Lucrând după 40 de ani, va încetini procesul de îmbătrânire
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Știm cu toții că, dacă în sport, va fi mai sănătos și va trăi mai mult. Recent, oamenii de știință au sugerat că exercitarea este după 40 de ani - indiferent de cât de multe - sunt cruciale.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) și Jeremy Lonneke (Jeremy Loenneke) de la Universitatea din Mississippi, precum si Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) Universitatea din California, la San Francisco, care a fost pe echipa, a câștigat Premiul Nobel pentru medicină în 2009, Am analizat răspunsurile la 6500 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 84 ani la chestionarul National de Sanatate si Nutritie ancheta populație.
În timpul acestui studiu, mii de adulți pentru a răspunde la întrebări cu privire la testele lor de sânge de sănătate și să treacă. Probele de sânge au permis oamenilor de știință să studieze telomerilor lungime între participanți. Telomere - este porțiunile de capăt ale ADN-ului, ele sunt scurtate din cauza bolilor, obezitatea si varsta. Lungimea telomerilor depinde de speranța de viață.
Cercetatorii au vrut sa afle daca exercitarea de a reduce rata de scurtarea telomerilor. Și sa dovedit că, da, dar numai pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. Dacă oamenii din această vârstă se angajeze în orice activități: mersul pe jos, cu bicicleta, ridicarea de greutati, atunci cel mai adesea nu se încadrează în grupul cu telomerii scurt.
Intr-un studiu publicat in revista Medicine & Science in Sports & Exercise, există o incertitudine dacă exercitarea afectează în mod direct procesul de frânare al scurtarea telomerilor? De asemenea, este clar ce fel de exerciții fizice și cât de mult ar trebui să fie făcut.
Cu toate acestea, cercetarea a stabilit o relație stabilă între markeri de sport si genetici care influenteaza varsta care se deschide spațiu pentru cercetare în acest domeniu.
Un alt studiu amplu a constatat ca cei care au angajat în exercițiu 450 de minute pe saptamana, care este un pic mai mult de o oră pe zi, 39% mai putin probabil sa moara prematur decat cei care nu plătesc sportul propriu-zis atenție.