Ironman meu: gătit, de gătit, de gătit ...

abona numai la conținutul "Run Layfhaker, fugi!", puteți: @runlh, facebook și RSS.

Din moment ce-mi anunț A fost nevoie de un plin de șase zile - aproape o săptămână, dar ea a fost de-a dreptul aglomerat prigjtovleniyami și noi cunoștințe. Au fost, de asemenea, cursul de formare.

Totul a început cu o bicicletă. Ar trebui să fie Roadies sau cu bicicleta măcelărie (Auto-conduce la atacator, care este permis în seria Ironman, de conducere pentru cap la cap rival într-un flux descãrcat - este interzis). Pentru a pune-l prezinte cerințe specifice aerodinamice, ci pentru că aceste biciclete sunt bani exorbitante. A trebuit să întreb antrenorul meu, de altfel, numele lui este Andrew Hawks (câștigător multiplu și câștigător de curse la Ironman!), Ajută-mă și am găsit „aproape ca noua“ bicicleta pe care am căzut instantaneu în dragoste. Deoarece meu de echitatie bunicul pe „Ucraina“ de multă apă a curs! Când am fost trece printr-o formare de bază pe această bicicletă, am dat seama că nu va Kalașnikov pușcă de asalt - un cooler, mai frumos și mai inteligent. Chemat bicicleta mea Kuota Kharma 2011 și aici este:

Și acest lucru este antrenorul meu, Andrew Hawks:

Cu bicicleta atașat de îmbrăcăminte specială cu „scutece“ - astfel de tampoane moi sub fund, care ajuta să se așeze prin ore de formare pe scaun tare și îngust. Conducătorul auto nu se poate merge pe această bicicletă pentru un motiv - este nevoie de pantofi speciale, care aici sunt numite pantof ciclistului. Ei au absolut unic nezgibaemaya și cârlige speciale pe care le sunt fixate ferm la pedale și răsuciți-twist-twist.

Apoi, camera pompei pentru roți, mănuși și multe altele ...

Și antrenorul meu mi-a prezentat un campion de zece ori a Ironman - o adevarata legenda a cursei, Viktor Zemtsevym. Obțineți sfaturi de la cei doi giganti ai adevărata fericire pentru mine! Am ascultat și nu cred că acest lucru se întâmplă cu mine.

Și am avut forma de pornire :) Daca se compara aceste două fotografii ↓ ↑, vei înțelege de ce cred că este un artefact adevarat, un miracol chainmail Frodo din „Stăpânul Inelelor“ :)

În ceea ce privește formarea, este în principal, în timp ce este necesar să se lucreze în tehnica de funcționare până în picioare (despre asta în curând Acesta va fi un post separat), care vă permite să elimine complet dureri articulare și traume în timpul prelungite de formare. Mulți dintre voi se plâng de o astfel de durere în comentariile noastre - suferă destul de un pic, este doar pentru că tehnica ta este greșită, și vă vom arăta unde să găsiți răspunsul. De asemenea, am așezat pe mașină și se obișnuiască cu prietenul său pe două roți. Programul de formare în curând voi, face nu este încă posibilă datorită faptului că am testat puterea lor, du-te pe ritmul.

Am uitat să-ți spun cum să ia parte la cursa de duminică cu Vova Degtyarev și un grup special de alergători de la Facebook.

Pentru prima dată în viața mea am depășit 18+ km de dealuri, murdărie, dar în peisajul frumos al pădurii de toamnă! Organizatorul de cursa de duminică în favoarea László Varga, care a fost mulți ani în urmă campion Ungaria triatlon olimpiyskomy. In spatele lor abia am putut ține pasul cu :) Am crezut ca voi muri, și tot un timp de gândire despre Thailanda, în cazul în care va trebui să tren pe același peisaj, dar la o temperatură de la 30ºC deasupra curentului. OMG! Dar de data asta, asta am ieșit și voi continua.

Apropo, am invita oamenii de la Kiev să se alăture. Rulează în fiecare duminică.

În timpul săptămânii am avut timp pentru a citi o carte despre Chrysi Wellington (care este în imaginea de mai sus de lângă Andrew) și de la o zi la alta, voi scrie o recenzie pentru tine. Imbarcat pe o altă carte mare, așteptați pentru știri.

Și perioadele mele preferate a început să-și piardă gaura :) Doar câteva săptămâni în urmă am fost folosind ultima gaura din centura, acum sunt pe al treilea. mici placeri ...

Până săptămâna viitoare, și eu sunt de așteptare pentru întrebările dvs., dacă aveți!

abona numai la conținutul "Run Layfhaker, fugi!", puteți: @runlh, facebook și RSS.