Viața hacking de bufniță leneș pentru cei care doresc să înceapă să ruleze în dimineața
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Există o serie de avantaje semnificative de funcționare în dimineața. Dar, forteaza-te pentru a merge pe pista în primele ore? Pe scurt - nu trebuie să păstrați selecția. Dar există câteva trucuri care va simplifica foarte mult sarcina.
În cazul meu nu a păstra mijloacele de selecție: indiferent de modul în care am încerca să ruleze la o altă dată când se înrăutățească.
Principalul stimulent Regularitatea jogging-ul a fost pentru mine.
Dimineața, un pic, care poate fi o scuză. Nu plănuiesc pe primele ore ale nici o altă activitate, din moment ce de deal meu „bufniță“ cu ea în mod corespunzător, nu va mai putea. Dar, care rulează - la momentul respectiv.
Rularea în dimineața sunt mai susceptibile de a deveni un mod regulat.
Cineva, probabil, este dificil să mă forța să te trezești devreme la culcare. Dar acest lucru poate fi depășită, dacă ne amintim că creierul nu aveți nevoie în primele câteva ore. încălzi posibil și cu ochii închiși jumătate.
de obicei, mă simt că M-am trezitNumai mijlocul termen. Dar, după afacerile deja continua cu voioșie și bună dispoziție.
Dimineața jogging - o activitate minunată care vă permite să rulați chiar și cele mai creierului Terry bufnița.
În plus, seara va fi întotdeauna de afaceri neterminate, și evenimente interesante au loc sau de oboseală banală, care nu permite pe termen programată. Ca rezultat al conștiinței vinovate și progres fiecare absenteism devine mai puțin vizibil.
În dimineața zilei de mai puțin de clase alternative, astfel încât să vă puteți concentra asupra rezultatelor cross-country.
Multe dispute merge în jurul valorii dacă să te forta mic dejun. Dar, cu siguranta rula mai bine pe stomacul gol.
Acest lucru a fost, de asemenea, complexitatea, atunci când am alergat zi și noapte. Mananca ceva ce vrei, dar în dimineața este nici o astfel de problemă. În același timp, pentru micul dejun, după un antrenament pentru a mă forța să nu trebuiască să - mchishsya o farfurie de terci de cereale cu toată graba!
Personal, pentru mine, am găsit câteva stimulente rula în dimineața.
Unul dintre ei - lene. Îmi place pentru a rula procesul în sine, dar nu toate aceste acțiuni înainte și după termen:
- schimba de haine de acasă în stradă pentru a merge la sala de sport;
- colecta sac;
- schimba în centrul de fitness din sport formează;
- schimba înapoi după antrenament;
- din nou pentru a schimba acasă înapoi;
- dezasambla sac.
Personal, am această listă îngrozește (pătură, pisică și film mult mai atractiv).
un impuls suplimentar № 1: mai puțin deghizări
Dimineața vă puteți evita una dintre deghizări. Trezirea, am pus imediat pe sub haine sport, astfel încât numai elimina resturile de îmbrăcăminte exterioare în centrul de fitness, și sunt gata.
un impuls suplimentar № 2: trata în avans
Numărul doi truc - cafea. La fel ca bea cafea dimineața nu a permis conștiinței. Cu toate avantajele acestei băuturi daune de cofeina, de asemenea, nu au nici un motiv special, de ce nu am băut cafea vreodată. O cursa a devenit o astfel de cauză. O ceașcă de cafea gustoase cu crema a devenit avans mea pentru formare în dimineața.
Număr de stimul suplimentar 3: capacitatea de a se bucura de muzica preferată în mod regulat
Există un alt aspect importanta jogging kayfovo - muzica. Experiența mea a demonstrat că nu este chiar necesar pentru a selecta muzica cu un ritm bun. Principalul lucru pe care a fugit de la ei lovituri de gâscă. Alegerea mea:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Am asculta acest muzician în timp ce jogging aici pentru câteva luni. Ca alteori nu am apucat să asculte muzica la fel de atent, consider banda de alergat ca o petrecere personală cu muzicianul tau preferat. Și între timp, se produc reflexe: acum, mi picioare se impun rularea cu aceste sunete.
Puteți găsi, de asemenea un stimulent suplimentar pentru a rula în dimineața între următoarele:
- după o noapte fără alimente vă va arde mai grăsimi în timpul unei alerga;
- Dimineața de jogging se potrivesc în principiul „cel mai dificil, în primul rând“ - a alergat sale la 5 kilometri, iar întreaga zi este liber;
- în timp ce jogging, vă puteți gândi despre ziua și planul de verde-l bine;
- cameră de dimineață în mod liberȘi aerul este proaspăt;
- jogging după ce luați un duș, care va oferi o sursă suplimentară de energie;
- toată lumea va admira vointa. :)
Eu nu am de gând să spun că jogging-ul este mai bine seara. Obișnuiți-se pentru a rula în dimineața - nici o idee o zi. Dar experimente - este cel mai interesant lucru în viață!
Dacă aveți propriile trucuri pentru antrenamentele de dimineață, parts cu mine și cititorii în comentarii. :)