Sport și ereditatea: ce influenteaza genele tale
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Există gene care îmbunătățesc performanța exercitarea de aerobic și afectează rezistența musculară, rezistență în timpul antrenamentului, dimensiunea și forma corpului tau. Pentru a înțelege modul în care genele afectează performanțele atletice, rândul său, la Universitatea din Maryland profesorul Stephen Roth (Stephen Roth).
Atunci cand genele sunt importante
Ce gene influențează mai mult - de rezistenta fizică și psihologică? Steven Roth crede că ADN-ul este important pentru ambele procese. În plus, este necesar să se pună întrebarea un alt mod: dacă diferența este mare între tine și ceilalți oameni și dacă aceasta depinde de gene? Ideea care stă la baza aceasta se numește moștenire.
Locul ereditar este întotdeauna un pic mai dur, deoarece pe baza rezultatelor unui studiu al unui anumit grup de populație. În cazul în care zona de interes de oameni de știință include doar persoanele care conduc un stil de viață sedentar și de a face cardio, diferența în rezultatele depinde în mare măsură de ADN-ul. Dacă rândul său, într-un focus grup de sportivi profesioniști, genele joacă un rol mai mic - doar 50%.
De aceea, nu trebuie să te superi dacă găsiți gene „rele“ în familia lor. Unele caracteristici ale corpului a trecut de fapt, din generație în generație, dar chiar și acest lucru poate fi schimbat.
De exemplu, obezitatea este transmis în 70% din cazuri, adică, genele joacă un rol important în această chestiune. Dar știm cu toții că dreptul dietă și exercițiile fizice activă va face cauza ta nobila.
Iată câteva detalii despre moștenirea capacitatea atletica. Cu cât valoarea procentuală, cu atât mai mult se poate da vina pe gene pentru propriile lor eșecuri.
- Exercitiile aerobice - 40-50%.
- Forța de formare - 50-60%.
- Anduranță - 45%.
- De mare creștere - 80%.
- Abilitatea de a sportului ca atare - 66%.
Capacitatea de formare este, de asemenea, importantă și, de asemenea, sunt cauzate de gene. De exemplu, dacă tu și prietenul tău au decis să urmeze aceeași program de instruireEste posibil ca unul dintre voi va fi mai puternic decât celălalt la sfârșitul seriei de formare.
Există un alt factor, mai dificil de înțeles, cu toate acestea, ne dă orice speranță pentru cel mai bun. Capacitatea de sport - piesa multicomponente. Poate că nu poate rula la fel de repede ca și însoțitorii dvs. pe echipa de fotbal, dar are viziune incredibilă și o lovitură puternică. Sau poate că este greu să se angajeze în putere de încărcare, dar ai picioare lungi pe care le faci alergător dur.
Nu renunța în nici un caz. Chiar dacă te afli într-o pereche de gene „slab“.
Cât de importante sunt gene
Cei mai mulți dintre noi încearcă să alerga mai repede Usain Bolt (Usain Bolt)Deci, pentru ei genele sunt mai puțin importante decât sportivii profesioniști.
Vrem să spunem că oamenii obișnuiți mai ușor, pentru că banda nu este atât de mare. Cei mai mulți dintre noi nu doresc să ruleze un maraton în primul rând, ci pur și simplu pentru a ajunge la linia de sosire. Într-adevăr, se poate antrena cu acest scop o. Sau vrem să învingă echipa de inamic într-un fotbal regulat (baschet, hochei, Quidditch) meci, dar nu a venit pe partea de sus în liga profesionistă. Cei care sunt implicați în sport în timpul liber, o altă realizare este distractiv, o dorinta de a realiza mai mult și să dezvolte o strategie eficientă pentru acțiuni suplimentare.
avantaj genetic asupra abilității celuilalt este incredibil de mic. Dar acest mic detaliu separă medaliat cu aur de la ventilator canapea, pentru a vedea toate meciurile de acasă.
De ce nu un test simplu genetice
Genetica - o știință complexă. Din cele 20.000 de gene umane, așa cum este indicat de Stephen Roth, doar sute de persoane au fost studiate, și doar câteva zeci au fost studiate în ceea ce privește impactul acestora asupra rezultatelor de formare.
Un studiu arata 2009: puteți prezice înălțimea unui om, dacă măsura înălțimea părinților săi și de a explora înălțimea de 54 de gene.
Exista teste genetice care sunt concepute pentru a evalua capacitatea unei persoane de la sport, dar informațiile lor este pusă la îndoială. Poate fi identificat, de exemplu, o gena numita ACE. Unele dintre versiunile sale sunt asociate cu un fler pentru exerciții de aerobic si rezistenta sportivilor.
Dar datele despre gene nu pot fi puse în practică. Steven Roth spune că nici unul dintre aceste teste nu pot fi considerate obiective. Poate că va arăta 1-2% din starea de lucruri existentă.
Pe baza acestor teste genetice vă poate da sfaturi sportive specifice, dar știința - acest lucru nu este ceva care să fie invocate în alegerea lor.
Steven Roth, de asemenea, a spus că pentru a organiza astfel de teste genetice pentru copii nu pot. Rezultatele lor indică foarte puțin despre talent copil, Dar părinții le pot lua la arme si forta copilul la graba de la secție la secție, să insiste pe obținerea de rezultate incredibile. Pentru a face acest lucru, bazat pe analiza mai multor gene, prost.
Cum știu ce are abilități
Deci, nu putem ajuta teste. Cum se determina ce fel de sport ai tendinta?
Este mai bine (și mai ușor) pentru a vedea familia și propria sa experiență.
De exemplu, în cazul în care părinții tăi au obținut rezultate impresionante în cursa sau înotAr trebui să încercați, de asemenea, aceste sporturi.
Sau, să presupunem că vă antrenați câțiva ani pentru a rula un maraton. Dar, pe distanțe lungi ești atât de rău că sunteți încă în imposibilitatea de a atinge obiectivul. Dar, pe scurt, te simți ca un pește în apă. Schimba programul, du-te de ceea ce ai capacitatea. Dar nu vina genele din toate necazurile lor. S-ar putea dori să practice un pic mai greu.
Evitați epuizare, nu exagera cu acest sport. Acest lucru se întâmplă de multe ori cu sportivii profesioniști.
Oricare ar fi genele tale, poți alege întotdeauna ceva pentru tine și de a face bine în sport.