Ironman mea: un pic de motivație, un picior schilod, ciclism înregistrări și Thai veloservis
Sport și Fitness / / December 19, 2019
abona numai la conținutul "Run Layfhaker, fugi!", puteți: @runlh, facebook și RSS. Vezi toate seriile "My Ironman».
Voi începe astăzi cu bine, și apoi vorbim un pic despre cele rele și bune - știri mai scurte diferite :)
Răsfoirea fotografiile în iPhone (am să o fac, pentru că am un 16-gigabyte versiune a 4S și locul nu este în mod constant), am găsit o fotografie cu tine, care a fost făcut în CAH Francisco, după sala de gimnastica. Imaginile din stânga am cântărește 84 kg (înălțimea mea 176 cm), un al doilea - 71 kg. Imediat după o călătorie în America, am decis să ruleze și apoi triatlon. Acesta este rezultatul după aproape 7 luni. Nu repede lucrurile dovedit, dar mă bucur.
Desigur, nu numai din cauza sportului și unele simulacru regimului a reușit să obțină în formă. Aici marele rol jucat de alimente - respingerea alimentelor grase procesate și fast food-uri, hard limitarea consumului de dulciuri și trecerea la hrana vegetariana cu rezoluția în sine este moluște și crustacee. Sunt în Thailanda, și la Kiev nu există nici o astfel de alimente, sau este extrem de costisitoare. Și da, eu nu sunt pregătit pentru întrebări de ce m-am oprit consumul de carne și grăsimi animale. E doar un sentiment, și reacție la cunoștințele pe care vin la mine dintr-o varietate de canale - cărți, filme, podcast-uri, povesti de sportivi. Si cel mai important - simț intern cu caracter personal care ar trebui să fie. Poate nu pentru totdeauna, dar acum eu sunt doar mai bine.
alerga
Rulează aproape plecat în dieta mea. Încă mă bântuie tendon lângă glezna pe partea interioară a piciorului stâng. Pentru a rula sub forma de 5-6 km, dar cele mai multe nu au fost încă îndrăznesc să. Dar vrem să clătite! :( Cu o zi înainte de ieri a decis să nu mai fie difuzate timp de 2-3 săptămâni și să se concentreze pe formarea de biciclete. De la Kiev, provin de la bicicliști știri doborâte pe drum - o altă amintire a ceea ce o țară dezgustător am avut „norocul“ de a trăi. Este imposibil să iubești Ucraina, așa cum a iubit-Shevchenko ei ...
bicicletă
Ultima dată când am spus că a lovit roata (de două ori :) și șchiopătînd acasă pe jos. Sa constatat că prin schimbarea roții, am rupt schimbatorul de la Shimano. Ea a trebuit să se schimbe și am încredințat acest maestru Thai. Trei zile de încurcată bandă roșie, întărită și thailandeză engleză training pentru doar 1700 de ruble. Am pus noul comutator.
Epuizat din lipsa de pregătire normală cross-country, am început să îmbunătățească propriile sale realizări în trecut. În primul rând, a vrut să fie 30 km într-un ritm mediu de 2 km / min. Sa dovedit deja pentru a treia oară ceea ce am fost incredibil de fericit. Fotografiind date GPS-oră în cadrul chiar are un câine - a doua zi a fost doar de construcții!
Apoi a vrut să se retragă de la 2:00 la ocol în jurul insulei - 50 km. De asemenea, nu a reușit, dar a doua oară:
Chiar și la mine înainte de a intimida Hill ar putea deveni rege al munte! Verificați senzorul, nu pare nimic buggy :) Până acum, el nu credea în asta.
Deci, frumos fotochka-vă că tot atât de mulțumit să Instagram ...
înot
M-am oprit să înoate, de asemenea. Există două motive: 1) M-am săturat de joc în bazinul 12 m - nu productive și unele înșelăciune, 2) marea era violent, și m-am săturat de înghițire apă sărată de la ea devine foarte proastă. Așa că am așteptați pentru Kiev, în cazul în care, încă o dată începe să curgă și să înoate. Nu cu mult timp să aștepte - doar 3 saptamani. Și înainte de începerea Pescara are doar 3 luni și începe să vă faceți griji... doar pe ei înșiși confort prin faptul că atât de mult de înot, care rulează la fel de mult, atât de mult a călătorit pe tot patul peste.
Apropo, tot felul de okolotriatlonnye interesnyashki postez pe Instagram, cu restul rețelei până fixat (De ce?).
Ei bine, în cele din urmă, motivator.
Îmi amintesc promisiunea lui să-ți spun despre echipamente și îmbrăcăminte, pe care le folosesc. Foarte curând, promit!
abona numai la conținutul "Run Layfhaker, fugi!", puteți: @runlh, facebook și RSS. Vezi toate seriile "My Ironman».