Ce poate face o persoană pentru a stimula creierul să funcționeze mai bine? Sunt de acord, subiectul este relevant pentru oameni de toate vârstele - noi toți vrem să ne gândim mai repede, amintiți-vă mai puțin pentru a inventa mai bine. această întrebare a întrebat pe Quora. Cel mai popular answer a fost un om de știință-neurolog Marc Ettlinger. El susține că majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că cel mai mare beneficiu al creierului nostru aduce exercițiu.
De multe ori puteți găsi sfaturi pentru persoanele în vârstă pentru a rezolva Sudoku sau puzzle-uri pentru a crește activitatea creierului. luând în considerare de cercetare în acest domeniutimp de lucru și de timp singura din nou și-a demonstrat eficacitatea în stimularea creierului, este aerob exerciții.
Acest lucru este valabil și pentru copii și adulți, în special pentru persoanele în vârstă, în special pentru cei care încep să se confrunte tulburări cognitive ușoareCare sunt semnele distinctive ale bolii Alzheimer. De exemplu, mersul pe jos vioi de cinci ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră conduce la un risc redus de boala cu 33%.
Ce exercitii sunt potrivite pentru acest scop este cel mai bine? Cei în care mișcarea este ca răspuns la un stimul extern, imprevizibil. De exemplu, tenis (nu știi în ce direcție adversarul lovește mingea), precum și fotbal, alpinism, care rulează pe trasee necunoscute.
Desigur, nu numai că exercițiile fizice pot ajuta creierul. nutriție adecvată, o nouă experiență, învățarea unei limbi străine, un somn sănătos - toate acestea are un efect pozitiv asupra activitatii creierului. Dar dacă vrei rezultate rapide, și doriți să fie sigur că acest lucru va funcționa - rupe fundul de pe canapea și pentru a muta!