De ce ne place de funcționare: prima recunoaștere

Anul Nou ne-am decis să începem cu inspirație. Nu vom fi chiar inspirat de poveste, și o declarație de dragoste pentru a rula de la un om cu o experiență destul de impresionant cross-country. El nu se execută pentru rezultate, el conduce pentru că el o iubește. Beg pentru ea - este meditație, flux.

Astfel, creatorul revistei „Viața este interesantă“ Armen Petrosyan și povestea lui de funcționare!

Cum începe povestea ta?

În 1998, am ajuns într-un accident de mașină. În amintirea ei am avut încă probleme cu genunchiul și coloana vertebrală.

Pentru a nu înoate de grăsime și să păstreze coloanei vertebrale în stare de lucru, am de 2-3 ori pe an, am început să merg la săli de fitness pentru a. A început să arunce. Cu câțiva ani în gimnastică, pe care le dau de yoga.

Rulați înțelept rana mea de genunchi. A devenit din ce în ce bolnav. Un cuplu de ori a mers cu un baston. Chiar am crezut amuzant. Odată ajuns în fața copiilor lor abia a ieșit din spatele volanului, și mi-a lovit. M-am gândit serios că am așteptat pe. Frica a vrut să fugă.

După ceva timp de rulare a început să aducă plăcerea în sine? Cum sentimentele mele în timpul ruleaza cu achiziționarea de putere, rezistenta si experienta?

Rularea încă nu aduce întotdeauna mi plăcere. În vreme rea, am de multe ori să mă conving să meargă la sala de sport. Am trecut printr-o traumă. Am citit foarte mult despre necesitatea unei sarcini graduale de acumulare, cu privire la importanța de a asculta corpul tau. Am citit multe cărți, dar a trebuit să învețe din greșelile lor.

O mulțime sa schimbat de când nu am fost capabil de a rula un maraton din New York. Sunt aproape un an pregătesc cu atenție pentru a începe. Îmi imaginez cum mi-ar termina, timp să se gândească. Cu o lună înainte de începerea accidentatului. Biletele de hotel și au fost achiziționate. Am decis să merg la începutul cel puțin publicului. El a stat timp de trei ore într-o mulțime. Cea mai puternică impresie a făcut pe mine oamenii care au fugit plăcerea. Acolo am decis că acum cel mai important lucru pentru mine să fie capabil să se deplaseze fără restricții. Șase luni mai târziu, de recuperare, am început să se pregătească pentru maraton, dar atenția acordată pentru a rula procesul, cu fiecare antrenament. Sunt un jurnal de antrenament ciudat în care să scrie starea de spirit, care a fugit, gânduri și idei care vin în minte. Ma antrenez în pădure, atât de ușor pentru mine să găsească un interes și obiecte pentru observarea în timp ce jogging.

Acum, scopul meu - să vă păstrați într-o astfel de formă încât o pe tot parcursul anului să nu limp, și totuși nu există zăpadă, între lunile mai și noiembrie, pentru a putea rula un maraton în 4 ore.

Fie că a lua parte la concurs? Dacă da, în ce? Ce emoții ați simțit la începutul și la sosire, în prima sa cursă?

Încerc să iau parte la toate competițiile, care au loc în orașul nostru, dar începe serios, care intenționat mă pregătesc, cred maratoane. Până în prezent, am reușit să depășească Maratonul siberian Omsk, în septembrie 2014. Foarte mulțumit de început. Am încercat foarte greu să-mi, nu a ratat genunchi și a trebuit să plece. La sosire am fost fericit. Am concura cu mine, și de această dată victoria a fost pentru mine.

Pentru mine Pe termen lung - un dialog intens cu el însuși. Participarea adaugă emoție. Revenind cu trenul de la Omsk, am scris ceva gânduri de notebook-uri care mi-au depășit după concurs.

Cum ai ajuns la acea rula doar pentru placere?

Mi se pare greu pentru a rula în timpul iernii. În luna octombrie am deja ninge, suficient de rece. Motivația am este simplă: dacă nu se încarcă corpul, capul de lucru mai rău. Știu că timpul să mai bolnav mai rar, și asta a alerga. O abordare foarte pragmatică.

Pista de alergare pentru mine - este o modalitate de a reporni cap. Nu asculta muzică, podcast-uri, cărți audio. Am alerga și de a asculta corpul tau. Eu numesc acest „corp de gândire.“ Puteți lua doar respirația în timp ce mergea. Pentru mine aceasta este cea mai bună meditație. Binecuvântarea locuiesc într-un oraș mic, la 10 minute cu mașina - și eu sunt în pădure. Antrenament și cu noi forțe pentru a reveni la locul de muncă.

Sincer, mă îndoiesc că pot rula un maraton. Astfel de realizări mă face mai calm, a adăugat încrederea că poți face orice, ceea ce doresc cu adevărat.

În acest an am planificat trei maratoane. În 2016, la aniversarea a 50-Vreau să mă dau pentru a depăși distanța de jumătate Ironman.

Ce pentru tine rulează pe cont propriu? Pentru care desfășurați? Ce crezi că în timpul jogging-ul (in special pe distante lungi)?

Rularea pentru mine - este meditație. Încep să curgă și, treptat, trecerea atenția asupra corpului tau. După 10-15 de kilometri multe despre ceea ce ai putea experimenta chiar de la început, erodate de cap. E ca în parabola Calugarul care a explicat studentului că el nu putea să-l învețe nimic. Deoarece este imposibil să se toarnă ceai într-un castron aglomerat. Alergarea Elibereazå mintea mea pentru noi perspective și experiențe noi.

În timp ce rulează, încerc să te distras de toate gândurile. Sunt de funcționare și de a comuta atenția asupra diferitelor părți ale corpului. Am respira prin ele. Consider pași de respirație. Repet scurt mantra.

Armen, ce ai recomanda persoanelor care nu au înțeles încă Zen în cursa?

Aș sfătui să te stabili o perioadă de probă de 100 de zile, timp în care se execută în mod regulat. Mulți dintre prietenii mei, care au aprins alerga cu mine, a ajuns în 2-3 săptămâni. Dă-ți un cuvânt, picătură o provocare în termen de 100 de zile de funcționare într-o zi, de 3-4 ori pe săptămână. În acest timp, probabil dependent, pentru că mă simt o schimbare pozitivă din clasele obișnuite.

Am să adere la următoarele principii: rapid - încet, fără întrerupere. Este mai bine pentru a rula încet și treptat, dar în mod regulat de o lună pentru a obține rănit sau arunca pentru a rula la toate, pentru că ai „totul doare.“

Încercați în primele 100 de zile nu a sari pe scara in fiecare zi, cu excepția kilometri și nu bate bests personale. Bucurați-vă de mișcarea, rămâne în aer curat. Nu te compara cu nimeni. Concura doar cu propria lor lene și dezorganizare.

Cel mai important lucru - să încerce să găsească bucurie în stare de funcționare. Viața noastră este alcătuită din zile de succes. zile de succes - de la momentele fericite. Rularea vă va oferi o oportunitate de a găsi puncte pozitive.