În comentariile la unul din posturile mele un comentator a spus că oamenii nu rulează doar destul de normal. De ce? Dar de ce?! Deocamdată, progresul tehnic este asigurat pe deplin și mijloacele umane de transport nu mai are nimic. Aceasta este, de rulare a devenit nu reintoarcere rezultatul evoluției (nu suntem crescut aripi, nu?), Și ca urmare a faptului că oamenii au venit cu mașina. Ca rezultat, o dată unul dintre cei mai buni alergători din lume uitat pur și simplu cum să executați.
Nu doar a alerga și a rula corect! Puteți învăța din această indieni, care trăiesc departe de civilizație, și amintiți-vă cum să facă lucruri simple. Ei sunt capabili de a rula desculț 100 de mile de-a lungul canionului și nu obține un singur prejudiciu. Și nu pentru că tălpile picioarelor lor sunt aceleași ca și cea a hobbiți. Și pentru că ei știu secretul, cunoscut chiar și pentru copiii care au început să meargă, dar imediat uita despre asta atunci când mai în vârstă. Dacă este în persoană, la același nivel cu supt și înghițire reflex, asa ca am alerga în jurul valorii de o lungă perioadă de timp. Principalul lucru să vă amintiți cum se face corect.
Anterior, în conformitate cu legile naturii și supraviețuirea celui mai adaptat cel care ar putea rula rapid si mult timp pentru a scăpa de inamic sau alungare prada. Și acum, într-adevăr, pentru toate acestea, nu are nevoie pentru a rula. Acum, nimic de făcut. Puteți sta doar într-un singur loc și de a lua totul dintr-o dată, nu numai toate beneficiile civilizației, dar, de asemenea, care însoțesc problemele de sănătate stil de viață sedentar. Evoluția nu se întâmplă atât de repede și faptul că un om va lăsa doar ceea ce ai nevoie (cap si de stomac), ea va lua o mulțime de timp. Între timp, avem picioare, brațe și corp, care este chemarea strămoșii necesită îngrijire și dezvoltare normală. Și nu merită să fie difuzate pe ultimul loc.
Christopher McDougall, autor al cărții „Born pentru a rula» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Super Sportivii iar cea mai mare cursa din lume a văzut niciodată. »), Ne împărtășește gândurile sale cu privire la articolul despre acest subiect NewYork Times.
În ea, el descrie cercetarea lui Peter Larson (Peter Larson), un biolog evoluționist la New hempsherskom College Saint Anselm (Saint Anselm College New Hampshire), care a fost uitam alergatori desculț de mai mulți ani, și alți oameni de știință și scriitori, antrenori, maraton și multe altele.
Pentru a fi foarte scurt, nici un super-îngrămădit adidași, create de cele mai multe template-uri avansate de cercetare, sau care rulează pantofi cu tălpile interioare individuale, nu vor salva de la tine un prejudiciu dacă nu știi rula în mod corespunzător.
Când copiii încep să meargă, ei trec foarte amuzant pentru un adult - cum ar fi atarna in aer pentru un moment, un picior este deja ridicat, în timp ce altele nu au avut încă timp pentru a merge în jos pentru a sol. Aceasta este tehnica corectă de funcționare, a plantat natura noastră de la naștere până când genele noastre încă mai amintesc cum vânate strămoșii noștri și de a depăși imens de funcționare la distanță.
Imaginea arată pas al rotorului (clickable imagine).
Acest stil de curse este numit Pose Metoda și, dacă zadatite această expresie de căutare YouTube, va găsi există o mulțime de clipuri video care detaliază tehnicile și exercițiile.
Dacă sunteți cu adevărat interesați Pose Metoda, du-te la New York Times, și citește articol complet. Există 5 pagini de text în limba engleză, dar ușor de citit și de înțeles :)
Eu nu sunt în nici un fel, va incurajam sa ruleze desculț. Doar nu se bazează în întregime pe pantofii - nu vă garantează o protecție de 100% din prejudiciu. Antrenează picioarele și să se bazeze pe ele - acestea nu dezamăgesc.