VIDEO: Yoga ușor pentru spate Sănătate
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, directorul de creație al proiectului SLAVYOGADevotată teoria și practica yoga, și canalul cu același nume pe YouTube, într-un articol pentru oaspeți Layfhakera un complex de yoga, care este potrivit chiar și pentru începători și vă va ajuta să consolideze muschii spatelui.
Slăbiciunea mușchilor spatelui și a problemelor de spate - prețul plătit pentru o dorință umană modernă pentru confort. scaune de birou confortabil și scaune în mașini, pantofi cu toc și alte instrumente „utile“ duce la faptul că încărcătura trăită de corpul nostru în fiecare zi, nu este distribuit uniform.
Expunerea excesivă la un grup de mușchi și lipsa de dezvoltare a celeilalte creează condițiile pentru poziția de schimbare optimă a articulațiilor coloanei vertebrale. Acest lucru duce la o perturbare a funcției sale naturale și apariția unui număr de probleme:
- schimbarea poziției;
- nervoase încălcare a merge la organele interne, și deteriorarea aprovizionării lor cu sânge;
- perturbarea proceselor metabolice si dezvoltarea osteocondroza;
- apariția de hernie și proeminenței disc, precum și o listă întreagă de alte condiții neplăcute.
Prezentat în articolul set de yoga pentru scopuri de sănătate înapoi pentru a consolida corset musculare profunde care implicate în menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă, precum și ajutând pentru a rezolva problema durerii în zona cotlet.
Complexul este conceput pentru începători și nu necesită pregătire fizică prealabilă. Aceste exerciții, în plus față de efectele asupra mușchilor și a articulațiilor, de asemenea, au un efect benefic asupra sistemului hormonal și nervos. senzație plăcută și un aflux de forțe proaspete după efectuarea acestei yoga complex va ajuta să se ocupe în mod eficient cu privire la problemele care apar în timpul zilei.