Iti place cafeaua?
Sunt sigur că majoritatea dintre cititorii noștri va răspunde la această întrebare afirmativ. Și dacă observați că, altele decât cafeaua gust uimitor și aroma de neuitat, Are, de asemenea, o mulțime de proprietăți utile pentru organism, cum ar fi cafeaua chiar mai mult.
După ce sa întâmplat ca cafeaua a fost mult timp clasat în rândurile de produse nu sunt prea sanatoase. De ce nu doar atribuit acestui produs nobil! Și probleme cu presiune, și efecte negative asupra tractului gastro-intestinal, și chiar crearea unui mediu propice pentru cancer.
Dar, de fapt, această informație este eronată. Studii ale Institutului National al Cancerului, pe baza stării de sănătate a treisprezece observații de 402 260 de persoane, publicat în 17 mai New England Journal of Medicine indică faptul că băutorii de cafea dedicat 16% risc mai mic de deces prematur.
În sprijinul acestor constatări, prezentăm o listă a proprietăților zece de cafea care beneficiul pentru corpul tau. Doar amintiți-vă că consumul oricărui produs în doze excesive pot fi periculoase. Și, de asemenea, faptul că, zahăr și frișcă în cafea se poate nega toate beneficiile acestei băuturi uimitoare.
1. Prevenirea colelitiază
In anul 2002, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca femeile care beau cel puțin patru cești de cafea pe zi au un risc de 25 la suta mai mic de a dezvolta calculi biliari. Studii anterioare au aratat rezultate similare pentru bărbați.
2. Prevenirea depresiei
Femeile care beau două-trei cești de cafea pe zi, 15 la suta au fost mai putin probabil de a dezvolta depresie. Iar printre cei care beau patru cani sau mai mult, acest procent crește la 20. Acest lucru a fost anunțat în 2011, în raportul Archives of Internal Medicine.
3. Îmbunătățirea memoriei
Cafeaua poate ajuta la imbunatatirea memoriei, atât pe termen scurt și pe termen lung. În 2005, Societatea radiologice de America de Nord Am efectuat un studiu care a constatat că de băut două cești de cafea cu cofeina imbunatateste memoria pe termen scurt și viteza de reacție. Deși oamenii de știință au subliniat mult timp faptul că cafeaua reduce riscul de boala Alzheimer, cercetatorii de la Universitatea din Florida de Sud în 2011, singur explica această relație. Ei recomanda bea 4-5 cesti pe zi pentru creșterea GCSF, sau factor de stimulare a coloniilor de granulocite, care a scăzut în boala Alzheimer este cauza problemelor de memorie.
4. Un risc mai mic de diabet
Studiile arată că băutorii de cafea mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet de tip 2, probabilitatea este redusă la 50 de procente sau mai mult. Publicarea în Jurnalul Journal of Agricultural & Food Chemistry Ianuarie 2012 ar putea explica de ce. Deoarece există substanțe specifice conținute în cafea, care blocheaza hIAPP - polipeptidic, fibre de proteine care cauzează perturbații.
5. Acesta reduce riscul de apariție a cancerului
Astăzi, acesta este cu siguranta dovedit că consumul de cafea reduce riscul de cancer de san. În 2011, într-un studiu Breast Cancer Research 20 la suta in reducerea boli ale acestei forme de cancer în utilizatorii obișnuiți de cafea a fost observată. Dar nu este vorba doar de femei. Aproximativ aceleași rezultate au fost obținute în ceea ce privește cancerul de prostata la barbati.
6. normalizare a metabolismului
Cafeaua va ajuta să mențină o greutate sanatoasa, si, uneori, chiar pierde in greutate in plus. Cafeina este conținută în cafea, metabolismul stimulează și acid clorogenic poate reduce absorbția glucozei.
7. Acesta reduce riscul de boala Parkinson
revistă Journal of American Medical Association în 2000, a publicat rezultatele cercetărilor în care se dovedește că cafeina reduce riscul de boala Parkinson. În 2010, oamenii de știință au confirmat acest fapt și am stabilit că utilizarea de două până la trei cești de cafea pe zi poate reduce cu 25 la suta sansele de dezvoltare a bolii.
8. proprietăți antioxidante
cercetator la Harvard studiu Edward Giovannucci Rac Epidemiologie, biomarkeri si de prevenire constată că cafeaua are mai mulți antioxidanți decât majoritatea legume și fructe. În 2005, un alt studiu a constatat că cafeaua este principala sursă de antioxidanti in dieta americana.
9. Creșterea productivității
Știm cu toții efectul tonifiere o ceașcă de cafea tare. Cafeina provoacă un val de energie, creșterea rezistenta, concentrare și reacție pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce ar putea fi utile în sarcina critică de performanță.
10. Prevenirea gută
Un studiu din 2007 a arătat că un consum continuu de cafea reduce riscul de apariție a gutei și a altor boli asociate cu niveluri ridicate de acid uric. Atunci când acest lucru a avut un efect pozitiv al consumului atât convenționale și bezkofeinovogo de cafea.
Vrei sa afli mai multe despre băutura preferată? citit "Toate dedicat cafelei: cofeina si despre dependenta«!