Pe de altă parte o sută: Leonid italienii ar putea pierde in greutate de la 107 la 90 kg
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Aflați cum să realizeze imposibilul, dintr-o serie de articole "Pe celelalte sute laterale„Și în comentarii întrebarea dvs. pentru eroii noștri. Și ei vor răspunde, promit. ;)
Leonid italieni
Manager și consultant, angajat în dezvoltarea sectorului financiar și nu numai. El este capabil să se îngropa în problemele și să le rezolve.
1. Care a fost greutatea maximă și când a fost?
În 2005, am cântărit 68 kg, și apoi aspirat în modul „corect“ de viață, și din cauza lene sale incredibil Aprilie 2012 am realizat un succes semnificativ în creștere în greutate și a fost la vârf său - 107 kg.
Pur și simplu nu. Acesta va fi diferit. Doar ține. Învață de la toate să se bucure. Chiar și prin schimbarea stilului de alimentatie si exercitii fizice.
2. În ce moment ați decis că trebuie să schimbi ceva?
Se pare că, în septembrie 2012, după antrenament „context“ Am fost în primul grup I RUNNING dragoste cu credința că după 7 săptămâni pe „Toamna Thunder“ a alerga de 21 de km. Am fugit. A fost super. În timpul pregătirii subțire, se pare, de 12 kg.
3. De ce ai început? Cum de a pierde in greutate? Ce ia ajutat să atinge scopul?
De fapt, acest lucru este acum, am ajuns la o relație semnificativă cu alimente și să încerce să mănânce sănătos și un regim alimentar echilibrat, care este de a pierde 17 kg am reușit doar prin activitatea fizică și de formare. În timp ce mă pregăteam pentru el în mai 2014 el a fugit un maraton de 3. Acum, în mod conștient angajat în putere, sper să ajungă la greutatea de 80-83 kg.
Dieta este de peste, iar obiceiul ar trebui să rămână. Ar trebui să știi cât de mult despre procesele al metabolismului posibil.
4. Cum de a reacționa la schimbările din jur au avut loc?
Speriau descurajat, dar niciodată nu a încetat să fie surprins. Cineva crezut că am fost bolnav, cineva - care a plecat supărat. Pe ansamblu, deci este: m-am îmbolnăvit de triatlon și a înnebunit. :)
5. Ce sa schimbat în viața ta după ce ai pierdut in greutate?
starea fizică generală, starea emoțională și încredere. Da, totul sa schimbat. Totul. Am început să mă iubesc pe mine, că eu ...
Selectați alimentele pe care le mânca bine.
6. Cât de mult vă cântărește acum? Ce ajută să se mențină în formă?
Acum greutatea mea este de 90 kg. Am urmați dieta și exercițiile fizice periodic. Să sperăm că am cântărește aproximativ 80 kg.
Mai multe activități! Nu, nu înțelegi. Chiar mai mult activitatea.
7. Ce se poate recomanda celor care sunt acum la început?
Nu te opri. Va fi greu. Acesta va fi rănit. Este necesar să se obișnuiască. Atunci nu va fi ușor, dar de fiecare dată în anticiparea noii parte a sarcinilor și de formare vei primi un fior incredibil. Tu te iubesc chiar mai mult, sau într-un alt mod. Vei deveni un exemplu pentru copiii lor și să dovedească-te că viața ta este în mâinile tale. Nu renunta, du-te la poarta, dar corpul si mintea va multumesc de multe ori.
Cel mai probabil, „mai rău“, ai deja, deci nu este nimic să se teamă.