Impactul negativ al sarcinilor ridicate pe dinti

Sarcinile mari sunt luați întotdeauna o taxă pe corpurile noastre. Nu pentru nimic nu se spune că, pentru a fi sănătos, trebuie să joace sport ca un hobby, dar nu și profesional. sportive profesioniste, dacă speranța de a fi în primul nivel, mai degrabă decât stea pe banca de rezervă - este întotdeauna un risc mare de accidentare. Fanii care s-au stabilit obiectivul să fie egal cu profesionistul, în plus față de riscul de medalii pentru participarea la aceeași ultramarathon sau Ironman câștiga plin probleme de sănătate. Prin urmare, sub o sarcină grea în timpul pregătirii pentru acest concurs trebuie să urmați măsurile de siguranță. Împreună cu organele noastre interne iau greul de dinți. Ca urmare, eroziunea dinților poate apărea în mai multe sportivi.

De ce există o astfel de problemă?

Motivul № 1. Prea mult zahăr în produsele alimentare de sport

inghitituri mici de bauturi sportive care contin zahar au un efect benefic asupra productivității noastre, în creștere cantitatea necesară de mușchi glicogen nostru, dar pentru suma de dinți de zahăr poate fi numit cu greu de ajutor. Consumul de zahar creste cantitatea de bacterii care produc acid, care, la rândul său, crește șansele de a obține o serie de probleme dentare. In plus, aceste băuturi pentru sportivi aceleași, în afară de zahăr, conțin acid citric sau fosforic, care distruge smalțul dinților. Emailuri, integritatea a fost încălcată, devine mai susceptibil la acumularea de bacterii, care în cele din urmă poate duce la o varietate de probleme: pete, gingivite, găuri, inflamație, periodontita și altele.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor necazurilor de mai sus, un conținut ridicat de zahăr în băuturi pentru sportivi, nu este problema principală.

Motivul № 2. respirație grea prin gura

În timpul gura respirație rapidă este prea uscat, iar lipsa salivei creează un mediu ideal pentru prosperitatea bacteriilor dăunătoare.

În 2014, un studiu a fost realizat, publicat în The Scandinavian Journal of Sports Medicine, in timpul care a fost observată pentru starea a două grupe de dinți: 35 sportivi și 35 de oameni obișnuiți (de control grup). Condiția de experiment sportivii de smalț a fost mai rău decât oamenii din grupul de control. La sportivii atletism au fost observate salivația mai puțin intensă și creșterea nivelului pH-ului în timpul antrenamentelor. Saliva are o funcție de protecție, precum și mai lung și mai intens de antrenament, terenul devine o gură, și cu atât mai mare pH-ul. Este mai lungă de formare, problemele dentare mai poate fi câștigat.

Toate cele de mai sus nu înseamnă că nu poate să greu pregăti pentru competiție dificilă. Doar trebuie să știe cum să evite toate aceste probleme.

Modalități de rezolvare a problemei

• periaj zilnic pe dinti si folosirea atei dentare.
• vizite obligatorii la dentist de 2-3 ori pe an.
• Consultati un medic imediat după detectarea problemelor dentare sau apariția simptomelor neplăcute.
• Încercați pentru a reduce cantitatea de băuturi sportive consumate, și alte alimente cu un conținut ridicat de zahăr. Asigurați-vă că pentru a se clăti gura dupa consumul de alimente cu zahar. Nu abuza de băuturi sportive și alimente speciale, asigurați-vă că pentru a le utiliza numai în cazurile în care este cu adevărat necesar (în cazul în care formarea durează mai mult de o oră). In timpul exercitiilor cu durata de până la o oră, puteți face cu apă simplă.
• Învață să respire pe nas. Respiratia prin nas crește producția de oxid nitric, care, la rândul său, crește absorbția oxigenului plămâni, ucide bacteriile, virușii și alți microbi.

De asemenea, nu uita despre dieta echilibrata, care va oferi organismului tau toate elementele necesare pentru a vă permite să ruleze lung și rapid. ;)

(prin)