Vitamine - un truc de marketing sau de companiile farmaceutice într-adevăr nevoie să bea?
Sfaturi Sănătate / / December 19, 2019
Ultimul deceniu țara a capturat o adevărată isterie vitamina. Institutul de Nutriție sugerează un declin înfricoșătoare de vitamine și minerale în produsele alimentare. Rafturile sunt umplute drogherie complecși supermegapolivitaminnymi, promițând parul nostru ca Rapunzel, cum ar fi unghiile care funcționează o instalație de beton, care împiedică betonul de mână, și atât de multă energie, care va fi suficient pentru distrugerea a trei maraton fără opri.
Deci, fie că este vorba de fapt? Pentru a bea sau a nu bea? Aceasta este întrebarea... Cât de reală este utilizarea multivitaminelor și a modului de a îmbogăți companiile farmaceutice de vânzare ne-vis de un ten sanatos si o piele tanara elastica?
Nu voi intra în detalii. Sunteți toate bine citit și știu, fără mine, ce vitamine.
Si cel mai important, că avem fără aceste vitamine nu pot face aici. Ei fără noi poate și fără ele noi nu facem.
Un alt detaliu important: vitamine nu sunt produse de organism și provin din alimente. Și nu în natura plantei sau a animalului, care ar conține toate vitaminele și mineralele necesare, și asta Trebuie să cerșească: extract de vitamina C din portocale și cătină, vitamina A care au primit, cules din ficatul de cod, și așa mai departe pe.
Și aici am ajuns la primul punct interesant. Nu bea o pastila magica, care prevede că eticheta conține o doză zilnică de absolut toate vitamine cunoscute de om, sau petrece un pic de timp, bani și se întind creierul pentru a produce echilibrat dietă pentru un iubit-o? Poate vitamine găsite în tablete, pentru a înlocui complet pe cele pe care le putem obține de la alimente?
Răspuns: Mă îndoiesc.
Și nu e în structura de vitamina - pentru a reproduce structura moleculei nu este prea dificil.
Vitaminele pot face fără noi, dar nu avem fără ele.
Faptul că consuma orice sursă naturală de vitamine, veți obține „în apendice“ o serie de substanțe care contribuie la asimilarea acestei vitamine. Mai mult, preparatul de vitamina cu alimente ofera un aport gradual de ea și scădere „concurență“ pentru absorbția și asimilarea diferitelor micronutrient incongruente. Întrucât comprimat hvatanuv o doză semi-zilnică de toate vitaminele, odată ce te consecvent o creștere bruscă a concentrației lor în intestine, apoi celulele responsabile de aspirație, și apoi în fluxul sanguin.
Este, sincer, nu foarte natural și nu destul de ceea ce ne-am așteptat corpul tău, și din acest cadou neașteptat, el încearcă să scape de. Prin urmare, o parte semnificativă de vitamine din aceste complexe nu este absorbită, iar ieșire vom obține de înaltă calitate urină diferite nuanțe, îmbogățite cu vitamine și minerale.
Și din nou, nici un producător unul, mai ales atunci când vine vorba de suplimente alimentare, nu vă poate da o garanție că este de a crea respecta toate tehnologiei complexe, permite să excludă complet antagoniza fiecare alte vitamine (de exemplu, calciu nu este compatibil cu fierul de călcat în timp ce recepția și așa etc).
Studiind problema hipovitaminoză, de fiecare dată când vine împotriva aceleiași fraze în diferite variante:
Institutul de Nutriție a efectuat un studiu care a arătat că, în ultimii ani, conținutul de vitamine și minerale în legume, fructe, carne, pește a scăzut brusc. Ca punct de plecare cercetatorii au luat 1963 și a constatat că, deoarece conținutul de vitamina A din mere și portocale a scăzut cu 66%. Și acum, astfel încât organismul a primit aceeași cantitate de retinol ca obtinerea concetățenii noștri în urmă cu 50 de ani, trebuie sa mananci mai mult de un fat, ci trei.
Eu nu sunt sub semnul întrebării profesionalismul și competența profesorilor bărbos și nu la Institutul de Nutritie, doar prin ea însăși este întrebarea de fabricare a berii: de ce 1963? Ce mere și portocale au fost luate? Din ce sate? Care a fost metodologia? Cum se calculează valoarea medie statistică a deficiențelor totale de vitamine au aproape 150 de milioane de oameni din țara noastră? La fel ca în cântec: „Tu doar crezi, și de a înțelege atunci ...“
Si apropo... Stomatologi de zeci de ani nu au văzut din cauza scorbutul la deficit de vitamina C, persoanele cu orbire de noapte a încetat de mult să fie un poli frunte seara, și „beriberikayuschih“ metrou într-un fel nu se produce.
Și, în sfârșit, al treilea punct, care poate reflecta în companie bună seara, cu o băutură ceai cu ghimbir și mănâncă mere din grădina bunicii mele. Ești încrezător în calitatea Complex de multivitamine, care a venit la farmacie?
Alegerea acum este imens. În Rusia există mai mult de 200 de preparate cu multivitamine. Și suplimentele alimentare pot fi luate în considerare la infinit. Pentru companiile farmaceutice aceasta este o groapă fără fund - în diferite variante și cutii diferite pentru a produce o multivitamine și complexele minerale. Adăugarea de sulf sau seleniu, și un produs nou este gata - obține și de a semna. doze crescute de vitamina E - trage o inimă pe cutie, și înainte, pentru a maselor. Deci, ce este aceasta: o afacere profitabilă sau o preocupare reală pentru pacienți?
Deci, este de a bea sau a nu bea?
- Dacă există o problemă - du-te la medic. Numai vitamina D sanatoasa (pentru copii) si acid folic (pentru femeile gravide). Pentru restul, du-te și a obține un bilet pentru o programare. Acum, de altfel, există o înregistrare on-line, este foarte convenabil să spun.
- În cazul în care medicul a scos la iveală poligipo- sau deficit de vitamina (de altfel, în Clasificarea Internațională a Bolilor X reexaminarea unei astfel de diagnostic nu este prezent), să ia o multivitamine, prescris de un medic, sau a asculta mai mult un aviz. Cand dovedit vitamina specifice hipovitaminoza ia sau un grup de vitamine esențiale (de exemplu, fier în anemie deficit de fier și așa mai departe).
- În cazul în care brațul de primăvară ajunge încă pentru contorul de farmacie, creierul nu a fost încă plecat din hibernare și viața nu este dulce pilula nici o magie, pentru a alege complexele companiile farmaceutice dovedite, de preferință, cu o recepție separată în două sau chiar trei pași pentru a îmbunătăți asimilarea și eliminarea interacțiunii „competitiv“ componente. Pe tot parcursul anului recepție multivitamin persoană sănătoasă, normală cu „set tacit“, în două până la trei raceli pe an nu este necesară.
- Pentru a bea sau a nu bea - este de până la tine. Nu uitați: nimeni altcineva nu deranjează și nu va perturba sănătatea dumneavoastră, cu excepția tine. Nu se plâng de calitatea scăzută a produselor și lipsa de vitamine endemice - mananca bine. Minimizarea și de a optimiza produsele de prelucrare termică, mânca o varietate de alimente mânca regulat fructe și legume de sezon și să înlocuiască pâine albă și produse de patiserie la cereale mai utile.
Si cel mai important, nu auto-medicate!