REȚETE: 19 periuță verde - impuls de energie pentru cei care se iubesc!

Pentru a începe cu, amintiți-vă o formulă simplă prin utilizarea pe care o puteți prepara piureuri delicioase din faptul că în acest moment există în frigider:

lichid fundație (1 / 2-1 cana) + 1 + 1 cana verde fructe sau fructe de pădure congelate 1 cană = periuță

Piureuri № 1

ingrediente: 1 castravete, 1 cana de iaurt.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 2

ingrediente: 1 congelat banana 1 spanac cana sau salata verde, 1 cana de lapte de migdale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 3

ingrediente: 1 castravete, 1 felie de pepene galben, 1 pere, 1 ceașcă de apă.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 4

ingrediente: 1 banana 1 cana de spanac sau salata verde, 1 cana suc de portocale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 5

ingrediente: 1 cana struguri verzi, 1 cana de spanac sau salata verde, 1 cana suc de portocale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 6

ingrediente: 1 banana, 1 cana struguri verzi, 1 ceasca de iaurt.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 7

ingrediente: 1 cană de struguri verzi, 1 banana 1 cana salata verde, 1 ceasca suc de portocale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 8

ingrediente: spanac 1 cană sau salata verde, piersici 1, 1 cana suc de portocale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 9

ingrediente: 1 mar, 1 cana telina tocata, 1 cană de apă.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 10

ingrediente: 1 cana telina tocata, 1 banana, 1 morcov, 1 cana de iaurt.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 11

ingrediente: 1 banana 1 cana de spanac sau salata verde, 1/2 ceasca telina tocata, 1 cană cu apă.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 12

ingrediente: 1 banana, 1 cana de salata verde, 1 pere, 1 cana de lapte de migdale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 13

ingrediente: 1 piersic, 1 morcov, 1 cana de iaurt.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 14

ingrediente: 1 morcov, 1 mar, 1 castravete, 1 cana de lapte de migdale.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 15

ingrediente: 1 banana 1 cana de spanac sau salata, lapte de soia 1 cană.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 16

ingrediente: 1 morcov, salată ceașcă 1, lapte de soia 1 cană.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 17

ingrediente: 1 cană tocat țelină 1 cană salată, 1 cană suc de mere.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 18

ingrediente: 1 mar, 1 banana, 1/2 cana iaurt, 1/2 cana de suc de mere.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Piureuri № 19

ingrediente: 1 pere, 1 banana, 1/2 cana iaurt, 1/2 cana de suc de mere.

Pregătirea. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.

Toate rețetele dacă lipsesc dulciuri, puteți adăuga miere la gust sau de orice alt îndulcitor. Același lucru este valabil și pentru gradația de densitate și fructe smoothie finețe: puteți adăuga un pic de apă mai mult, sau un pic mai puțin ingrediente solide.

Bucurați-vă de apetitul. ;)