Cum să îndreptați spatele, pompa sus mușchii și, în același timp, pentru a învăța să zboare
Sănătate # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - este un cuvânt ciudat, deja la modă, dar nu este clar. Așa că m-am gândit, până când am fost agățat în jos cu capul pe acoperiș. Apoi, a devenit clar că antigraviti - este un sport care inversează complet imaginea de sine.
experiment pe găsindu-se Acesta continuă în sport. Amintește: Vara aceasta am fost implicat in adidas programului «I-am crea„Pentru a găsi sportul perfect, pe care eu nu pot refuza. Scopul meu - de a cădea în dragoste cu acest sport pentru a rula pentru fiecare activitate, fără a căuta scuze și le pune în plin, bucurându-se de proces.
Orice început este dificil. I (și nu numai eu) sunt norocos că adidas fiecare săptămână de formare și oferă aranjează fetelor o șansă de a deschide noi drumuri pentru tine. Am verificat deja că o astfel de box pentru femei. Și săptămâna aceasta este rândul antigraviti.
Pe acoperiș într-un hamac
Antigraviti - o zonă de sport, care acum 25 de ani a inventat o gimnastă Christopher Harrison (Christopher Harrison). Particularitatea sa este că cursurile sunt ținute în aer. Sportivii folosesc hamace speciale, cochilii de înlocuire și simulatoare. La direcția de aproape nici contraindicații, dar de la ea are o greutate bună: aliniat postura, intarirea muschilor, ligamentelor și articulațiilor, pentru a îmbunătăți coordonarea, și cel mai important - stresul.
Antrenarea adidas «I-am crea„De această dată instructori realizat proiectul“Fitness pe acoperiș». Participanții la program au fost swinging în hamace peste Moscova, în timp ce exercitarea și se bucură de vederi ale orașului.
Temerile și începe
Înainte de prima lecție este întotdeauna o mulțime de întrebări. Stand Hamac? Nu va cădea? Și dacă nu există nici o întindere, ligamente nu va afecta? Și nu doare? Și nu e înfricoșător?
Pentru a răspunde la toate întrebările dintr-o dată, de formare începe cu obisnuirea cu hamac. Simplu exerciții de încălzire convinge: Este durabil și de încredere. Relaxare postură, în care, în hamace shake-uri, la fel ca în leagăn, și calma pacifica.
Atunci când participanții cred în puterea și siguranța lor, începe distracția - un amestec de sarcini tradiționale care zboară deasupra pământului.
Antigraviti include opt tipuri diferite de programe de antrenament. Există o mulțime de a alege. Această puterea de formare, și se întinde. Si nici senzatia incomparabila de zbor. După prima dată când o persoană este fie atașat la acesta, sau nu vin niciodată.
Stas Dimov
Cele mai provocatoare exerciții
Desigur, cel mai greu lucru a fost să meargă la exercițiile, în care trebuie să se rostogolească peste, atârnă cu capul în jos, și rupe departe de suprafață posibil.
Aici este mâna mea. Acesta ar trebui să vină de pe podea. Aici este capul meu care înțelege că totul va fi bine. Ce hamac care mă învăluie, ea reprezintă 450 kg. Ceea ce am făcut în mod corect toate exercițiile. Că în picioare lângă un antrenor care sprijină și confort mine. Nu pot cădea. Eu absolut nu poate, în nici un caz. Dar mâna mea ține pe podea.
Este dificil de descris în cuvinte modul în care dau o ordine clară mentală: „da drumul“ Eu pot vedea aproape nervul impuls care ruleaza pe braț și devine prima mana, iar apoi degetele de la picioare pe podea.
Am fost în stare să. Am făcut-o. Și data viitoare când sunt date mult mai ușor.
Acesta nu este un feat-o singură dată - rola peste si uita. Această capacitate de a controla corpul său, fiecare celulă, face pe deplin conștient. elimină Antigraviti frica, să învețe să depășească panica că, în locul său a venit alte emoții - sentimentul de zbor, cer mare și se bucură de activitatea fizică.
Este într-adevăr atât de teribil?
De fapt, nu. Am fost foarte speriat fată de pe acoperiș. Și eu nu sunt nici măcar rușine. Dacă vii la antigraviti, va fi capabil de a prinde mult mai multe noutăți. Instructori au confirmat faptul că, până la sfârșitul primei sesiuni cu entuziasm reușește să se ocupe de toți cei care vin la sala de sport. una sau două - În plus, exercițiul de temut. Restul - o adevărată plăcere.
participant la instruirePot să stau aici să trăiesc?
Nimic nu se poate compara sentimentul de confort, atunci când în timpul exercițiului, ne-am ascuns pe deplin în hamace, cum ar fi fluturi în coconi, apoi să se deschidă și să zboare.
Rezultate și lecții
- Primele antigraviti de formare să învețe să se ocupe cu emoțiile mai bine decât orice practici de formare și de meditație psihologice.
- La aceleași emoții în sine în timpul clasă - mare. Acest lucru surprins de abilitățile lor, și sentimentul de zbor, și relaxare fără sfârșit.
- Orice exercițiu sănătos crește stabilitatea aparatului vestibular la orice influențe.
- În câteva minute după sfârșitul claselor dau seama că, de fapt, a fost o sarcină grea. Spate, picioare, brațe, mușchii și ligamentele - tot corpul se simte după ce a lucrat bine.
Antigraviti poate sfătui pe cineva care îi lipsește încrederea în sine. În hamac, învățați cum să ai încredere corpul dumneavoastră și cred în propria lor putere. Și chiar și cei care sunt supraîncărcate cu treburile de zi cu zi și de griji. Pentru concentrat, va trebui să-i elibereze pe deplin capul de gânduri inutile.
Nici nu știu ce să antigraviti mai mult: Sport, emoțiile și auto-control. Nu e doar exercita, un corp puternic și flexibil este un bonus la ocupație în sine. Un amestec incredibil, care este mai bine pentru a încerca o dată, mult de o sută de ori pentru a citi despre el.
Înregistrează-te de program „M-am crea“. Crede-mă, posibilitatea de a experimenta în fiecare săptămână în sport nu poate fi trecut cu vederea.