Motivul pentru fiziologic de ce nu putem pierde în greutate
Sănătate / / December 19, 2019
Slimming următoarele aspecte sunt importante:
- Formare. Activitatea fizică este necesară pentru grăsime sgonki.
- Putere. Corectă nutriție - fundamentul unei figuri bune.
- Dreptul de starea de spirit. Probleme psihologice de multe ori preveni pentru a face corpul tau frumos.
- mediul dumneavoastră. Mulți oameni subestimează influența mediului. Oamenii care te înconjoară, te afectează. Acceptați-l.
Ce se întâmplă dacă stick la dieta taFăcând exercițiile, dacă vă sprijini mediul, și starea de spirit la rezultatul poate doar invidie, dar cu toate acestea, nu faci pierde in greutate? Poate că motivul pentru care se află mai adânc. Poate că e fiziologia. Există factori care vă pot împiedica să pierde în greutate, chiar și la acest nivel.
Notă cele patru aspecte fiziologice:
- livrare de oxigen;
- zahăr din sânge;
- sistem de alocare și divizarea de adrenalina;
- sistemul digestiv.
Să fim sinceri. În 85% din cazuri de persoane o dieta efectuarea exercițiilor, pierde în greutate. Cineva mai repede, cineva mai lent. Dar există 15% dintre persoanele care efectuează toate necesare și nu se pierde in greutate. Care-i treaba? Analogia. Corpul nostru este ca o grădină. Soare și apă
— Acest exercițiu și o alimentație sănătoasă. Dar dacă ai plantat o grădină de pe sol afectat, nu va primi fructe. Să uite la ceea ce problema poate fi cu solul nostru, în fiziologia noastră.Prima barieră pentru pierderea în greutate. Slaba livrare de oxigen
Celulele corpului nostru sunt utilizate în principal două tipuri de combustibil: oxigen si glucoza. Dacă ceva din această problemă, sute de milioane de celule noastre nu vor funcționa corect. celulele noastre ATP produse organism, care vine de la adenozin trifosfat. ATP — Aceasta este sursa de energie de bază a corpului, care permite fiecare celula din corpul nostru pentru a-și îndeplini funcțiile. Fără aceasta, lucrarea corectă la nivel celular nu este posibilă. De fapt, producția de scădere ATP-ul este unul dintre semnele de imbatranire.
Deși există multe substanțe nutritive care sunt necesare pentru producerea de ATP, una dintre cele mai importante componente este oxigen. În cazul în care celulele nu primesc suficient oxigen, nimic în corpul tău nu va funcționa corect, inclusiv pierderea in greutate. În medicina tradițională, capacitatea de a furniza oxigen la celule este adesea numit anemie redusă. Această condiție este asociată cu incapacitatea cantitativă și / sau calitativă a celulelor roșii din sânge pentru a furniza oxigen la țesuturi și organe ale corpului.
Dacă credeți că aveți astfel de probleme, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Conform rezultatelor testelor de sânge se pot trage concluzii cu privire la starea sistemului de livrare de oxigen. Și în caz de probleme medicul va prescrie tratamentul corect.
A doua barieră în pierderea în greutate. Probleme cu nivelul de zahar din sange
Soldul nivelului de zahar din sange este punctul central al dietelor aproape toate recunoscute. Nu este fără bun motiv: nivelul de zahăr din sânge dezechilibrate — cauza multor probleme de sanatate, inclusiv obezitatea. Când este vorba de probleme cu nivelul de zahăr, există două motive posibile:
- Rezistența la insulină — cronic niveluri ridicate de zahăr din sânge.
- hipoglicemie — fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge: o creștere temporară a nivelului, uneori redus.
Să luăm în considerare fiecare dintre ele separat.
Rezistența la insulină
Când cineva suferă de rezistenta la insulina, glucoza poate penetra nu mai eficient în celule. Ea rămâne în circulația generală a ciclului și nu este stocat în celulele. Ca rezultat, organismul produce niveluri mai ridicate de insulina la glucoza elimina din sange, ceea ce duce la o mai mare chiar si disfunctii metabolice.
hipoglicemie
O persoana cu hipoglicemie sunt perioade de valori mici ale glicemiei, prin urmare, va insulina salturi in loc de niveluri ridicate în mod cronic. În astfel de momente adrenalina este adesea folosit pentru a ridica nivelul de zahar din sange, cauzand o crestere brusca a glucozei din sânge și a insulinei.
Tabelul de mai jos prezintă câteva dintre simptomele asociate cu fiecare tip de dezechilibru.
hipoglicemie | Rezistența la insulină |
Ea se simte mai bine după ce mănâncă | Senzație de oboseală după o masă |
Dorință pentru dulciuri inainte de mese | Pofta de dulciuri după o masă |
Pot exista dificultăți în menținerea somnului | dificultate de a adormi pot să apară |
»
Aceste probleme sunt, de asemenea, instalate cu ajutorul unor teste de sânge. consultație medicală va ajuta la clarificarea detaliilor.
A treia barieră pentru pierderea în greutate. sistem de alocare și împărțirea adrenalină
Glandele suprarenale sunt primul nivel de apărare a corpului împotriva stresului. Atunci cand glandele suprarenale sunt activate, ele produc o serie de hormoni care ajuta organismul să facă față stresului cronic sau acut. Un astfel de hormon este cortizol.
Funcția principală de cortizol este de a crește nivelul de zahăr din sânge, astfel încât muschii, organele si creierul au suficient combustibil pentru a te a face față cu o situație stresantă. Problemele apar atunci când stresul devine cronic.
niveluri ridicate de cortizol Cronic ridica nivelul de zahăr din sânge, care apoi crește nivelul de insulină. Acesta este unul dintre motivele pentru care te va împiedica arderea de grăsime, indiferent de ce fel de exercitii fizice sau dieta utilizați.
Există o mulțime de factori de stres cronic în societatea modernă, inclusiv stresul mental / emoțional, alergii alimentare, infecție (parazitare, bacteriene), exercitarea excesivă... Pe scurt, aproape totul poate fi perceput ca fiind stresant pentru corp.
Cel mai eficient mod de a evalua testul salivară suprarenale funcționează. Acest test utilizeaza patru probe salivare pe tot parcursul zilei, și evaluează nivelul de cortizol si DHEA (dehidroepiandrosteron).
A patra barieră pentru pierderea în greutate. sistemul digestiv
Funcționarea normală a tractului gastro-intestinal este esențială pentru sănătatea generală și bunăstarea. De fapt, avem nevoie pentru a incepe tratamentul intestinele noastre cu precauție în cazul în care suntem interesați de pierdere în greutate.
Cum știi dacă ai probleme cu sistemul digestiv? Oricare dintre următoarele simptome pot indica pentru a le:
- Gaze;
- balonare;
- eructații după masă;
- lipsa de digestie (senzație ca și în cazul în care aveți o cărămidă în stomac după o masă);
- produse alimentare nedigerate in scaun;
- constipație;
- diaree;
- o senzație în stomac de ardere;
- halitoza;
- greață.
Probleme cu sistemul digestiv reduce complet la zero toate dvs. eforturile de a pierde in greutate.
rezumat
În ciuda ceea ce a fost scris multe nutriționiști, cu pierderea probleme de greutate pot fi cauzate nu numai prin dietă sau o cantitate mică de pregătire. Fiziologie joacă, de asemenea, un rol foarte important. Dacă bănuiți că organismul dumneavoastră că ceva este greșit, nu te chinui. Du-te la medic și să ia sondaj. Mai bine lucrarea corpul la nivelul de fiziologie, sănătos tu, cu atât mai repede dieta și exercițiile fizice vor face potrivi corpului și forma — frumos.