Modalitate simplă de a ține mintea la bătrânețe

Sănătate / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

„Senil“, „senil“, „a pornit la vârsta bătrâneții ...“ Noi de multe ori auzim. Acest nimeni de cautare. Înșiși sau părinții lor. Dar, ce să fac? Ani, un du-te! Ei iau lor... In acest articol - modalitate ușoară de a păstra o minte limpede la batranete. Și nu, nu este o tabletă sau chiar integrame.

În fotografie - Viktor Korchnoi. el 80 de ani, el se întâlnește cu un rating internațional de 2553. Asta e mult.

Korchnoi câștigă super-Fabiano Caruana maestri (evaluat la momentul respectiv în 2720), a patra planetă de șah — Korchnoi câștigă super-Fabiano Caruana maestri (evaluat la momentul respectiv - 2720), a patra planetă de șah

Am urmărit jucătorii veterani de șah în viața reală. Cele mai multe - adecvată, optimistă și să păstreze o minte trează la bătrânețe. Da, ei arata mai tanara decat in anii lor!

Ai ghicit, o modalitate de a „tinerețe veșnică“ a creierului sugerez - SAH!

Prevenirea dementa

Persoanele în vârstă care încarcă până la vârsta creierul mai păstrează claritatea mentală. Este ușor de explicat.

Mai ales acum, cand stim ca celulele nervoase pot fi restaurate la orice varsta.

Traversare, test - totul e bine, dar ...

instagram viewer

studiu, La care au participat 488 de persoane în vârstă au considerat că jocurile intelectuale a redus riscul de boli cu 75%, jucând instrumente muzicale - cu 64%, rezolvarea puzzle-uri de cuvinte încrucișate - toate cu 38%.

Este păcat că nu este listat top cele mai multe clase minte-numbing. Deși există în mod clar - vizualizare telemusoroprovoda.

Permiteți-mi să dau câteva citate.

„Natura bolii Alzheimer este similar cu natura de boli fizice comune. De exemplu, dacă se întind în mod regulat mușchii, vă sunt mai puțin predispuse la prejudiciu și a bolilor în acest domeniu. Dacă în mod regulat tensionat creierul, atunci esti, respectiv, mai puțin predispuse la tulburări psihice, cum ar fi boala Alzheimer „-. Revendicări Prof. Verghese.

Lucrul cap, creați noi conexiuni neuronale și de a stimula corpul tau pentru a produce celule nervoase noi pentru a inlocui deteriorate boli de celule... Poate că nu este departe ziua in care medicii vor prescrie practica obișnuită de șah pe picior de egalitate cu alimentația corectă și fizică exerciții.

creier de formare poate da un efect pozitiv grav.

„Elasticitatea creierului puternic asociate cu producerea de noi dendrite, copac-ca procesele neuronale care impulsurile de transmisie nervoase din creier. De fiecare dată, se întinde creierul, va modifica, de fapt. „- spune Director al Centrului pentru Aging si Sanatate Gene Cohen.

De secole ne-au spus ca celulele nervoase nu se regenereaza, dar se pare că nu este.

În cazul în care ultima dată când porniți creierul din plin?

Uneori te duci după meci toate Lather. Creierul fierbe! Deja pulsarea - TUK-TUK-TUK.

Simțiți-vă sângele condus - să fie sănătos! conexiuni neuronale da naștere!

Nr de locuri de muncă, chiar și cel mai creativ, nu oferă o pompare!

Pentru a încărca creierul... diferit!

De ce șah?

Ele sunt încărcate cu diferite tipuri de activitate cerebrala, a se vedea:

Planificarea și identificarea modelelor
improvizație
memorie

Șah - nu este doar o improvizație, dar memorizarea. Trebuie să ne amintim anumite reguli, poziții, deschideri, și așa mai departe.

Sensul timpului

Timpul se mișcă. Cât de multe miscari este nevoie pentru a efectua un anumit plan? Ale căror regine de amanet se va rupe mai repede și așa mai departe. Plus timpul în secunde. Joaca ceas de șah. Că astfel:

Calcule și vizualizare

La calcularea nu muta piesele pe tabla - toate acestea se întâmplă în minte. Acest sarcini „procesor“ este mult mai probabil. Opțiuni de MULTIPASS va face urechile fard de obraz. Și creierul))

intuiție

Nu totul poate fi calculat. Uneori intuiția vine vorba de salvare.

sentiment de spațiu

Jocul este limitat la 64 de celule, iar planul trebuie să fie introduse în acest cadru.

reacție

Când ceasul de secundă, este vorba de reacție. Răspundeți rapid pentru a muta un adversar, a pus în fața lui o provocare și să-l forțeze să piardă timp prețios.

Probabil că nu există nici un tip de activitate cerebrala, care nu este elaborat în timpul jocului. Ei bine, dacă nu se poate compara cu aceleași cuvinte încrucișate puzzle-uri?

Contraindicații

Uneori tabla de șah este fierbinte. Uite, de exemplu, aici este video:

Adrenalina spurts direct la noi de pe ecran!

Sunteți nesăbuit, aveți hipertensiune arterială și prihvatyvaet inima? Poate că nu doriți să joace în turnee serioase. Sau mai Blitz-turneu (atunci când este administrat de cinci minute pentru tot jocul).

Joaca pe Internet sau doar cu prietenii în club oraș sau veterani club.

Deși eu cred că stresul în doze moderate necesare. Șah - a reușit un stres mic, care va fi util pentru toată lumea.

În cazul în care vă puteți juca și exercițiile fizice?

În mod ideal - într-un club de oraș. Joc + chat-ul!

Dar daca ezita sau îndoiască în abilitățile lor, începe cu jocul de pe Internet.

Cel mai bun lucru este - l Șah. Com. Acolo veți găsi materiale pentru învățare: puzzle-uri, articole și așa mai departe ..

Alternativa - "planeta Șah».

Și aici și acolo sistem de rating. Deci ai ridica adversarii de putere egală. Este distractiv! În plus, puteți urmări creșterea abilităților lor (va trebui să crească rating).