După o călătorie în Thailanda am fost interesat în mod serios de yoga. Până în prezent, cu toate acestea, în principal, aspectele fizice, dar cred că în timp voi merge în sus și spiritual. Yoga - nu este vsemozmozhnye doar poftă de mâncare incredibilă în postură și de respirație, de asemenea, este mult mai mult. De exemplu, există o mare exercițiu de ochi (yoga Ramanantata), care sunt împărțite în mai multe seturi (mantre de încărcare, respirație, loțiuni de masaj, și contrastul etc.). Mantra vom lăsa puțin în lateral și face unele aspecte fizice.
I - vizual și deteriorarea de interes pierde 50% din informațiile - sau mai degrabă, puritatea ei. Prin urmare, ochi de îngrijire ar trebui să fie la același nivel cu grija stării fizice a organismului nostru.
Să începem cu cele mai simple - cu un masaj. masaj ochi crește circulația sângelui și întărește nervii - așa că oferă un mare ochi de vacanță obosit. Dacă ați avut senzația de nisip în ochi, este timpul să digresiune un pic din lucrarea și fă-te un pic de masaj.
1. Stai jos la masă și setați-l la coate.
2. Conectați-vă și degetele mici de tobe de mână. Coborâți capul, astfel încât mâinile lui sa dus la ochii închiși partea de jos, și odihnit frunte în vârful palmele și degetele.
3. Relaxați-vă mușchii gâtului. Fulcrum devine frunte și partea de jos a palmei atingând doar ochii.
4. Este ușor de masaj partea de jos a palmelor ochi. stroking Alternate, rotire, presare și vibrații timp de 1-2 minute. Un semn că face masaj corect, va fi un fenomen în ochii senzația de căldură.
5. Relaxează-ți ochii.
6. Atingeți-le cu degetele index și senzație în degetele lui cald, vei simti ca pe un expirati profund este cald și Prana degetul transferat la ochi.
Acest masaj va dura aproximativ cinci minute, deci este foarte posibil de a face de mai multe ori pe zi, de fiecare dată când începeți să vă simțiți obosit.
O altă tehnică interesantă, care poate fi folosit la birou - loțiuni contrastante. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de prosoape flaușate 2, apă caldă și apă rece ca gheața.
Alternativ, prosop poate fi încălzit într-un cuptor cu microunde cuptor. Stoarce prosop cald garou strâns - temperatura trebuie să fie de așa natură încât să puteți ține încă un prosop în mână, și atașați-l la ochi închiși timp de 2 minute. Apoi ia un al doilea prosop, muiată în apă cu gheață, răsuciți același cabluri și atașați timp de 2 minute. O astfel de alternare din nou câteva ori. Apoi, cu atenție, fără a exercita vreo presiune asupra ochiului, ștergeți-le din apă.
Așa cum am spus, cartea are câteva metode interesante de a lucra cu ochii și sunt fericit să încerc să le aplice pentru a vă într-o formă accesibilă și concisă.