Ca un sport ne face mai bine
Sănătate # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
De-a lungul verii, am fost implicat în proiect urban Tri: Am fost la training gratuit la Moscova și a lucrat sub îndrumarea triatlon Antrenorul Gregory Navrotskiy. Am practicat atât de des și mai intens că sportul este ferm înrădăcinată în viața mea, a devenit o parte integrantă din mine.
Weekend-ul trecut, în Parcul Gorki a fost primul eveniment sportiv al festiv urban Tri. Ore de formare a fost foarte intensă: în primul rând antrenament activ cu dinamică și statică exercita un pic de transfer alerga, și apoi cu bicicleta la rate exorbitante și înot, mai degrabă, un fel de aerobic aqua.
Ceea ce mi-a lovit și plăcut - a fost într-adevăr o mulțime de oameni. Pentru a participa la festival înregistrate mai mult de 3600 de fete, astfel încât grupul a mers unul după altul.
Toți participanții au avut diferite niveluri de formare. Cele mai multe fata de sport, după antrenamente intense a continuat să zâmbească și să danseze la muzica, în timp ce alții au răsturnat la pământ, dar participanții au fost neinstruit destul de puține.
Instruirea în cadrul proiectului Urban Tri, am început un sport pic diferit percep. Gone alegerea obișnuită - pentru a merge la sala de sport sau de dor. Dacă am ratat o clasă, sa întâmplat din motive dincolo de mine.
Când am văzut cât de multe fete au decis să-și petreacă week-end lor să vină la sala de sport, am dat seama că sentimentele mele sunt împărtășite de mulți.
Sportul nu este de dragul unei figuri frumoase (deși este un bonus frumos, vezi tu), nu pentru fotografii dragul pokazushnyh la Instagram, ci doar de dragul a ceea ce este corect. Se pare bine, se simte un efect bun, pozitiv asupra sănătății și a vieții în general. Te schimbă.
Dacă vă decideți să mergeți în pentru sport, și se încadrează în dragoste cu el, totul în jur se schimbă încet, dar sigur. Deci, dacă vrei să schimbi ceva în viața ta, aici este o modalitate dovedită de a lua modificările în propriile mâini.
Deoarece toate domeniile vieții, este imposibil de a efectua modificări izolate sunt legate unele de altele: totul afectează totul. Munca afectează relațiile cu familia și prietenii, și modul în care îți petreci timpul liber, impactul asupra calității vieții.
Când apare sportul în lumea ta, ea începe să se schimbe totul. Iată câteva schimbări pozitive pe care le-am observat în timp ce își exercită această vară.
Lăsând toate inutile
Pentru formarea are nevoie de timp și într-o zi este încă 24 de ore, deci va trebui să renunțe la unele activități pentru a face loc pentru acest sport. Ca lucruri importante pe care nu se poate anula, trebuie să spunem la revedere de la preocupări inutile, cum ar fi HUNGUP în rețelele sociale, ma uit la TV sau videoclipuri YouTube.
Schimbarea mod de relaxare
Dacă mai devreme trebuie să te relaxezi a fost o canapea și un smartphone, o găleată de înghețată sau ciocolată, un pahar de whisky sau un pahar de vin, este acum principala modalitate de a elibera tensiunea devine sport.
În timpul unui antrenament, uitați despre toate problemele și preocupările, și după ce puteți vedea toate evenimentele din această lume, fără exagerare născocit și dezastre personale.
Pe termen lung asigură eliberarea de endorfine, astfel încât, după jogging te simți lume fericită și frumoasă.
Retrăgându obiceiuri proaste
Se combină sportul cu obiceiuri proaste pot fi, dar puțini care fac. De exemplu, nu bea alcool înainte de du-te la sala de sport. Chiar și cantități mici de alcool, în câteva ore, se poate transforma in oboseala, lene și somnolență.
De asemenea, sportul ajută pentru a scăpa de obiceiul de a mânca în mod corespunzător. Nu va mânca timp de două sau trei ore inainte de antrenament, deoarece provoacă o sănătate precară în timpul antrenamentelor intense. Durerea din partea lui - un companion frecvent poevshego strâns alergător.
După antrenament nu există, de obicei, de dorit. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate și exerciții fizice seara, vei primi efort de-a lungul fără o cină copioasă.
Nu sunt prieteni noi
În timpul instruirii vei ajunge să cunoască oameni noi, care sunt la fel ca tine, interesați de sport și de agrement. Ați format un nou cerc de prieteni, care ajută la atingerea scopurilor lor și chiar mai schimbă stilul tău de viață.
Du-te la sala de sport sau jogging-ul singur - este un lucru, să vină în compania persoanelor familiare cu care comunici frumos - cu totul alta. Comunicarea va fi un bonus pentru plăcerea de obicei de la formare.
Există armonie cu propriul său corp
Destul de ciudat, mulți oameni nu se asociază cu corpul său, a se vedea în mod diferit, sau preferă să nu se gândească la asta deloc.
corp inflexibilă, mușchii încordați în mod constant - nu poți face exerciții simple, stooped, timid să danseze. Și este rău nu numai pentru corp, înrobire musculare afectează în mod direct starea emoțională.
In timpul exercitiilor, începe să știi corpul, atenția cu plata la ea. Puteți simți în cazul în care există mușchi cleme care trebuie sa se intinda, să se simtă bine, în cazul în care punctele slabe.
Este nevoie de tensiunea în mușchii de goluri, aplecare, rigiditate, și se schimbă starea psihologică: vei deveni mai deschis, vesel și energic.
Unele dintre aceste modificări, vă veți simți imediat, pentru alții va fi nevoie de timp. Dar a căzut în dragoste cu acest sport, în orice caz, veți experimenta pentru tine efectele sale benefice.
Și dacă sunteți în așteptare pentru unele evenimente speciale pentru a începe să se angajeze în sport, se întâmplă în week-end: 27 și 28 August Art Park „Muzeon“ va avea loc cea de a doua parte a sportului urban Tri festival cu Helena Isinbayeva.
Puteți participa la formare intensivă și ateliere de dans gratuite, participa la prelegeri despre alimentația sănătoasă, sărbătoare piureuri de vitamine și având doar un moment bun în compania oamenilor care deja iubesc sau sunt gata să cadă în dragoste sport.
Vino la festivalul de sport urban Tri și găsi drumul lor spre acest sport.