Sfaturi pentru incepatori
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Prima mea introducere la schi a avut loc în clasa a noua. profesorul nostru sala de gimnastica pentru un motiv oarecare a decis că schi fond sunt ideale pentru pogorau pe ele cu pante mici și puțin adânci lac. Îmi amintesc foarte bine cum a stat pe schiuri și a mers... imediat m-am așezat pe fund. Mi se părea că aceste stick-uri subțiri și alunecoase lasă doar mai departe cu picioarele, lăsând restul corpului mult în urmă. Așa a mers. După aceea, orice încercare de a obține din nou pe schiuri sa încheiat amețeli și un alt eșec. Dacă atunci cineva mi-a spus lucruri atât de simple și evidente despre modul de schi, probabil, relația mea cu sportul ar fi fost mult mai bine.
Păstrați picioarele dvs. pe jumătate îndoit
Acesta este numărul unu lecție, dar multe uita despre asta! Pentru incepatori Poziția Crouch este nou, astfel încât de fiecare dată când se străduiesc să îndrepte picioarele și, astfel, tulbura echilibrul. genunchi-Jumătate îndoit vă oferă posibilitatea de a controla schiurile și păstrați-le paralele între ele (nu în cruce sau în direcții diferite).
Un alt bonus al piciorului îndoit: va fi mai bine pregătit să salturi mici, din cauza neregularităților care se pot întâlni pe drum. Călare pe picioare drepte pot fi comparate cu o excursie în autobuz, care circulă pe drum nu este foarte buna. Cât timp sunteți în măsură să reziste la picioare drepte, fără sprijin suplimentar pe șină? Acum, încercați să îndoiți genunchii chiar mai mult, și veți fi surprins de control cât de mult mai simplă a corpului și a tehnologiei și cât de ușor a fost să sară de salturi mici și chiar pante.
Asigurați-vă că tocul a rămas întotdeauna în cizme de schi cupa toc. Dacă nu, atunci nu sunt grav îndoite la genunchi.
găsi echilibrul
Dacă sunteți un începător la schi corpul tau este într-o poziție neobișnuită pentru el. Picioare plece înainte, iar organismul încearcă să ajungă din urmă cu un cuplu de evadare. Și acest lucru este în cazul în care mulți nou-veniți se străduiesc să se așeze pe schiuri, în scopul de a elimina acest dezechilibru neplăcut, și este destul de greșit.
Cum sa? Trebuie să se adune și să facă astfel încât corpul tau a fost pe picioarele tale. Acest lucru va îmbunătăți tehnica de schi și vă va oferi mai mult control asupra corpului și schiuri, în cazul în care corpul tau va fi de peste punctul cel mai îngust al schiului ( „punctul dulce“). Schi în lipsa de echilibru este foarte obositor.
Nu te uita în jos
Pentru incepatori sentimentul atașat la picioarele lor de schi par să fie destul de ciudat. Prin urmare, multe din curiozitate începe să se uite la schiurile (oh, ce se întâmplă cu ei?!) În schimb, să se uite înainte. Efectul este aproximativ aceeași ca și în cazul în care ați merge în mod constant uitat la pantofii lui: mai devreme sau mai târziu, cineva va întâlni. instructori de schi oferă pentru a viziona aproximativ 3 metri înainte. Deci, puteți avansa pentru a vedea oameni sau copaci, și pentru a evita sau se pregătească pentru teren accidentat.
De asemenea, uita-te, îndreptate înainte, va conduce organismul, care este, vă va muta acolo unde uite. E ca și cum arunca o minge: uite la locul unde vrei să mergi, și nu pe minge.
Începe să învețe locația corectă
Dacă ați citit vreodată broșuri cu descrierea statiuni de schi, Atunci veți veni probabil peste tipuri de trasee marcate. Există trasee pentru profesioniști, și au pentru începători (de obicei, acestea sunt marcate cu verde). De regulă, este blând și trasee bine îngrijite, cu o pantă scurtă nu atât de abrupt și deluros ca și pentru schiorii mai avansate.
Nu-ți fie frică să scadă
Frica de cădere este una dintre cele mai comune temeri. Cu toate acestea, toamna este ca o parte cu drepturi depline al formării, precum și ea de echitatie pe schiuri. Vei cădea. Vei fi o mulțime de cădere, și singura cale de ieșire pentru tine - afla cum se încadrează în mod corect. Încearcă să cadă la o parte în alta, nu înainte sau înapoi, deoarece acest lucru poate duce la dislocarea. După căderea, încerca să stabilească corpul tau pentru a preveni alunecarea în jos în continuare, sau ciocni în cineva și du-te pe căi greșite.
Alegeți stațiunea de schi din dreapta
Așa cum am spus, există trasee diferite. În cazul în care schiul este nou pentru tine, alege statiunea, în cazul în care există trasee bune pentru incepatori, telecabine convenabile, închiriere de echipamente de schi de calitate și instructori competente.
Nu invata din a doua jumătate a ei
„De ce să cheltui bani pe formatori și încredere în sănătatea lor și trăiește destul de un străin, în cazul în care dumneavoastră preferat / favorite poate sa ma inveti totul?“ - unii cred.
Ați fost vreodată învățat să conduci alte dvs. semnificative? Aici Patinaj schiurile de formare va arata cam la fel, chiar dacă soțul / soția ta - un instructor cu înaltă calificare. Un nou sport, mai ales unul la fel de extrem ca schi, va provoca o furtună de emoțiiȘi nu toate dintre ele vor fi pozitive. Este un lucru - să bolborosească în partea din spate a unui străin, și alta - pentru a răspunde la acuzațiile sau învățăturile unui soț sau soție. Aici este greu de caz într-un simplu hodorogit. resentimente inutile, cum ar fi un prejudiciu, evident nu au nevoie.
Singura opțiune, care în acest caz se poate lucra - învață copiii.
la rochie
De la incepatori nimeni niciodată nu necesită același echipament ca argumente pro atlet. Cu toate acestea, faptul că vă veți bucura de această activitate și cheltui bani pe echipamente de schi destul de scump, nu este foarte mult și doresc. Dar există mai multe lucruri care ar trebui să fie obligatorie. Ele sunt mai bine să cumpere, mai degrabă decât de a închiria.
Primul lucru - cizme de schi. Este de calitatea lor și confort depinde în mare măsură de progresul. Numărul de lucru cu doua - pantaloni de schi bune, care să asigure că se va întoarce acasă aproape uscat. pantaloni de calitate, de asemenea, vă permit să fie pe partea de mult mai mult decât într-o lojă de schi. Al treilea lucru - protecție casca de schi. Vei cădea, îți amintești? Și să nu fie întotdeauna lumina care cade pe fund sau pe o parte.
De asemenea, merită să aibă grijă de mănuși bune, schi ochelari de protecție și alegeți protecție solară dreapta.
Nu te grabi si nu sari de pe pista de pe pista
Aflați de pârtii netede și blând este foarte usor, dar plictisitoare. În special nou-veniți îndrăznețe în câteva zile după începerea formării decid brusc că deja pot face upgrade la o piesă mai avansate. Dar, de fapt, nu se poate! Chiar dacă sunteți singurul adult pe pista verde și în jurul tău sport colegii copilului, fratele mai mic sau sora, nu este necesar să se mute la un nivel mai sofisticat, atâta timp cât nu aveți un instructor permit. Respirați adânc și să încerce să se concentreze pe mici realizări. Lucrările la tehnica, să învețe să cadă în mod corect și de a lua picioarele tale aruncă „obstacole“. ;)