Ce se întâmplă dacă ați părăsit deja casa în frig, nu se rezolva cu hainele? Și chiar dacă ești îmbrăcat corect, încă, în picioare timp de o jumătate de oră de la stația de autobuz, în vânt de gheață, fiecare okocheneet.
Să presupunem că ești într-o situație disperată, atunci când nu poate lăsa într-un loc cald, iar tu ești destul de rece. Iată câteva modalități de a vă ajuta să obțineți prin aceste momente neplăcute, fără a simți victima nefericită de împrejurări.
Este clar că trebuie sa se imbrace cu căldură, nu lăsați acasă de foame și să îndeplinească alte cerințe. Dacă nu știi ce vezi în avans la rece, puteți citi despre el aici. Voi vorbi despre situația, dacă sunteți nimic nu îngrijit, îmbrăcat ca de obicei și deja înghețe la stația de autobuz, pe stradă sau oriunde altundeva. Deși în domeniu, dacă acest lucru se poate întâmpla un pic.
Aici sunt trei tehnologii interesante, care va ajuta să se încălzească corpul său rece și să scape de sentimentul de inutilitate.
1. discuţii
Un studiu de oameni de stiinta canadieni (Universitatea din Toronto), a dovedit că vorbesc ajută la reducerea senzația de frig. În plus, se știe că, atunci când se concentreze pe sentimentul, devine mai luminos și este prezentat în întregime.
Chatter va ajuta distrage atenția de la senzația, nu să se concentreze pe ea, care este, pur și simplu uita de frig.
Ei bine, în cazul în care există un prieten sau o cunoștință, dacă nu - poți apela întotdeauna cineva. Doar nu te dus cu privire la tema de frig, și va fi efectul opus.
2. vizualizare
Dacă nu aveți pe nimeni să chat-ul sau pur și simplu nu doresc să facă acest lucru, puteți încerca tehnici de vizualizare. Imaginați-vă flacăra care apare în corpul dumneavoastră și, treptat, se extinde, umple-l cu caldura. Vă puteți gândi la energia caldă de orice culoare care umple toate părțile corpului.
Este dovedit faptul că stresul crește senzația de frig, și atunci când sunt reci timp de o oră, fără posibilitatea de a merge la un loc cald, crește exponențial de stres. Deci, trebuie să scăpăm de ea. Vă puteți relaxa după cum urmează: în primul rând tensionate toti muschii corpului (cele care se pot întinde), apoi se pot relaxa brusc. Se repetă acest lucru de mai multe ori, și apoi începe imagistica.
Focus pe orice parte a corpului, până când îl umple cu căldură / energie / flacără, îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât în cele din urmă aveți toate șansele de a fi frumos să se încălzească. Numai acest lucru ar trebui să fie făcut cu dăruire deplină și concentrare, dezactivând toate celelalte gânduri.
Prin Apropo, calugarii tibetani care trăiesc în munți, datorită identificării de el însuși cu foc, uscat corpul unei foi umede, stând acolo în frig. Cu toate acestea, foi uscate obținute numai cu tummo tehnica. Despre aceasta în paragraful următor.
3. tehnica tummo
Această practică de respirație, care este folosit în călugări tibetani plin că în frig amar în aerul de munte evacuat să trăiască în mod normal, și nu încheie o mie odozhek.
Anumite rate și adâncimea de inhalare și expirația începe procesul de generare a căldurii. Pauzele de lumină în jos grăsimi și o cantitate mare de energie este eliberată. Numai în lumina trebuie să vină aerul rece, dar cred că în această situație nu va fi dificil.
Deci, tehnica in sine - este doar o respiratie adanca „burta“.
Tu încet Inspira, umplând mai întâi aerul cu stomacul și apoi piept. In timpul expirația stomacul este tras înapoi, așa cum au fost „lipirea“ la nivelul coloanei vertebrale și expulzarea complet tot aerul. Asta e, respira bine și să păstreze cald.
În plus, această tehnică are mai multe avantaje:
- arde de grăsime;
- cortizol redusă;
- mușchii abdominali; pompate
Sper că o parte din acest lucru va ajuta să nu sufere foarte mult, atunci când sunt reci. Dacă aveți propriul mod de a păstra cald, atunci când nu se poate intra in caldura, mult pentru a cere să împărtășească în comentariile.