Ca o reducere radicală în calorii poate prelungi viata
Sănătate / / December 19, 2019
Studiile privind pești, șobolani și maimuțe au confirmat faptul că o reducere drastică a crește consumul de alimente durata de viata. lucrări publicate recentÎncetinirea metabolice si a redus daunele oxidative cu Susținută Restricție Suport Calorica rata de viață și oxidative Teoriile daunelor de îmbătrânire, Verificați modul restrictie de calorii afecteaza oameni. Sa dovedit, poate încetini metabolismul și procesul de îmbătrânire.
Studiul a inclus 53 de persoane participa care nu sunt obezi. O treime dintre ei au mancat ca de obicei. Alții au redus cantitatea obișnuită de alimente până la 25%. Au avut loc o astfel de dieta timp de doi ani. Nu este surprinzător faptul că în acest timp și-au pierdut in greutate - o medie de 8,7 kg. Participanții la grupul de control, în schimb, recuperat aproximativ 1,8 kg.
Dar pierderea in greutate nu a fost scopul principal al experimentului. Cercetatorii au dorit sa stie daca efectul este reducerea dramatică a caloriilor a ratei de îmbătrânire. Pentru a înțelege, am măsurat viteza înainte de începerea studiului metabolism participanți.
Doi ani mai târziu, a devenit evident că o astfel de dieta stricta incetineste de fapt, metabolismul și crește eficiența acestuia.
„În esență, acest lucru înseamnă că celulele pentru a produce energie necesară mai puțin oxigen. Prin urmare, organismul devine mai eficient energetic, „- explică psihologul clinician Leanne Redman (Leanne Redman), care a condus studiul. Dacă se utilizează mai puțin oxigen, cantitatea de radicali liberi periculoși este redusă.
„Oxigenul poate deteriora țesuturile și celulele - continuă Redman. -. Deci, ce daca e costurile sunt reduse, și probabilitatea redusă de deteriorare " Și anume, aceste daune accelera îmbătrânirea.
Aceasta nu dovedește în mod direct că reducerea caloriilor se extinde viata. Dar datorită lui scade exact tensiunea arteriala, colesterolul si nivelul trigliceridelor.
Captura este că încetinirea metabolismului poate duce la alte probleme. biochimist Medical Walter Longo (Valter Longo), de la Universitatea din California de Sud consideră că restricția temporară de calorii în cele din urmă va duce la creșterea în greutate. În afară de o astfel de dieta poate duce la atrofie musculara si slabirea sistemului imunitar.
În loc de calorii in mod constant de limitare Longo sfatuieste post pe termen scurt. De exemplu, cinci zile pe lună pentru a consuma doar 900 de calorii. Această abordare nu dăunează sănătății. Da, nu se va prelungi viața, ci pentru a sprijini greutatea normala si ajuta la prevenirea bolilor cronice.
Doar nu uitați că postul nu este pentru toată lumea. Dacă aveți sau ați avut probleme cu digestia, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
a se vedea, de asemenea,
- foame interval de ce oamenii inteligenți și de succes refuză să mănânce →
- Mănâncă, bea, dragoste: 6 moduri neașteptate de a trăi pentru a fi vechi de 100 de ani →
- secrete simple de longevitate, am neglijat oarecum →