Cum stresul afecteaza corpul tau
Sănătate / / December 19, 2019
Este un lucru să fie bolnav din cauza unor cauze care nu depind de sau sunt foarte dificil de controlat de la noi. De exemplu, o ereditate proastă, munca în munci periculoase sau o excursie la țară cu o situație epidemiologică complexă din nou la locul de muncă. Este destul de un alt lucru pentru a reduce viața datorită faptului că suntem în imposibilitatea de a controla emoțiile lor. Deci, reprezint atenției o grămadă de probleme pe care le avem ca un cadou de la stres.
Probleme de sănătate
- oboseală cronică
- Dureri de cap, deficit de atenție, anxietate, iritabilitate, furie și de panică.
- Măcinarea dinților și tensiunea la nivelul maxilarului.
- Creșterea frecvenței cardiace, accident vascular cerebral, boli de inima, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip I și II, aritmie.
- tulburări digestive, indigestie, dureri abdominale, sindrom de colon iritabil.
- Excesul de greutate si obezitatea.
- Scăderea dorinței sexuale.
- Insomnie, probleme emotionale si probleme de comportament, disfunctii ale sistemului imunitar, astm, ulcere, lipsa de energie, depresie, nervozitate, paranoia.
- tensiune constantă în mușchi, fibromialgie, Sindromul durerii regionale complexe.
- Alcoolismul, dependența de droguri, de fumat, de suicid si alte probleme nu sunt foarte plăcute.
Date despre stres
Intelegerea modului in care stresul afecteaza corpul si mecanismul de lansare, acesta va ajuta să prevină problema, chiar înainte de a frâna de presa nu mai este posibilă. Cel mai bun tratament - este de prevenire.
№1 fapt. Corpul tău încă, de a ajunge acolo o mulțime de stres sau doar nervos. Consecințele negative vor fi aceleași în ambele cazuri, deoarece mecanismul funcționează la fel. standard de răspuns chiar și la stres scăzut - începe mai mult de 1 400 de procese biomecanice diferite în corpul nostru. Dacă lăsați aceste reacții să ia cursul lor, corpul nostru se uzeaza mai repede, suferă creierul nostru, sursa noastră de energie seacă și vom pierde eficacitatea și claritatea gândirii noastre.
№2 fapt. Stresul poate face oameni inteligenti fac lucruri stupide. Stresul provoaca o reactie care cercetatorii creierului numesc „inhibarea corticală.“ Fenomenul de inhibare corticală explică de ce oameni inteligenti fac lucruri stupide uneori.
Stresul inhibă activitatea anumitor părți ale creierului, si esti doar clueless la acest punct. Când suntem într-o stare consistentă, creierul nostru, sistemul nervos și inima lucrează în armonie.
№3 fapt. Oamenii încearcă să înăbuși sentimentul de stres. Putem experimenta stres fiziologic, psihologic, dar nu-l observa, pur și simplu pentru că obișnuiți cu această stare.
Unii oameni sunt atât de obișnuiți cu anxietatea de zi cu zi, tulburări de anxietate, etc, pentru ei a fost o stare naturală. Stresul poate construi luni de zile în corpul nostru în porții mici și trec neobservate, atâta timp cât nu Facem o greșeală gravă la locul de muncă, pauze emoțional în jos sau de a afla despre probleme de sănătate în biroul său doctor.
№4 fapt. Putem controla reacția noastră la stres. Noi nu trebuie să fie o victimă a emotiile, gandurile si relatii. Putem controla reacția noastră la stres, și pot deveni mai sensibile la stres situații și modul în care acestea ne afectează înainte de a simțit fiziologice și emoționale consecințe.
Există metode simple și solide din punct de vedere științific de stres de lucru, care permit oamenilor să controleze reacția lor la aceasta.
№5 fapt. Cea mai bună strategie - la stres de captură devreme și opri. Cel mai bun mod de a gestiona stresul - este de a te prinde de la bun început. Cei mai mulți oameni preferă să aștepte până la sfârșitul zilei, apoi la modul în care să se relaxeze și a scăpa de acest sentiment neplăcut. Fiind într-o stare de stres toată ziua, ei cred că yoga seara, merg la sala de sport, după locul de muncă sau se pot relaxa la o bere cu prietenii și salvați-le complet Cleanse.
Dar, din păcate, așteptările lor nu sunt adevărate, pentru că dacă nu prindem punctul de la începutul și să ne permitem să rămână sub stres, corpul nostru începe să reacționeze imediat la el, care rulează toate 1400 reacții. Și pentru că procesul este pornit, ieșirea avem probleme emoționale și fiziologice.