De ce butonul „Adaugă în lista de dorințe“ ne transformă în zombi
Sănătate / / December 19, 2019
Chiar și un astfel de obicei mic ca o traducere ceas cu alarmă pentru câteva minute, afectează calitatea somnului și viața. Află de ce!
Spune-mi sincer, cât de des transferați alarma pentru câteva minute înainte, pentru a dormi un pic mai mult, deși? Am făcut acest lucru, practic, de fiecare dată. Până când a aflat că nu a fost prea util pentru corpul nostru. Aceste câteva minute împiedică procesul de a se trezi și ne transformă în zombie. Revista The New Yorker a avut loc studiu și a dovedit că butonul „Adaugă în lista de dorințe“, ne poate face rău, și iată de ce.
Amanarea trezirii timp de câteva minute, ne complica sarcina de corpul nostru, care încearcă să se trezească. Ne întoarcem creierul la începutul ciclului de somn, iar acest lucru este cel mai rău mod de a trezi. Și cu cât ne vom apăsa acest buton, cu atat mai greu este să te ridici. Din acest motiv, credem că dormit prost, deși de fapt nu este.
Doar cât de rău butonul „Adaugă în lista de dorințe“, în ceasul cu alarmă, ceea ce înseamnă acest lucru pentru noi și cum să se ocupe cu ea?
O abordare mai bună
Mulți sunt înclinați să creadă că idealul - este o trezire buna. Tot ceea ce vă trezește - este un iritant. Și stimuli pot fi diferite. În cele mai multe cazuri, este sunetul. De exemplu, Progressive aplicația Ceas cu alarmă pentru iOS crește treptat volumul sunetului de alarmă, oferindu-vă posibilitatea de a trezi încet din somn.
mod mai costisitoare și mai eficientă este de a cumpăra un luminări inteligente, de exemplu Philips Wake-Up Light. Ei conecta la smartphone-ul și de a crește treptat intensitatea luminii la starea de veghe. Este într-adevăr funcționează. Pe langa un aspect foarte impresionant și frumos.
Dacă vă simțiți în somn după trezire, apoi în loc să faceți clic pe „Adăugați în lista de dorințe“ butonul regândească programul de somn. Aici am ajuns din nou în aplicație la îndemână, care va ajuta la a determina cantitatea de timp pentru un somn bun.
Pret: Gratuit
productivitate a pierdut
Unul dintre utilizatori StackExchange El a împărtășit versiunea sa a modului în care butonul „Adăugați în lista de dorințe“ distruge viața noastră. Primele minute după trezire, ne simțim într-adevăr ca o legumă, dar după aceea totul revine la normal. Și ce se întâmplă când ne trezim la 5 minute mai târziu, făcând clic pe „Adăugați în lista de dorințe“? Exact același lucru. Tocmai am simt ca o legumă, dar pierd 5-10 minute din timpul tau, și respectul de sine.
Am folosit butonul „Adăugați în lista de dorințe“ timp de peste 25 de ani. Și am realizat prin calcule simple, care a pierdut aproximativ 700 de ore.
costul de oportunitate
Sunteți familiarizat cu conceptul economic de „cost de oportunitate“? Aceasta înseamnă oportunități pierdute ca urmare a alegerii unei alternative. În cuvinte simple, acest lucru este tot ce ai pierdut, prin alegerea unui anumit curs de acțiune.
Ceea ce am câștiga prin întârzierea trezirii timp de 5-10 minute? Nu face nimic. Dar pierd mult: timp, somn de sunet și bunăstarea. Găsiți această perioadă de timp pentru somn, care vă va permite să dormi și whacks dorința de a ne transforma în zombi cu un singur clic. Fă acest lucru un mic pas în direcția îmbunătățirii vieții lor.