De ce aveți nevoie pentru a începe imediat să fie difuzate!
Motivație Sănătate / / December 19, 2019
Recent, am petrecut mult timp asupra sănătății lor, și anume, să aibă grijă de el prin jogging și yoga. Dacă vorbesc despre yoga nu sunteți încă gata, așa cum ea însăși acolo în „yaselkah“ ceva despre care rulează un pic gândire a acumulat. Te avertizez, dacă sunteți un iubitor de bere pe bănci, și un ventilator de kebab gras la fiecare ocazie, dar cu vodca, nu încercați să scrie în sine, eu nu scriu despre tine, ci despre oameni abstracte;) Tu sunt perfecte în nici un fel. Ca aceasta ...
1. Rularea, te simți mai bine decât altele
Numai cineva care nu a fugit trecut la magazin cu un thumps alcoolice sau de altă natură în dimineața, după-amiaza și seara, cetățenii nu știu cât de frumos nu se simt a fi o parte a acestei tendințe masive. Tu doar știi că va trăi mai mult în configurația implicită decât sunt. După ce treci, contrar tradiției, procesiunea funerară cu o mulțime de băut în trecut, „Kolka“, și amintiți-vă acest articol. Iar primul sentiment de superioritate care se va simți foarte curând. Tu doar mai bine decât ei în toate, veți trăi mai mult și mai fericit. Aceasta ajută să înțeleagă desfășurarea și progresul tău inevitabilă în ea.
2. Rularea - este meditația
Am fost o dată articol foarte mult dependent de Serghei Bulaeva @sbulaev meditațieDar n-am fost în stare să stăpânească acest lucru foarte meditație. Dialogul meu interior nu se oprește pentru o secundă, idei și gânduri ma afectat în mod regulat. Nu pot să meditez, dar odată ce eu pot. Dar până acum am alerga. În timp ce rulează, capul meu este gol. Mintea mea a asculta corpul meu, analizează comportamentul mușchilor și tendoanelor, respiratorii. Lucrările creierului cu materialul cu care el nu a lucrat toată viața mea în '31. Creierul este o parte a corpului, și în cele din urmă acestea sunt împreună și mintea devine un răgaz de bun venit - el are nevoie de ea, crede-mă. După rularea ideea literalmente matura ca un tsunami, iar acest lucru este posibil numai după meditație.
3. №1 cauza de deces in lume nu va atinge
În țările dezvoltate, pentru locuitorii care sunt aceia dintre noi care locuiesc în orașele mari din Rusia și Ucraina, cauza morții №1 - boli cardiovasculare. Trombilor, plăci, vase de sânge îngroșat acoperite cu depozite de calciu supradezvoltat inima de grăsime, leneș astfel încât într-o zi doar oprit și toate visele și planurile tale sunt nimic nu mai înseamnă să Universul. Rularea - cel mai bun remediu pentru boli de inima. Înțelege un lucru, care a fost de ajuns pentru mine (eu nu sunt un biolog sau un medic pentru a săpa în ea :) - la un lucrător de birou pentru 1 minut, pompele de inima 1-2 litri de sânge (uneori chiar mai puțin), care rulează în jurul valorii de la o persoană calificată - la 20, și, uneori, până la 40 de litri Minut! Vă puteți imagina acest flux, activitatea inimii și a corpului? Vă puteți imagina cât de mult muschii inimii nu primesc suficient de exercițiu? Înțelegeți de ce colesterol si de cheaguri de sânge construi pe pereții vaselor de sânge, apoi se va opri doar fluxul de sânge? Tot ceea ce este necesar - este de a dispersa sânge, și pentru a ajusta consumul de energie, iar restul se vor deveni la fel de dependent!
Și totuși, inima ta va fi instruit pentru a lupta la 50 de bătăi pe minut, ai dovedit de echitatie în căutarea de vrăbii alimente într-un leu - cred că de o mișcare măsurată rapid.
4. Rularea - este cel mai bun joc în genul de RPG și Tactica!
Vei scutura nu numai caracterul tău (te) la nivelul 85 :) te mai puternic (puterea), agil (dexteritate), inteligent (inteligenta) - aptitudinile pe care le leagăn în paralel cu creșterea generală dvs. nivel. Câștigi titlul - polumarafonets, Marathoner, Ironman, și, eventual, Ultraman. Toate acestea este proiectat astfel încât mecanica nici un joc pe un computer care nu pot fi comparate. Intri club (breasla), se va întâlni cu cei care vă va oferi un quest rece - antrenor (eroi). Te uiți în jur și văd acești oameni cool cu care nu au avut intersecția de interese.
Ai iubit să se joace cu armura în joc? Oh, da, în cursa aveți posibilitatea de a alege arme și armuri pentru a dota că este posibil să dedice o viață. Se pare că singurele zboruri spațiale mai tehnologice decât echipamentele și tinuta pentru o rulare. Doar moaie în și nu va trebui să se detașeze;)
5. gadget-uri dragoste? Fugi!
Tu chiar nu se poate imagina că pot programa pentru a rula pe Android și iPhone - acestea nu sunt doar trechat ta alerga, te tren, de asemenea. Chiar acum sunt ocupat pregătesc pentru Semimaratonul (21 km), pe RunKeeper programul trenirovaok pe iPhone. În plus, am atârnă senzorul cardio și a vedea caloriile și știu pe termen tempo. Există ceasuri (Garmin-tip), care sunt capabile să construiască o cale de rulare, pentru a măsura ritmul cardiac. Și funcționează pentru jogging și biciclete și chiar și pentru înot.
6. Dacă doriți să scopuri abrupte, aveți nevoie pentru a rula
Odată ce îți dai seama că poți depăși mai mult de 5-6 km pe zi, vă gândiți la comanda brusc. Jumătate maraton, apoi un maraton, atunci vei ști ce Half-Ironman și Ironman - să se pregătească pentru ea va dura ani de zile. Dacă începe să se gândească la Ultraman, vei deveni mai abruptă odată ce 99,99% din populație. Aceste realizări nu depind de noroc, de clientelism, de calități înnăscute. Acest lucru este ceva ce toată lumea poate și depinde numai de tine, ajunge la aceste înălțimi sau nu. Nici nu se poate opri - sau regim autoritar cleptocratic în țară, nici prost-șef.
7. Vei deveni guru ai de gestionare a timpului
Rularea - exercițiu destul de mari consumatoare de resurse. Mă duc la clasa ei de o oră pe zi, iar această cifră va crește numai. Nu pentru a lua acest timp de la familie și prieteni, va trebui să învețe să lucreze îndeaproape și eficient. Și da, toate aceste gadget-uri și armuri sunt destul de o mulțime de bani - vei învăța cum să-și consolideze banii câștigați (cel puțin din economiile pe „băutură“). Și cărți, antrenori, medici și consultații dietetician, taxe de înregistrare și de călătorie. Doamne, care nu ar putea dori pentru a rula un maraton în New York sau "Escape from Alcatraz?»
Iar atunci când doriți să înțeleagă în cazul în care pentru a obține mai mult timp pe termen, Layfhaker util pentru a vă cu o vigoare reînnoită;)
8. Rularea - este la modă
În țările dezvoltate, există un mod de a rula. Dar, care rulează aici, la nimic - doar oameni deștepți cred că în ceea ce privește "O teorie a vieții„Și nu cred în miracole (avere / noroc, cea mai mare forță rezonabilă). Ei văd problemele care limitează durata vieții lor și să le rezolve. Smart oameni doresc să trăiască mai mult, spre deosebire de orașul inundat TV-zombieCine nu ei înșiși, timpul lor, viața lor dragoste și nu realizează valoarea unui drept limitat din momentul nașterii. Dar a cui este vina fugă - cea mai bună soluție?
Și High Fashion în stare de funcționare mai abruptă orice „Arminius“ și „Louis Vuitton“. Fetele, ai încredere în mine, este foarte cool chestii!
Ran?
O mai bună începe să podbloga noastre "Run Run Layfhakr»