Deserturi gustoase și sănătoase pentru 8 martie
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Astăzi, adică, în ajunul sărbătorii de primăvară soare, dorim sa va oferim un articol din bagheta simplu și desert delicios reteta pe care le puteți surprinde pe cei dragi va da toate vârstele! Mai ales cei care sunt pe o dieta, si numara fiecare calorie. ;)
Banana nut mousse
Ingrediente (1 portie):
- 1 banana;
- 2 linguri arahide ulei;
- 1 cracker;
- 2-3 linguri de vanilie sau iaurt din Grecia;
- un vârf de cuțit de zahăr vanilat.
preparare
Pisa într-o banana piure blender sau o fac cu o furculiță, dacă este suficient de copt și moale. Adauga la ea untul de arahide și se amestecă până la omogenizare.
Se toarnă amestecul într-un pahar, se cerne top cracker firimituri si garnitura de vanilie iaurt. În loc de firimituri cookie-urilor de desert pot fi stropite cu talaș de ciocolata neagra sau, de exemplu, nuci tocate, dar destul de un pic, astfel încât să nu exagerați cu aroma de alune.
Desert pot fi depozitate în frigider timp de 24 de ore, dar rețineți că, în timp, banana poate transforma negru, deci este mai bine pentru a găti desert proaspete, deoarece nu ia prea mult timp.
Orange-mousse de ciocolată
ingrediente:
- 1 avocado;
- 1 linguriță extract de vanilie sau vanilină;
- 1-2 linguri de sirop de arțar sau miere;
- 1 lingura cacao neîndulcit;
- ¼-½ cana de suc de portocale.
preparare
Pune toate ingredientele intr-un blender si bici până la omogenizare. Gata mousse poate fi pus intr-un pahar si garnisiti cu zmeură sau felii subțiri de portocale congelate. Un alt mod original de hrănire - nu folosiți suc de portocale de cumpărături, și se fierbe proaspete, jumătăți coajă de portocală și lăsați-le clar din reziduurile de pulpă și pune acolo mousse.
mousse de ciocolata zmeură
ingrediente:
- Figurile 6;
- ½ avocado;
- ¾ cană (95 grame) de proaspete sau congelate zmeura;
- 2 linguri de cacao neindulcita;
- ½ linguriță vanilie extract, vanilina sau pinch;
- 2 linguri iaurt grecesc.
preparare
date clare din oase. Dacă acestea sunt prea greu, se toarnă apă clocotită peste ele doar pentru un moment. Apoi pune smochine si avocado intr-un blender si bici până la omogenizare. În continuare, se adaugă zmeura, cacao si vanilie si se bate din nou.
Final tactil: add iaurt, se amestecă și se serveste imediat, garnisit cu zmeură sau iaurt grecesc. Iaurtul, care este folosit pentru decorarea, puteți adăuga un pic de miere pentru dulceață.