12 obiceiuri „utile“, care ar trebui să fie abandonate
Sănătate / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
jurnalist american, scrie despre știință și sănătate Business Insider.
1. Pentru a lucra la masa de picioare
Cercetările efectuate în 2015, nu a gasit nici beneficii de lucru permanenteactivități fizice ușoare de intensitate și de mortalitate în populația generală Statele Unite și CKD subpopulații. . Singurii plus este că, atunci când suntem, avem de a arde mai multe calorii. Deci, dacă doriți să piardă în greutate, puteți continua să lucreze în timp ce în picioare.
2. Folosiți capacul de unică folosință pe scaunul de toaletă
astfel de virusuri HIV sau herpes, sunt foarte instabile și pur și simplu nu poate supraviețui în afara corpului uman. Da, iar pielea noastră este, în sine, o barieră foarte eficientă împotriva microbilor diferite. Prin urmare, chiar dacă stai pe scaunul de toaletă într-o toaletă publică, este puțin probabil pentru a ridica un fel de boală. Desigur, dacă aveți tăieturi sau răni deschise, bacteriile pot patrunde in corp prin sânge.
3. Evitați gluten
Cu excepția cazului în care nu fac parte din numărul mic de accidente, care suferă de boala celiaca (boala celiaca), gluten puțin probabil să-ți facă rău. Studiile au confirmat faptul că majoritatea dintre oameni au o balonare dupa masa, fie că folosesc boabe sau nu.
4. frică de microunde
Am auzit tot ce alimente microundelor este lipsit de nutrienți. Din fericire, acest lucru nu este adevăratgătit cu microunde și nutriție. . Undele electromagnetice în cuptorul cu microunde cauza moleculele din alimente să vibreze rapid, din cauza a ceea ce produc energie și căldură în sus.
Desigur, unele dintre substantele nutritive incep sa se descompun la temperaturi ridicate, indiferent unde au fost preparate: în cuptorul cu microunde sau pe aragaz. Dar, ca într-un cuptor cu microunde pentru a găti mult mai repede, nutrienți, uneori, chiar mai bine produsele conservate în ea.
5. Bea lapte de migdale
câștigă popularitate recent diferite alternativă la laptele de vacăÎn primul rând lapte de migdale. Prin ea însăși, migdale conțin o mulțime de proteine, dar acestea sunt aproape de migdale ramasite de lapte. Și toate vitaminele din aceasta se adaugă în timpul producției. Deci, în loc de lapte de migdale, s-ar putea la fel de bine se poate bea un pahar de apă.
Dacă doriți să găsiți o alternativă mai util pentru laptele de vacă, lapte de soia sau încercați din lapte cu un conținut de grăsime mai mic.
6. Mănâncă unele sucuri
Stoarceți sucul din fructe și legume, ștergeți toate dintre ele fibre dietetice utile, care să ne facă bine hrăniți. Sucul rămâne doar zahărul. O dieta bogata in zahar si saraca in proteine duce la un sentiment constant de foame, modificări ale dispoziției și lipsa de energie. Mai mult decât atât, cu aceasta dieta poate pierde masa musculara, deoarece muschii au nevoie de proteineExercitarea, metabolismul proteinelor, si cresterea masei musculare. . Deci, nu se grăbesc să se deplaseze pe o dieta a unor sucuri.
7. Folosiți lumânări ureche
metoda de „tratament“ sa răspândit recent, în care este plasat în con ureche lumânare aprinsă (lustruirii ureche). Susținătorii acestei metode susțin că ajută să scape de cerumen în ureche, iar unii susțin chiar că purifica sânge și vindecarea de cancer. Cu toate acestea, medicii nu recomanda să încerce să-și imagineze această metodă. El nu numai beneficii, dar, de asemenea, poate afecta grav: este posibil să se rănească canalul urechii și provoca arsuriEste ureche lustruirii un mod sigur de a elimina cerumen?.
8. Utilizați Sanitizer mână
Dacă în mod regulat spălați-vă pe mâini în timpul zilei, nu aveți nevoie de un antiseptic. Și totuși el nu poate ucide aceeași cantitate de bacterii ca un săpun simplu și apă. Unele virusuri nu se tem de antisepticeEficacitatea Sapun lichid si Hand Sanitizer impotriva virusului Norwalk pe mâinile contaminate. .
9. Produsele se evita contactul cu glutamat de sodiu
Glutamat monosodic se adaugă la multe produse alimentare pentru a spori aroma. Și este perfect sigur. Cu toate acestea, utilizarea aditivilor alimentari este adesea asociat cu așa-numitul sindromul restaurant chinezesc (Torticolis, o senzație de slăbiciune și alte simptome). Cu toate acestea, cercetarea a dovedit că el este vinovat, mai degrabă, nu glutamat de sodiu, și pur și simplu supraalimentareaRevizuirea presupusa reacție la glutamat monosodic și rezultatul unui studiu multicentric dublu-orb, controlat cu placebo. .
10. Ti-e frica sa rontai articulațiilor
Până de curând, toți erau siguri că criza articulațiilor este foarte dăunătoare. Cu toate acestea, noi studii au infirmat această credințăÎn timp real Vizualizarea în comun cavitație. . Unii oameni de știință cred că este, dimpotrivă, indică faptul că articulația este suficient de lubrifiere.
11. ia o multivitamine
Foarte mulți sunt de a lua o multivitamine in fiecare zi, cu toate că este absolut nici o nevoie. Desigur, organismul are nevoie de vitamine pentru a supraviețui. Fără ele alimente mai puțin digerabil și poate dezvolta boli, cum ar fi rahitism si scorbut. Dar noi sunt obtinerea suficient de vitamine din alimente, asa ca iau suplimente pur și simplu nu are sens.
12. Stai pe o dieta de detoxifiere
Nu speciale de detoxifiere nu este nevoie, dacă nu sunt otrăvite de ceva. Organismul are deja un sistem eficient care filtrează majoritatea substanțelor nocive care intră din alimente. Este ficatul și rinichii. Sângele de filtrare rinichi si reziduuri excreta, iar ficatul converteste medicamentul si elimina toate substanțele chimice care intră în organism.