Aspectele pozitive ale ceea ce nu dormi suficient
Productivitate Sănătate / / December 19, 2019
Fiecare dintre noi cunosc sentimentul atunci când nu dormi suficient. Sunt de acord, acest lucru nu este sentimentul cel mai plăcut: căscat, astfel încât se pare pe cale să se rupă gura în următorul cascatul, concentrare slaba, slaba motivare. Pe scurt, unele contra solide!
Dar faptul că nu dorm suficient, există aspecte pozitive. Cele mai evidente dintre ele - mai mult timp. Mai puține mijloace de somn treaz mai mult, și au timp pentru a face ceea ce vrem să-l facă. Dar ceilalți?
Fiecare dintre noi cunosc sentimentul atunci când nu dormi suficient. Sunt de acord, nu sentimentul cel mai plăcut: căscat, astfel încât se pare pe cale să se rupă gura în următorul cascatul, concentrare slaba, slaba motivare. Pe scurt, unele contra solide!
Dar faptul că nu dorm suficient, există aspecte pozitive. Cel mai evident dintre ele — mai mult timp. Mai puține mijloace de somn treaz mai mult, și au timp pentru a face ceea ce vrem să-l facă. Dar ceilalți?
Nivelurile crescute de dopamină
Dacă nu dormi suficient, dar nu ne-am simți somnoros, nivelurile de dopamina de mai multe ori mai mare decât în mod normal. Acest hormon este responsabil pentru sentimentul de anticipare. Dopamina a apărut ca urmare a evoluției: a fost cel care a împins strămoșii noștri să urce un copac de palmier pentru o banana, și nu așteptați pentru fructul în sine va cădea pe capul lui.
Efectele niveluri crescute de dopamină sunt multe, cele mai importante dintre ele ↓
Experiențele tale devin mai acute
Să ne amintim experiențele ca un copil, atunci când te trezești devreme pentru a merge pe drum, sau merge la pescuit. În plus, dacă se va concentra pe sarcina, vei fi mai motivat punerea sa în aplicare.
Mai ușor pentru tine pentru a comuta între sarcinile
Problema este cauzată de o concentrare a redus nivelurile de testosteron. Nivelul acestui hormon din lipsa de somn, spre deosebire de dopamina, invers scade. Ca rezultat, — te concentrezi mai rău. Pe de altă parte, este mai ușor pentru a comuta între sarcini. Apropo, halbă de cafea, sunt susceptibile de a bea atunci când nu dorm suficient, nu a îmbunătăți concentrare, dar va face mai ușor pentru a comuta focalizarea atenției.
Bărbații sunt mai ușor pentru a evita ispitele sexuale
Un alt avantaj al nivelului scazut de testosteron, ca urmare a lipsei de somn va înțelege oamenii doar credincioși. Într-o noapte, esti rau la somn, scăderea libidoului, așa că, dacă sunteți în vârstă de 10-15 ani. Femeile iau pe brațe: soțul ei de a lucra în ziua de sarbatori corporative trebuie sa se trezeasca devreme.
Ești mai foame
Într-o stare de lipsa de somn corpurile noastre nu au suficientă energie, el încearcă să compenseze prin consumul de mese mari. Dacă trebuie să mănânce mult, de exemplu, pentru a seta masele sau nu pentru a ofensa bunica iubit, este ușor de lipsa de somn poate ajuta să mănânci mai mult decât de obicei.
Sunteți mai relaxat atunci când este vorba
Mulți cercetători somn trage o paralelă între influența alcoolului / drogurilor și lipsa de somn. Mecanismul este similar în multe feluri: există o creștere a nivelului de dopamină, nevoia de comunicare va crește. Lipsa de somn duce departe o mulțime de probleme, cum ar fi rigiditatea sau dialogul intern. Doar fii atent: nivelul de agresivitate poate fi, de asemenea, modernizate.
opiniile variază
Un bine-cunoscut zicala „somn pe ea“ se bazează pe faptul că oamenii au dormit și omul care vrea să doarmă, vorbesc diferit. Creierul nostru funcționează diferit atunci când nu dorm suficient, așa că judecata noastră va fi diferită. Este posibil ca pentru a rezolva problema pe care se lupta pentru o lungă perioadă de timp, va fi suficient să se uite la ea, după o lipsă prelungită de somn, și, probabil, decizia va veni de la sine.
În concluzie, aș dori să spun că lipsa de somn pentru o perioadă lungă de timp este extrem de dăunătoare pentru corpul tau, pana la tulburari cognitive. Deci experiment pe corpul său cu mintea.