Este posibil să bea apă carbonatată după exercitarea

„În acest domeniu, nu există studii. Dar, în teorie, apă carbogazoasă hrănește organismul cu umezeala, în același mod ca de obicei. Există, de asemenea, un avantaj suplimentar. Pentru mulți se pare un gust mai bun, astfel încât este posibil să se bea mai mult, „- spune Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), un kinesiologist de la Universitatea din Connecticut.

Este. Din anumite motive, vom ajunge de multe ori pentru o sticlă de suc decât un pahar de băut obișnuită. apă cu bule Se pare mai gustoase.

„Dacă ați început recent să bea apă carbogazoasă, să fie pregătit să disconfort gastric. Dioxidul de carbon conținut în astfel de apă poate provoca eructații. Din câte știu, nu există nici o dovadă că este periculos. Doar fi un pic frustrant pic, „- a declarat Kristen Smith (Kristen Smith), un dietetician și purtător de cuvânt al Academiei din Statele Unite Food and Nutrition.

Din acest motiv, nu este recomandat să bea apă carbogazoasă înainte de exercițiu și imediat în timpul unui antrenament.

În primul rând, bea puțină apă sifon și de ceas ca este nevoie corpul tau.

Cei care beau doar sifon pe tot parcursul zilei, este puțin probabil să se confrunte cu disconfortul și durere în stomac. Probleme pot apărea dacă încercați să faceți rapid pentru pierderea de apă în organism după efort fizic intens. Pur și simplu, din cauza prezenței de gaze în stomac se potrivesc mai puțin sifon decât de obicei. În acest caz, este mai bine să prefere apă potabilă simplu.

„În cazul în care organismul desfășoară în mod obișnuit apă carbogazoasă, puteți bea după antrenament și nu trebuie să vă faceți griji. Dar când deshidratare severă este încă nu a recomandat „- spune Hirsch.

Dacă nu rulați un maraton, puteți bea în condiții de siguranță sifon. Dar, asigurați-vă că să se uite la etichete. Apa carbogazoasă este adesea adăugată sare sau zahăr. Această băutură Reface umiditate mai rău.