Cum să medităm: sfaturi practice pur si simplu
Sănătate Ferestre Din / / December 19, 2019
Acest material vă va spune cum să mediteze. Ea se bazează pe numeroase studii și tehnici din diverse guru. Oamenii au o idee destul de generală de meditație, chiar dacă este un lucru foarte simplu. In jurul plin de concepții greșite despre ceea ce este exact meditație și cum să învețe să mediteze.
concepții greșite
Este ciudat că un astfel de lucru simplu despre meditație sa născut ca o neînțelegere. În primul rând, meditație - un mod de a calma și de auto-cunoaștere, astfel încât orice analiză critică nu funcționează aici. În al doilea rând, stând în poziția lotus și mantrele - nu este meditație, dar este, de asemenea, util. Oricum, uitați tot ce ați văzut în filme sau ce le spui prietenilor tăi. Meditația - este simplu.
Ce meditație, de fapt
Meditația - este existența și nimic mai mult. Nu mister, nu există cerințe și secrete. Această existență în cea mai simplă formă și ușor de înțeles. Ce înseamnă?
Dacă meditați corect, pur și simplu se dizolvă și devine nul. Toate problemele de zi cu zi și preocupările dispară în fundal. Ai devenit un vas gol și nu mai mult.
Pentru a începe meditația, găsiți un loc liniștit și pașnic în cazul în care nu va deranja familia, copiii și un câine credincios. Apoi stai pe spate și relaxați-vă. Orice poziție în care vă simțiți confortabil să fie corectă. După ce ați relaxat, încercați pentru a calma mintea și lucrurile puse în ordine în gândurile mele. Inchide ochii si respira adanc.
Deveniți un observator
Această curățare a conștiinței tehnica este foarte simplu, deși poate părea neobișnuit. Sfatul principal este de a încerca doar să arunce totul din cap. Desigur, acest lucru este imposibil. Prin urmare, să devină un observator și veghează asupra gândurilor sale. Este ca și cum sentimentele în timpul decolării: esti aici, iar gandurile tale sunt undeva în partea de jos, și te uiți la ele din lateral. Să fie undeva în partea de jos, ei te vor întâlni la aeroport.
O caracteristică esențială a acestei acțiuni - detașare. Doar ma uit la ea din gândurile sale. Când am început să fac acest lucru, am observat că nu mai sunt în nici un fel mă afectează. Iritabilitatea și probleme serioase pentru timpul pierdut pentru mine. Orice ai spune, dar dezlipire are avantajele sale.
Deci mintea relaxat, să păstreze ceas peste. Dacă acordați atenție, veți observa că, treptat, gândurile se dizolvă pur și simplu. Când eram copii, nu am pasă de nimic. Noi nu am avut seriozitatea și responsabilitatea de acum. Noi doar vii și să nu se gândească la nimic.
continuă să-și exercite
Statutul de astfel de existență detașată are mari avantaje. Când deschizi ochii după meditație, totul va părea diferit, neobișnuit. sens dedicat copiilor de magie, care este umplut cu pace. Veți observa, de asemenea, că gândurile pe care le scoate din cap, nu o dată va veni înapoi. Aceste două fenomene sunt legate, să acorde o atenție pentru a le.
Lucrurile din jurul tău va părea mai completă. Ca și cum le vezi pentru prima dată. Acest lucru se datorează faptului că meditația te pune într-o stare în care mintea ta a fost pus pe flux. Nu poți merge doar înapoi la judecata obișnuită și un obicei teribil evalua instantaneu totul în jur. Vei vedea doar, să zicem, un scaun. În loc de asteptare imaginea scaunului în cap. Și apoi lucru obișnuit umplut cu adâncime de nepătruns.
Meditația te duce la un nou nivel de conștiință. Da, acesta este un exercițiu normal de la excluderea din realitate. Mâncat te antrenezi, puteți crea un sentiment de mediu neobișnuit atunci când doriți. Aceasta ajută să se uite la lucrurile dintr-un unghi neobișnuit și de a rezolva probleme complexe. Mulți oameni numesc iluminare, dar nu este.
puritatea LP de gânduri
Când începe practica meditația, se concentreze pe compensare mintea ta. Aceasta este o sarcină foarte dificilă! La început, mintea ta va fi foarte haotic, nu te descuraja și să păstreze locuri de muncă. Dacă te simți iritat și supărat, dar nu pot face nimic cu ea - stai jos să se angajeze într-o astfel de stare. Dar este mai bine calmez și să accepte realitatea așa cum este, oricare ar fi fost.
Vei simți progresul, atunci când, după meditație anxietate și gânduri de zi cu zi va reveni cu o oarecare întârziere. Aici și începe distracția. De-a lungul timpului, va fi capabil să amâne momentul scufundării în viața de zi cu zi suplimentară. Gândurile tale în momentul meditației sunt incredibil de curate.
rezultatele de meditație, și statul în sine merită efortul. Fiind calm și persoană adecvată, cu un look nou la lucruri, vei realiza mult mai mult decât altele.