Cum se în mod corespunzător și fără a afecta sănătatea la locul de muncă cu tableta modernă
Sănătate Dispozitive / / December 19, 2019
Suntem în mod constant vă spun despre cum să stea la calculator, Cum de a alege un tabel și cum să nu rănească articulațiilor la sidyachke lung, dar ne e dor complet tema de lucru pentru tabletele moderne. Ei au fost oameni iau cele mai multe posturi bizare și face un atac decisiv asupra corpului său, blocat de ore în aceeași poziție. Și ei ecran vklyuchyut este prea luminos. Aici sunt regulile simple de modul în care să lucreze pentru tabletă și încă mai rămâne sănătos.
Poziția plăcii
Dacă lucrați pentru tableta culcat pe orizontală, riscați cauza răni la gât, care este însărcinată cu sarcina crescută. Dacă-l țineți pe verticală, sarcina cade pe încheietura mâinii. Cel mai bine este să puneți-l la un unghi de 30˚ la masa pentru tastarea și brauzainga. Dacă chitataete, păstrați-l simplu, în poziția cea mai potrivită a corpului, dar nu pe greutatea. pentru că comprimate moderne cântărește destul de mult, mai ales iPad, și după utilizare prelungită, aveți o sarcină statică mai mare pe articulații.
Nu ucide tastatura pe ecran
O dată la locul de muncă cu tastatura calculatorului, am fost întrebat: „De ce lovești tastatura?“ De fapt, atunci când se utilizează tastatura normală este necesară pentru a pune presiune asupra, nu suprasolicitarea cheile de curs. Când tastatura de pe ecran, nu este deloc necesar pentru ei pentru a împinge - trebuie doar să atingeți tastele. Și pentru că nu userdnichayte și de a folosi aceste avantaje. Dacă tastați o mulțime de text, apoi cumpăra o tastatură Bluetooth. De exemplu, am folosi acest lucru pentru călătorii scurte, pentru care eu iau doar cu iPad:
Păstrați încheietura mâinii drepte tot timpul
Deci, ei nu obosesc și nu travmirutsya. sânge în mod normal, circulă în încheieturi directe pe degetele si nu se va îmbolnăvi sindromul de tunel carpian.
Protejați-vă ochii
Dacă ați citit foarte mult, măriți fontul la maxim pentru percepția ta. Dacă ai citit foarte mult, încercați de e-hârtie „e-cititori“. Astăzi, ele sunt foarte ieftine si le citesc cu plăcere. Chiar puteți încerca programul F.lux care se adaptează temperatura luminii și luminozitatea pentru iluminarea și timpul zilei. Despre acest program, ni sa spus în legătură cu PC și Mac, dar ea pentru iPadDar numai folosind Cydia.
Dacă nu „rupe“ iGadzhetov, doar de multe ori se gândească la luminozitatea sa actuală - de foarte multe ori este prea mare. Este dăunător pentru a retinei.