Cea mai importantă masă, sau când să aibă o masă pătrat: dimineața, după-amiaza sau seara?
Productivitate Sănătate / / December 19, 2019
În mod ironic, dar pentru productivitatea pentru a vă afectează atât de mulți factori care doar o chestiune de „cum se obține mai făcut în mai puțin timp“, se transformă într-o adevărată știință. cititorul nostru Michael Erchenko El a împărtășit gândurile sale pe seama cum și când să mănânce, astfel încât ziua a fost cea mai productivă. Exprima dezacordul dumneavoastră dacă Michael concluzii vor părea să nu destul de convingătoare.
© fotografie
Se crede că micul dejun - cea mai importantă masă. Te-ai auzit despre el. Pare să fie bine - în dimineața este necesar să stoc pe energie, astfel încât acesta va dura toată ziua. Dar uita-te la acest Să dintr-un alt unghi.
Amintiți-vă că vă simțiți bine atunci când luați masa. Sleepy? Nu degeaba se spune: „Înainte de cină, lupta cu foamea, după cină - cu somn.“ Faptul că digestia alimentelor deșeuri o mulțime de energie. În special, pentru a digera carne, organismul consumă mai multă energie decât primește de la ea.
Dimineața, pe 4 ore, nivelul de energie al persoanei crește și ajunge la un maxim de aproximativ 6-7 ore. Apoi începe să scadă treptat. Dacă ați avut o masă bună dimineața, corpul tau va dirija toată atenția asupra stomacului și lucruri mari vor fi nu vă puteți permite. Deci, în dimineața este mai bine să bea o ceașcă de ceai și să mănânce o lingură de miere, o gustare de după-amiază puțin, și mănâncă numai bine după manipulare.
Dar nu aduc la extreme, și ritmul te. Te simți foame? Snack, dar nu mânca prea mult. În caz contrar, se dovedește că la locul de muncă nu se va gândi despre caz și despre alimente. Se dezvoltă într-un nou obicei pentru trei sau patru luni.