Online de fitness: cum să facă fitness în fluxul de lucru de locuri de muncă

Implicată în sala de fitness la domiciliu, la locul de muncă, în călătorii de afaceri sau pentru o vacanta. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de lishzhelanie, un calculator și un webcam.

Dacă nu puteți merge în mod regulat la sala de sport, acest lucru nu este o scuză pentru a nu se angaja în sala de fitness. La urma urmei, azi este posibil să se aranjeze un antrenament acasă sau la birou, inclusiv tutoriale online pe bodybuilding, fitness, sau chiar de balet. Pentru a face acest lucru ai nevoie doar de dorința, computerul și aparatul de fotografiat.

Serviciul cu o mulțime de pregătireAtât pentru bărbați cât și pentru femei - puterea, cardio, yoga, aerobic și altele. Puteți studia înregistrările sau alăturați-vă "Live" de formare cu un antrenor. Un novice poate profita de 10 zile de abonament gratuit, și apoi - pentru o taxă.

Aici puteți găsi programul de exerciții preferat este absolut gratuit. În plus, site-ul are Planul de 8 săptămâni de formare și de nutriție pentru arderea de grăsime sau de a ridica tonul.

Dacă visul de a studia baletul, fă-o! În acest serviciu, veți găsi diferite tipuri de locuri de muncă ca video înregistrate, precum și „live“, cu antrenorul. În plus, de formare on-line cu un antrenor oferi un contact cu două sensuri. Cost și condițiile de participare pot fi vizualizate aici.

Un alt serviciu cu diferite lectii video de 10, 30, 40 sau 60 de minute. De formare destinate arderii grasimilor, cresterea masei musculare și lupta împotriva „platou“. În plus, există un „prenatal“ sau „post-partum“ de formare pentru femei, precum și complexe de programe de antrenament de 28 de zile sau 7 zile. Prețul abonamentului onlineExistă mai multe clipuri video gratuite.

Dacă decideți să vină la trântă cu forma sa fizică și într-un timp scurt pentru a schimba corpul, nu poți face fără Insanity- program de 60 de zile nu este pentru WIMP, după care nu te recunosc în oglindă (într-un mod bun). Mai multe informații aici. Desigur complet poate Cumpărați pe Amazon sau alăturați-vă grupul VKontakte.

Aceste trei sisteme de formare cât și necesită o dorință foarte mare și dorința de a lucra pe corpul tau de unul singur, cu ajutorul lecțiilor video. Dezvoltat de Tony Horton, ajutorul antrenamente într-o perioadă relativ scurtă de timp pentru a obține o formă atletică excelent.

Mușchii dumneavoastră nu se obisnuiasca cu un singur tip de exercițiu, și a forțat tot timpul pentru a reconstrui. Rezultatul - procesul este accelerat și amplificat, niciodată nu te plictisesti, și cel mai important - nu se produce dureri de cap platou toți sportivii și cei care tin dieta.

Toate informațiile despre tutoriale de programe și video online sau într-un grup VKontakte. Mai multe informații despre diferența dintre aceste trei tipuri de formare aici.

Și acest YouTube-canal, puteți găsi o varietate de lecții de fitness și culturism de formatori, și nu numai. Consiliere, formare, sfaturi - toate în domeniul public. Doar alege resursa și tipul de antrenament, care este potrivit pentru tine, și de a face fitness din plăcere, oriunde și oricând doriți. Mult noroc!

Personal, am să mă iau de formare, în plus față de jogging-ul meu preferat. Spune-ne, cum te antrenezi?