Articolul oferă câteva probleme tipice de Anul Nou: cum sa nu manca prea mult ca să nu fie leneș și să continue să se implice în sport, cum să mențină pacea și armonia în familie? Dar principalul lucru - având în vedere decizia lor.
înainte de lung week-end de Anul Nou. Cineva va merge într-o călătorie, care va sta acasă. În orice caz, suntem în așteptare pentru o mulțime de întâlniri și sărbători. Nu e de mirare că după sărbători, mulți se simt epuizat epuizat fizic și mental.
Cum de a preveni acest lucru? Cum de a intra în noul an, plin de putere și energie?
sportiv
problemă: sală de gimnastică nu la îndemână sau nu funcționează.
Decizie. Dacă ai fost în vacanță în țară, în cazul în care există un centru de fitness, nu vă faceți griji. Păstrați în formă posibil și fără simulatoare. Înregistrarea unui set de exerciții pe un laptop și este angajat la domiciliu. Și în satul cel mai bun de fitness - este zăpadă curat și lemne de foc tocarea.
problemă: în zori de vacanță și agitația nu este timp pentru instruire.
Decizie. Dacă nu aveți timp pe parcursul zilei, încercați să trezesc devreme și petrece exerciții de dimineață. O altă opțiune: împărțit antrenament în scurt blocuri de 10-15 minute si momentul Uluchay pentru ei în timpul zilei.
problemă: lene de vacanță.
Decizie. Când tot restul în jurul valorii de, este dificil să rămână disciplinat. Dar gândește-te cât de greu va intra în modul după pauză. Să gândul acesta va fi motivator dumneavoastră. Amintiți-vă acest lucru ori de câte ori tentația de a sări peste va apărea programul de antrenament.
problemă: gospodăriile cred că sportul în timpul redundantă vacanțe.
Decizie. Nu este necesar să argumenteze și să reamintească cât de important pentru tine să-și exercite. Mai bine pur și simplu să implice familia în acest proces. Anul Nou - timp pentru sporturile de iarnă. Patine, schiuri, sanie sau doar bulgări de zăpadă - și de distracție și petrecere a timpului liber exercițiu util.
alimente
problemă: tabel cu alimente scade.
Decizie. Patru din salata verde, cinci aperitive, două fierbinte și prăjituri. nu a acceptat suficient pentru a găti în țara noastră. masa de Anul Nou - este o revoltă de calorii. Deci, ei nu se rezolva pe solduri, de preferință da la carne de grăsime scăzută (de exemplu, Turcia). Alimentele cu un conținut ridicat de proteine duce la excesul de greutate. În plus, se limitează în alcool, care stimulează consumul de acizi grași și sărat.
problemă: „Și încercați umplutura, iar galustele sunt acum sudate.“
Decizie. Sufletul rus este ospitalier și primitoare. Dacă sunteți văzut cu o placă goală, nu va fi în măsură să scape - este prevăzut un aditiv. Fi dificil - eshsya încet. Asigurați-vă că placa dvs. a fost întotdeauna o masă iluzie furtunoasă.
problemă: feluri de mâncare de vacanță = alimente nesănătoase.
Decizie. Dacă vă este frică de Anul Nou pentru meniul de utilitate, să ia parte în mod activ la crearea sa. Aveți grijă ca masa a avut o mulțime de fructe și legume, gatiti câteva feluri de mâncare dietetice pentru cei care, ca și tine, urmați figura.
problemă: ieri „Olivier“ sub „Ironia sorții“.
Decizie. Ce facem la 1 ianuarie? Intins pe canapea, ma uit la TV și mănâncă salate, rămase de la sărbătoarea de Anul Nou. Pentru a evita acest lucru, încercați 31 decembrie pentru a pregăti cât mai mult mânca pe noapte de Anul Nou. Iar numărul 1, mai degrabă să ia o pereche de snacks-uri realizate cu produse proaspete - și se pot desprinde de pe ecran și beneficiile aduce la stomac.
armonie
problemă: rudele sunt rude.
Decizie. Anul Nou - interacțiune de familie timp. Dar, uneori, rudele întâlni nu aduc plăcerea dorită. întrebări incomode, resentimentele vechi și învinuiri... Nu încercați să schimbați familia, nu ajunge într-o ceartă și de a afla relația. Dacă vă simțiți că conversația a apelat la o direcție greșită, schimba subiectul, oferta de a juca sau de mers pe jos.
problemă: vacanțe nu trăiesc până la nivelul așteptărilor.
Decizie. De la mijlocul lunii decembrie, așteptăm cu nerăbdare și sperăm Anul Nou. Noi facem planuri pe unde și cu cine să-și petreacă noaptea cu 31-1. Se pare că, odată cu clopoțele începe o viață nouă. În cazul în care nu sunt îndeplinite așteptările dumneavoastră, nu vă faceți griji, indiferent de motiv. Ajunul Anului Nou la noi și că totul este doar începutul. Nu contează cât de cunoscut, de important ca prizat.