Abordarea Iyengar a liniștitor yoga

Fondator al instrucțiuni de ghidare Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) a dezvoltat un set, a cărui caracteristică principală este un studiu profund al fiecărui pose. nu este necesara rezistenta speciale sau putere. Din acest motiv, Iyengar yoga este disponibil pentru o persoană de orice sex, vârstă și de aptitudini fizice.

Scopul principal al Iyengar yoga - Asana detaliate cu aprofundarea sa modifice treptat. Și vă puteți practica complica într-un ritm propriu accesibil, folosind o varietate de instrumente: cărămizi, curele, role.

Yoga Iyengar are drept scop principal obținerea unui corp și spirit sănătos. Nu vă alarmați dacă lecția începe cu mantra: imersia în componenta religioasă aici nu este obligatorie. De asemenea, la început, nu va trebui să acorde o atenție deosebită la respirație. Pranayama de formare începe numai după dezvoltarea de asane, chiar simplu, cum se credea Iyengar fără control conștient asupra corpului de executarea corectă a exerciții de respirație om disponibile.

Având în vedere durata șederii în postura este de lucru mușchii, ligamentele și articulațiile și organele interne sunt masat. Omul atinge liniște și armonie.

Pe ansamblu, acesta poate fi considerat un yoga universal direcție Iyengar. Este că oamenii prea energice, care se pare dificil să se concentreze, este mai bine să înceapă cu clasice Hațhayoga sau dinamic Ashtanga Vinyasa.

Exemplu: o lecție pentru începători

yoga Iyengar o să încercați cu tutoriale video Ellen Kahn. Acest complex va ajuta pentru a consolida și se întind mușchii picioarelor, crește puterea și flexibilitatea.

Pentru cei cărora le place Iyengar yoga: aprofundarea practicii

Dacă vă simțiți că Iyengar abordare aproape, continua studiul independent va ajuta la seminarii record de profesori de autoritate a acestui domeniu Lois Steinberg (Lois Steinberg) și Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Este mai bine pentru a asculta instrucțiunile în limba rusă, pentru a face asane corect.

Pentru cele mai minuțioase: Seminar directii creator - Iyengar