De ce yoga trebuie să faceți în piscina

Yoga a devenit foarte popular în ultimele decenii. Practicanții ei implică într-o clasă de formatori, partenerisunt angajate în căldură și la o umiditate ridicată. Unii schimba chiar pad lipicios pe piscina ...

Camello Ner (Camella Nair), autor al cărții Aqua Kriya Yoga, Practica yoga pentru mai mult de 25 de ani și, la fel ca mulți dintre profesorii de astăzi ar dori să facă acest sistem disponibil pentru a exercita număr și mai mare de oameni. Ca un copil, ea a făcut înot sincron. Amintindu cum yoga a ajutat abilitatea ei de a respira corect și să controleze corpul în apă, ea a suferit executarea asane si meditatie cu un tampon lipicios în piscină.

Akvayoga este perfect pentru oameni de orice statură și de aptitudini fizice. Puteți angaja în timpul sarcinii, atunci când recuperarea de la prejudiciu, accident vascular cerebral, sau chimioterapie, persoanele cu handicap, obezitate sau de vârstă.

Camello Ner

Din cele mai vechi timpuri, apa este cunoscut a fi util pentru proprietățile umane. Tratamentele cu apă prescrise pentru o varietate de boli, iar piscina se recomandă, în primul rând pentru cei care tocmai au decis să meargă în pentru sport, ca înot este cel mai puțin contraindicațiile. În ceea ce privește yoga, atunci există apă calmeaza, are un efect de masaj și facilitează asane chiar complexe.

pentru inspirație

Picioare într-un bazin de la o adâncime mică adâncime, încercați asane simplu: Mountain pozeze, scaun războinic. Apa va contribui la menținerea echilibrului în postura unui copac, sau chiar Shiva. In shavasana in apa poate fi pe deplin relaxa.

Pose de munte

războinic Pose

scaun pose

Pose copac

postura Shiva

Dacă vi se pare dificil de a controla corpul în apă, echipamentul utilizat pentru aerobic de apă clase: placi, tăiței, talie și manșete. Și nu uita să respiri adânc și tonul în gânduri pozitive.