuniune pe drum.

Căutare pentru săli de sport locale

Dacă sunteți cazat într-un hotel în cazul în care nu există nici o sală de sport sau au preferințe speciale, uita-te pentru informații despre centrele de fitness locale și camere de exerciții. În orașele mari, multe dintre ele, iar alegerea va depinde de cât de mult sunt dispuși să plătească.

Ziua Pass este de obicei mai scump, așa că încercați să cadă de acord asupra unui abonament pentru o săptămână sau reduceri.

Vozite cu o ușoară echipament sportiv

De exemplu, buclă de formare. Ele pot fi montate aproape oriunde - pe o ușă, un copac, o bară orizontală în parc - și de a efectua orice tip de exercițiu pentru propria lor greutate. Aceste bucle nu ocupă mult spațiu în valiza și va ajuta să rămână în formă.