Cum să nu sperie idei interesante dimineața devreme

În cazul în care, de obicei, începe dimineața? De obicei, începe cu un ceas cu alarmă. Apoi, o alta cu un singur. Apoi, o alta cu un singur. În cele din urmă, după a cincea oară subminăm pat și aranja un serviciu de transfer alerga de la camera la baie, de la baie la bucătărie și înapoi în cameră. Ei bine, dacă este, avem timp să intercepteze orice pentru micul dejun. Dar cel mai adesea de foame, cu speranța de cookie-uri de birou vom merge la locul de muncă, vom merge la transport public aglomerat sau să stea într-un blocaj în trafic. Și, uneori, dacă aveți timp pentru o ceașcă de ceai de cafea, dacă ne uităm la fluxul de știri, care, ca întotdeauna, este rareori ceva pozitiv, mai ales atunci când vine vorba de politică.

© fotografie

Ei bine, ce fel de creativitate sau de idei noi putem vorbi într-o astfel de bună dimineața? Eu nu sunt în nici un fel ceea ce sugerează că în această dimineață este tot și în fiecare zi. Varianta cu creștere rapidă și răspândirea în același timp, de a porni computerul mai des. Dar vestea de dimineață este puțin probabil să vă rezolve doar câteva idei interesante. Grație unor studii recente, psihologi știu de ce ai nevoie pentru a începe dimineața, astfel încât a doua zi a fost productivă, și, probabil, pentru a vă pentru o ceașcă de cafea privi o mare idee.

Mai multe studii recente au evidențiat ritualurile de dimineață, că ne petrecem dimineața lor a fost total greșit Va, care este contrară termenilor și condițiilor, care, conform neurologi si psihologi cognitive contribuie la flexibil și deschis gândire.

Procesele care cauză și efect

Revista «gândire și cumpănire» ultimul an a publicat un articol în care autorii săi - Marieke Weisz si Rose Zacks - susțin că ideile creative vin la noi într-o stare relaxată. procesele mentale care distrag suprima sau gânduri irelevante, se lasă să se întâmple în capul nostru neașteptate, și, uneori, inspira procese. La persoanele carotide o atenție mai difuză, ceea ce duce la „căutare avansată în rețelele lor de cunoștințe.“

În termeni mai simpli, acest lucru înseamnă că, până nu te-ai trezit în cele din urmă și a inclus sale focalizarea și logica, mintea ta este deschisă și gânduri rătăcească peste toate cele mai secrete unghere și crăpături subconstientului. Și tu chiar nu se poate imagina că, uneori, pot fi stocate pe cele mai îndepărtate rafturi, pline de praf.

Și dacă ai sărit din pat, chiar și fără a fi nevoie să se trezească, a avut micul dejun în grabă și a fugit la locul de muncă, obținerea de-a lungul stresul rutier din sistemul nostru de transport și care deservesc știrile de dimineață, atunci ce putem spune despre ideile interesante pot merge ea? Toată lumea știe că în perioadele de stres, organismul produce hormonul de stres - cortizol. Dar nu toată lumea știe cum funcționează în procesele noastre de gândire. Se pare că daunele cortizol mielina - o substanta grasa, care acopera celulele creierului nostru. Și din cauza vitezei de transmisie tecile de mielină deteriorate incetineste de semnale intre neuroni. Ce fel de „Eureka“?!

Acesta este motivul pentru săraci pentru a crea situații de stres la locul de muncă și, în general, de a lucra într-o stare proasta.

În cazul în care pentru a începe dimineața?

Dimineața trebuie să înceapă în mod plăcut. Cu un zâmbet și o ceașcă parfumat de cafea sau ceai. Setați alarma mai devreme de cel puțin 10 minute și nu sari din pat dintr-o dată, și permiteți-vă un pic umeziți și o întindere bună - acest lucru nu este numai placut, dar, de asemenea, preveni posibilitatea de a prejudiciului ligamente.

Apoi, vă puteți permite să stea mai mult sub un duș cald, și nu cred că de ceva anume în acest moment. Relaxează-te, capul meu ar trebui să fie doar gânduri plăcute și nici o reflecție pe tema „Voi vorbi astăzi la o reuniune a directorilor.“ Acest lucru va avea timp să se gândească la locul de muncă.

Și pentru numele lui Dumnezeu, nu începe dimineața cu o veste standard, dar cu ceva mai plăcut și vesel. Să sună puțin ciudat, dar mai bine ma uit la nici un film amuzant sau inspirationale pe YouTube, sau viziona imagini frumoase. Acest lucru, de altfel, este de asemenea confirmat de studii de decenii psihologi au manipulat conștiința noastră, efectuarea de cercetări asupra a ceea ce video și modul în care acestea afectează creierul uman.