My Ironman: Orașul nostru este condusă de idioți
Sport și Fitness / / December 19, 2019
abona numai la conținutul "Run Layfhaker, fugi!", puteți: @runlh, facebook și RSS.
Pe măsură ce zăpada a căzut, capul meu este doar una - orașele noastre de control idioti care nu, atunci ei nu fac acest lucru ca noi, ei nu se iubesc. Dacă aveți același stimulent pentru a rula ca mine, picioarele ude apoi, blocuri de gheață, posac trecătorilor uitându-se la picioarele lui - interior pentru antrenament. Din păcate ...
În această săptămână am continuat formarea pe bicicletă, care se afla pe masina de la domiciliu. Ma antrenez să se răsucească uniform 30-40 de minute la viteza medie, dar este imposibil de a face mai mult de 30 de minute. Toate din vina scaunului, care este a cincea punctul meu nu te obișnuiești - foarte dureros. Obisnuieste-te în continuare. Împotriva durerii a decis să se stimuleze cifrele după cum se obține de obicei, și, prin urmare, a trebuit să cumpere ciclism calculator - caracteristică, care măsoară de rotație a roților și, pentru o anumită rază, dă kilometraj. Cumparata cele mai ieftine, pentru a cheltui bani pe scumpe nu are nici un sens - în timpul călătoriilor reale vor fi iPhone cu RunKeeper și numere reale. Dar cumpararea chestia asta pentru 160 de dolari, nu am considerat prea mult. Astfel că spinii nu sunt din față și roata din spate, și, prin urmare, postările de la senzorul de la computer pe ghidoane lipsesc doar. Și ce îl face ciudat, a spus rău. În general, voi continua să conducă o vreme.
In paralel cu bicicleta, voi continua să îmbunătățească tehnica care rulează pe degetele de la picioareDespre care ai vorbit mai devreme. Se pare foarte repede și a făcut durerea de obicei, pur și simplu nu apare. Dar a devenit foarte dureros, deoarece krepotury pe vițeii, care au pur și simplu nu știu prezent lucru. Apropo, viteza într-un nou tip de funcționare, atunci când am realizat câteva zile în urmă, am auzit în urechi Mesajul rankipera că ritmul meu mediu ≈3: 20 min / km, și a durat un întreg kilometru, în cazul în care am nu mort. Înainte, nu am putut candida pentru o lungă perioadă de timp și este foarte întârziat.
oamenii spun că am informați duc fâlfâind atât de repede pe un nou tip de curse, iar noi trebuie să treptat. Vânt în jos... Și tu fii atent!
Rularea destul de bine pe degetele de la picioare nu ajunge pentru a face mai mult de 3-4 km, la un moment dat - vițeii foarte obosit. Așa că pur și simplu nu rula pe - Nu vreau să strica.
Dar ne Duminica, Vova Degtyaryov și László Varga sa desprins de pe Jog de pădure, la 07:00 duminica.
Gheață și asfalt a fost de 20 la suta din traseu, restul traseului - o pădure de deal cu zăpadă de 10-15 cm adâncime și bălți de noroi umed. Am crezut că voi muri :)
„! Da, el e mort toamna scha“: - Uite la geaca mea ea pare a spune :) Vă mulțumesc, Laszlo a avut loc.
Dar n-am putut merge pe călcâi - care rulează pe degetele de la picioare, și o oprire completă. chin în formare rezultate produc!
A fost foarte dificil, dar finisajul era doar încântător. Pornește prin pădure. Dar nu în vara așa cum am trece.
In timpul procesului de iarnă, uneori, a trebuit să curgă pe gheață. Nu a fost difuzate, dar unele goners dans - am ținut pe copaci pentru a păstra de la care se încadrează. Dar nu Vova! Vova a avut unele chestii foarte cool pe adidași numite "dezgheț„Pentru că el nu a trecut pe gheață pe un pas - un lucru rece. Este în valoare destul de un pic.
Apropo, destul de neașteptat, ne-am oferit ajutor Adidas, iar acum vom încerca hainele și pantofii lor, și în același timp, am salva un pic de bani pe formarea lor. Numărul de buget am zburat pentru o lungă perioadă de timp! La scurt timp înainte de a pleca pentru Tai am alerga în jurul valorii în vodonipronitsaemyh lor traversează ClimaWarm - l încercați.
Dar, în acest sezon de cadouri de Crăciun nu a fost încă încheiat. Noi în biroul Ulyanovsk a trimis cruci Newton - cruci foarte abrupte care sunt făcute de autorul cărții Rularea naturală (Dacă chitatete în limba engleză, atunci trebuie!). Le voi testează, de asemenea, pentru ei înșiși și pentru tine, dar numai în căldura Thailandei, doresc sa murdar negru „mai subtire“, orașul iubit.
Apropo, în cele din urmă a avut o șansă de a încerca un gel de formare pe termen lung - acestea sunt gelurile nutriționale speciale kalloriynosti mare pentru alergători realimenteze. Ei bine, vă spun - Barbara, dar numai fără sâmburi :) dulci și sărate!
Și aici este un alt imagini motivaționale - luna trecut :) Am folosit pentru a le purta fără centură.
Și asta e ceea ce am continua motivorovatsya:
Run mai mult timp;) și scrie concluziile dvs., observații și istorie. Ei vor inspira mii de cititori.
abona numai la conținutul "Run Layfhaker, fugi!", puteți: @runlh, facebook și RSS.