SELECTIE: Prejudecăți despre yoga

Acest post a fost scris de către unul dintre candidații la funcția de autor Layfhakere Maria Mishurenko. Doar cât de mult vă bucurați de material depinde de faptul dacă ea ar scrie pe blogul nostru. Exprima recunoștința prin apăsarea unul sau mai multe butoane de partajare carte socială sau scris gândurile în comentarii.

Yoga este considerată ca o minte si corp disciplina - sursa inepuizabila de energie. În mod regulat practica yoga, vă puteți îmbunătăți foarte mult de sănătate, se simt mai bine, să învețe să se relaxeze și să reziste la stres. Efectul vizibil a unui exercițiu fizic în termen de o lună și jumătate: rezistența crește, performanța, dezvoltarea capacității de a gândi creativ.

Pentru a practica yoga nu au nevoie de bilete cu preț ridicat, fără accesorii speciale sau invata tehnici complicate. Dar de ce atât de multe neglijare acest lucru simplu, ieftin și mijloace eficiente de menținere a corpului și a minții în armonie?

Poate că este din cauza unor stereotipuri și idei preconcepute. Deci, nu cred, dacă spui:

Yoga - exerciții pentru leneși

Această afirmație nu are nimic de-a face cu realitatea. Diferite stiluri de yoga implică sarcină diferite, dar, în general, orice clasă au sudoare destul. Excepția este excepția cazului în care aceste stiluri exotice de yoga, cum ar fi muzica (sunet). În orice caz, pentru a afla controlul complet asupra corpului, iar mintea nu este ușor și nu este „leneș“. Destul de des acolo eroarea opusă, și anume ...

Yoga ajută la a pierde în greutate

Desigur, există extreme stiluri de „pohudatelnye“, cum ar fi generatoare de pierderi-greutate și putere de yoga, inventate de americani. Formarea într-un astfel de stil ultima aproximativ o oră și jumătate, asane se schimbă foarte rapid, combinate cu respirație ritmică. Cu toate acestea, acest lucru este mai mult ca aerobic yoga (doar mult mai dificil). În cele mai multe practicate în stilurile noastre, cum ar fi hatha yoga clasică, dominate de capacitate anaerobă, ceea ce contribuie la pierderea in greutate este modesta. Pentru a evita dezamăgirea ar trebui să știi: Dacă ai probleme cu exces de greutate, yoga ajuta doar pentru a aduce mușchii în ton.

Yoga - nu este treaba unui om

Tămâie, muzica ciudat, nu postura mai bărbătesc, monotonie - toate acestea descurajează oamenii de la yoga. tipi duri nu stai jos pe coardă și du-te într-un scaun balansoar - bine, probabil. Dar yoga dă ceea ce este greu pentru a obține în sala de gimnastică: capacitatea de concentrare, flexibilitate, rezistenta, si poate fi un mare plus față de schema unui culturist.

Yoga - nu pentru orașele mari

Există un sâmbure de adevăr. Aș vrea să mă trezesc în asane pe plajă, întâmpină soarele în creștere, dar realitatea este în mod constant ne conduce la sesiunile de seară toridă în centrele de fitness. Dar succesul depinde de gradul de concentrare - cei de proces care atrage și fascinează, și nu va interfera cu vederi înalte în afara ferestrei. Mulți reușesc să aducă romantism în programul de antrenament de zi cu zi, găsirea de locuri interesante de practică, cum ar fi parcuri și acoperișuri. Vă recomandăm vizualizarea yoga podcast-uri de inspiratie Tara StilesCă într-un oraș mare găsește întotdeauna locație interesantă pentru yoga.

Yoga - este complicat

Acest stereotip este probabil pentru a forma vazut show TV cu participarea yoghini indiene profesionale care demonstrează minunile de flexibilitate și rezistență. Amintiți-vă, yoga - nu este o competiție, nu există nici un puternic și slab, câștiga sau pierde. Deci, este bine că poate da o mulțime, indiferent de nivelul de fitness.

Nu lasa stereotipurile interfera cu noile eforturi.

Ați putea întreba, de ce ai nevoie de yoga? Ei bine, această întrebare a fost deja răspuns, fondatorul cele mai mari școli de yoga B.S.K. Iyengar: "Cineva, cel puțin, să fie capabil de a lega în mod independent, șireturile la vârsta de optzeci de ani, iar unele suferă misterul vieții».